«Лицо какое-то толстое, и скул нет», «Выгляжу уставшей даже после отдыха»… Мы привыкли воспринимать отекшее лицо как какую-то конкретную проблему, против которой есть понятные методы борьбы: например, не есть соленое на ночь. Но на деле отечность может возникать по разным причинам и проявляется тоже по-разному, часто маскируется под другие эстетические проблемы. Ведущий эксперт нашей студии IQ Ladies разбирает 3 ключевых вида отечности лица, объясняет их причины - и рассказывает, что делать в каждом конкретном случае.
Что вообще такое отечность? Причины «на поверхности»
Отечность - это лишняя жидкость, которая скопилась в мягких тканях лица и межклеточном пространстве. При этом отек может формироваться как в глубоком слое кожи (дерме), так и в подкожно-жировой клетчатке, глубоких жировых пакетах (компартментах), даже в мышечной ткани.
И чаще всего, когда мы видим в зеркале одутловатое лицо, на ум приходят 3 самые очевидные причины:
- Соленая еда. Натрий притягивает и удерживает воду. Поэтому при его высокой концентрации в организме жидкость начинает активнее притягиваться в ткани, а мы видим припухлость лица, особенно утром. Простое решение: есть меньше соленого, особенно на ночь.
- Аллергия. При контакте с аллергеном (например, в составе нового крема или сыворотки для лица) наши иммунные клетки выделяют гистамин. Это вещество расширяет сосуды и повышает проницаемость капилляров, из-за чего жидкость выходит в ткани и формирует локальный отек. Простое решение: на время исключить новые средства для лица из ухода и понять, какое именно вызывает отек, сменить.
- Заболевания. Стойкая отечность также может проявляться при нарушениях работы почек, сердечно-сосудистой системы или эндокринных органов. Эти системы напрямую регулируют водный баланс организма. Простое решение: обратиться к врачу-терапевту и пройти обследования.
Но отечность может быть вообще НЕ связана с этими тремя факторами. Разбираем менее очевидные причины - и 3 вида отечности, которые с ними связаны.
Тип № 1: Равномерный глубокий отек
Чаще всего эту проблему описывают как «Почему у меня такое толстое лицо?». Это плотный и равномерный отек без локальных провисаний, и он затрагивает все слои каркаса лица: и кожу, и жировую ткань, и мышечную.
Почему так?
Ключевая причина такого типа отечности - нарушение лимфооттока.
В норме лимфатическая система собирает лишнюю жидкость и продукты обмена из тканей, проводит их через лимфоузлы и возвращает в венозное русло. Но если отток нарушается\замедляется, жидкость начинает накапливаться.
Ведь самая частая причина глубокого отека - хронический гипертонус мышц шейно-воротниковой зоны и грудной клетки. Нарушенная осанка, постоянная работа за компьютером, вытянутая вперед шея, «закрытая» грудная клетка… На фоне всех этих проблем у нас нарушается баланс мышечной нагрузки, часть мышц вынуждена хронически принимать на себя чрезмерную нагрузку.
Такие мышцы приходят в состояние гипертонуса: они теряют способность полноценно расслабляться, сжимаются, укорачиваются. А главное - они сдавливают лимфатические сосуды и нарушают здоровый лимфоток.
В итоге страдает дренаж через затылочные, околоушные, подчелюстные и надключичные лимфоузлы - и появляется равномерный глубокий отек всего лица.
Как решать проблему?
Увы, обычный лимфодренаж лица в стиле «похлопать-пощипать-попрыгать» тут почти не дает никакого эффекта. Ведь проблема попросту ниже - в шейно-воротниковой зоне. И решать ее нужно именно там:
- Работаем над балансом нагрузки. Во-первых, всерьез беремся за свою осанку: укрепляем мышечный корсет, делаем растяжку, выполняем упражнения на раскрытие грудной клетки и удлинение задней поверхности шеи. А во-вторых, избавляемся от вредных повседневных привычек: перестаем постоянно сидеть\лежать со смартфоном в руках, не сутулимся за рабочим столом (при необходимости меняем высоту стола\стула).
- Прорабатываем гипертонус. Начинаем регулярный массаж шейно-воротниковой и грудной зоны, чтобы снять мышечный спазм и освободить лимфатические сосуды. Подойдут ручной массаж и Гуаша, но при хронических зажимах наиболее эффективна работа со специалистом.
Когда мы «разжимаем» пути оттока, лицо уменьшается в объеме естественным образом: без агрессивных техник, бесконечного «лимфодренажа» по поверхности кожи и филлеров для «четкого овала».
Тип №2: Отек жировой ткани
Это коварный брат-близнец предыдущего типажа: лицо в этом случае тоже выглядит равномерно припухшим. Вот только мышцы тут не при чем.
В чем причина?
Чаще всего «жировой» отек проявляется при деформационном морфотипе старения: с мягкими чертами лица, склонностью к набору веса, медленным обменом веществ и вечным «бейби-фейсом» в молодости. А вот после 35-40 лет лицо начинает активно «плыть» и отекать.
И главная проблема тут - гидрофильность жировой ткани (как подкожно-жировой клетчатки под дермой, так и глубоких жировых пакетов). Жировая ткань примерно на треть состоит из воды и служит своеобразным резервуаром «про запас». При замедленном обмене и нарушении дренажа жировая ткань охотно «забирает» лишнюю жидкость и увеличивается в объеме.
Как решать проблему?
Главное коварство «жирового» отека в том, что он НЕ любит спешки. Казалось бы, нужно срочно худеть и активно «выбивать» отеки из мягких тканей, но не тут-то было! Такие действия лишь повышают уровень стресса, провоцируют резкие срывы в питании и ускоренное накопление жировой ткани. Так что действуем мудро и терпеливо:
- Сбрасываем вес постепенно. Резкое похудение не только провоцирует стресс, но и ухудшает качество кожи: она не успевает адаптироваться к уменьшению объема, может провисать, а жировая ткань уходит неравномерно. Так что оптимальный темп - около 1-2 кг в месяц. Нам нужен стабильный результат, а не заветные цифры на весах!
- Бережный лимфодренаж. Никакого «карательного» лимфодренажа! Только мягкие, медленные движения по массажным линиям 2-3 раза в неделю, чтобы постепенно убрать застой жидкости. При этом важно работать не только с лицом, но и с шейно-воротниковой зоной.
- Стимуляция кровообращения. Через 1-2 месяца после начала снижения веса подключаем классический тонизирующий массаж от центра лица к периферии (руками, скребком Гуаша, роллером). Он улучшает микроциркуляцию, поддерживает питание кожи и помогает ей адаптироваться к новым объемам без дряблости и провисания.
При «жировом» отеке мы не просто убираем воду. Мы бережно и без фанатизма снижаем процент жировой ткани и мягко выводим застой.
Тип №3: «Уставшая» отечность
Этот тип получает приз за лучшую маскировку - лицо вовсе не выглядит равномерно одутловатым. Оно выглядит постоянно уставшим и «с эффектом недосыпа»:
- черты лица теряют четкость и плывут вниз: мешки или синяки под глазами, впалые щеки, выраженные носогубки, опущенные уголки губ, брыли;
- кожа выглядит дряблой и будто бы обвисшей, но на ощупь она слегка пастозная.
С такой проблемой чаще всего сталкивается усталый морфотип старения с худощавым телосложением.
В чем причина?
В гипертонусе мышц - но уже не шеи и грудной клетки, как при равномерном отеке, а прежде всего именно мимических мышц лица.
При усталом морфотипе старения мимические мышцы особенно остро реагируют на хронический стресс на фоне перегрузок:
- физические: усталость от физических нагрузок, недосып, привычка «кусочничать» вместо регулярного питания, перегрев и переохлаждение;
- когнитивные: усталость от умственной работы, большое количество решений (в т.ч. бытовых), привычка слишком много думать о будущем и катастрофизировать;
- эмоциональные: сильные переживания, конфликты, склонность к самобичеванию и перфекционизму, принятию ответственности за чужие эмоции\поступки.
При хроническом стрессе у нас повышен уровень гормонов адреналина и кортизола, которые заставляют мышцы лица постоянно сокращаться.
Например, мы даже не замечаем, что наша челюсть остается сжатой даже в состоянии покоя.
При таких перегрузках мимические мышцы сжимаются и укорачиваются. При этом они не только нарушают лимфоток, но и влияют на расположение мягких тканей. Кожа и подкожно-жировая клетчатка над ними образует морщины, складки и жировые «валики».
И на фоне нарушенного лимфотока именно эти зоны жировой ткани становятся ловушками для избыточной жидкости. Так мы получаем «отечные карманы» в нависших веках, валиках носогубок, в брылях и втором подбородке.
Как решать проблему?
При «усталом» отеке нам нужна более тонкая и комплексная проработка при помощи миофасциального массажа лица:
- Проработка локального гипертонуса. В центре внимания - отдельные мимические мышцы в хроническом напряжении. Именно они нарушают баланс нагрузки, пережимают лимфатические сосуды и формируют зоны застоя. Наша задача - глубоко проработать эти мышцы, устранить зажимы, восстановить здоровый баланс нагрузки.
- Коррекция отечных «карманов». После расслабления мышц важно аккуратно вывести скопившуюся жидкость из сформированных отечных зон. Но это еще не все: нам нужно мягко подтянуть эти зоны, чтобы они больше не становились ловушками для избыточной жидкости.
- Повышение тонуса кожи. Заключительный этап - повышение упругости дряблой кожи. Для этого мы стимулируем локальное кровообращение: чтобы к клеткам кожи доходили кислород и питательные вещества, нужные для синтеза коллагена и эластина.
Отеки не появляются «на ровном месте». Именно поэтому в комплексе массажа от отеков лица и шеи в нашей московской студии мы НЕ просто избавляемся от лишней жидкости в мягких тканях, но и полноценно прорабатываем причины этой проблемы. В комплекс входят:
- Миофасциальный массаж. Снимаем гипертонус мышц лица и шейно-воротниковой зоны, которые сдавливают сосуды и нарушают отток лимфы. Освобождаем ткани от хронического напряжения и восстанавливаем естественную циркуляцию, прорабатываем отечные карманы.
- Скульптурно-буккальный массаж. Прорабатываем лицо снаружи и через ротовую полость, глубоко расслабляя мышцы щек и скул. Улучшаем микроциркуляцию, возвращаем четкость овалу и уменьшаем отечные объемы.
- Лимфодренажный и точечный массаж. Мягкими направленными движениями активируем естественный дренаж и выводим лишнюю жидкость к лимфоузлам. Уже после первого сеанса лицо выглядит более подтянутым и «похудевшим».
Бонус - омолаживающая маска-обертывание. На разогретую кожу после массажа мы наносим омолаживающую маску на основе убтана: смеси молотых сибирских трав, злаков и сока алоэ. Все компоненты смеси собраны и изготовлены нами вручную. Они глубоко впитываются в подготовленную кожу, стимулируют клеточный метаболизм, насыщают клетки витаминами и микроэлементами и дают мощный антиоксидантный эффект: защищают клетки кожи от разрушения свободными радикалами (ведущего фактора раннего старения).
Результат - не просто временное уменьшение отека, а полноценное избавление от его причин. Лицо становится более четким, свежим и структурным уже после первых процедур.
Записаться на массаж от отеков можно по этой ссылке. Будем рады вас видеть!
А вы часто сталкиваетесь с отеками? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Другие статьи по теме:
Как вернуть коже упругость? Выбираем правильный коллаген
Ночной уход за лицом: 5 мифов, в которые пора перестать верить
Милые дамы! Вы — наш главный источник вдохновения. Подписывайтесь, делитесь своим опытом в комментариях, задавайте вопросы!
И мы с радостью ждем вас в нашей женской студии IQ Ladies.
Любим вас)