Не повторять! Работают профессионалы. Мало того, что вес штанги – 150 кг, но и сам жим спортсмены выполняют с прогнутой спиной. А если сделать это неправильно – можно получить травма поясницы или позвоночника. Тем не менее, этот элемент обязателен для пауэрлифтинга в упражнении жим лежа. Он не усложняет, а наоборот помогает: сокращает амплитуду движения штанги и облегчает подъём веса. По правилам – опускать снаряд можно не сразу, а после паузы в 3-4 секунды и команды судьи (в данном случае – тренера). Чтобы так поднимать тяжелые веса у богатырей есть свои секреты в подготовке.
На этот раз именно Тула стала точкой притяжения для богатырей со всей страны. Почти неделю у нас будет проходить первенство России по пауэрлифтингу. На него приехали 335 спортсменов. И почти половина из них это девушки. Среди них и 18-летняя тулячка Полина Шляпина. Она, лежа на спине, берет вес – 115 килограммов. Хотя сама весит всего 47. К такому результату спортсменка шла 3 года.
Этим вид спорта отличается от бодибилдинга. Там акцент делают на красоту тела, здесь же – на силу. Например, во время выполнения упражнений спортсмен, поднимая штангу на прямых руках, не должен отрывать от поверхности плечи, ягодицы и стопы. Иначе жим не засчитают. Кстати, это одно из упражнений пауэрлифтинга. Так спортсмены соревнуются в классическом троеборье: еще становая тяга- то есть поднятие тяжести с положения стоя и присед, когда штанга на плечах.
За звание лучшего приехали побороться спортсмены из 64 регионов страны. Это юноши и девушки до 18 лет, а также юниоры и юниорки до 23 лет. Победителем становится тот, у кого сумма килограмм по трем упражнениям превышает результаты остальных участников. Соревнования будут проходить до конца недели, а победители войдут в состав Сборной России и выступят на Первенстве Азии с 9 по 15 мая.
Подписывайтесь на канал "Первый Тульский", ставьте "нравишку" и получайте больше актуальных новостей и рецептов (смотрите кулинарные ролики на нашем канале)!
Читайте с нами: