Все части:
- Как распознать ментальные долги? Разбираемся вместе (вы тут)
- Почему важно осознавать и признавать свои ментальные долги?
- Закрытие ментальных долгов: как это делать? Продолжение руководства
У некоторых мог произойти ступор, и выписаны были только физические долги. Возможно, что-то было признано, а что-то не попало в этот список. Как вообще можно распознать эти ментальные долги?
Повторяющиеся мысли: "Я должна была...", "Я не успела...", "Я не сказала...", "Я не пошла...", "Я не начала заниматься этим...", "Я не отдала то-то...", "Я не... я не... я не..."
Или наоборот: "Я должна...", "Я могла бы...", "Я хотела бы...".
Это может быть:
- Вы что-то не забрали, не отдали, не передали.
- Вы что-то на физическом уровне не сделали, но обещали.
- Вы кому-то чего-то не сказали, не признались, не объяснили. Это может даже касаться людей, которых уже нет в этом мире.
Как еще понять, что есть ментальные долги?
- У вас повышенные чувства тревоги и усталости без видимых причин.
- Страх новых действий или решений.
Тревожитесь из-за будущего? Или из-за чего-то не сделанного в прошлом?
Если второе — здравствуйте, это ментальные долги.
Дополнительные вопросы для распознавания долгов:
- Что я откладываю уже давно? Относительно себя, относительно других. В первую очередь делайте фокус на себя.
- Что я давно обещала себе, но не сделала? Начать рисовать, заниматься спортом, обучаться чему-то новому. Начала делать задачу, но не довела ее до конца.
- Кому я могу быть чем-то обязана (включая себя)? Невыполненные обещания, материальные долги и так далее.
- Какие чувства я подавляю? Подавление чувств — это важный индикатор. Под ним может прятаться нереализованное желание, идея или задача.
Чувства — это ключевой сигнал того, что вы что-то не сделали для себя или для других. Поэтому продолжайте глубже исследовать свою внутреннюю карту ментальных долгов.