Друзья, хочу предложить вам подборку полезных десертов, тех, что готовишь с удовольствием и ешь без угрызений совести.
Для многих из нас это важно, не отказывать себе в сладком, но и не чувствовать тяжести после чашки чая с тортиком. Иногда так хочется устроить себе маленький праздник, сесть с горячим чаем и съесть кусочек чего-нибудь вкусного, но при этом лёгкого и осознанного.
Конечно, эти десерт не про жёсткое похудение. Просто про заботу о себе. Меньше рафинированного сахара, больше натуральных ингредиентов, а вкус от этого только выигрывает.
Готовьте с любовью к себе и своим близким. А если у вас есть любимый рецепт полезного десерта, то обязательно делитесь в комментариях. Буду благодарна!
подробное описание под каждым составом.
Пирог со сливами
- СОСТАВ:
- Отруби ржаные или пшеничные - 70 г
- Отруби кукурузные - 70 г
- Сливы - 10 шт.
- Кефир - 270 мл
- Яйца - 2 шт.
- Стевия - 5 г
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
Кекс с финиками
- Состав:
- Отруби ржаные - 100 г
- Мука льняная - 50 г
- Финики - 150 г
- Натуральный йогурт - 150 г
- Яйца - 2 шт.
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Соль - 1 щепотка
- Подсластитель по желанию
Необычный десерт
- Состав:
- Яйца крупные - 2 шт.
- Молоко - 3 ст.л.
- Стевия - 1 г или используйте любой подсластитель по своему вкусу
- Какао - 1 ст.л. с горкой
- Ванилин - на кончике ножа
- Приятного аппетита!
- Всего доброго и будьте здоровы!
Бисквит
- Состав
- Бананы сладкие - 2 шт.
- Яйца куриные - 2 шт.
- Какао - 4 ст.л.
- Разрыхлитель - 1/2 ст.л.
Полезное "мороженое"
- Состав:
- Бананы спелые - 2 шт.
- Йогурт натуральный - 150 г
Пирожное в микроволновке
- Бисквит:
- Бананы - 2 шт.
- Яйца - 2 шт.
- Какао - 3-4 ст.л.
- Орехи - 1/2 горсти
- Финики - 5 шт.
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Крем:
- Творог - 200 г
- Горький шоколад - 2 ч.л.
- Молоко - 40 мл
- подсластитель -по вкусу
Полезные конфеты
- Состав:
- Овсяные хлопья - 100 г
- Изюм - 50 г
- Финики - 80 г
- Орехи любые - 30-50 г
- Какао для обвалки
Творожный крем
- Состав:
- Творог - 200 г (по желанию можно взять мягкий творог)
- Горький шоколад - 2 ч.л.
- Молоко - 40 мл
- Ванильный порошок - 1 щепотка
- подсластитель -по вкусу
Где меня найти 👉 Группа в ВК 👉 Telegram 👉 Одноклассники 👉 Max