Что такое ментальные долги и почему они мешают жить счастливо? И небольшая, но важная практика

Все части:

• Ментальные долги: почему это важно и как освободить свою энергию?
• Что такое ментальные долги и почему они мешают жить счастливо? И небольшая, но важная практика (вы тут)
• Ментальные долги: почему они истощают нас?
• Как распознать ментальные долги? Разбираемся вместе
• Почему важно осознавать и признавать свои ментальные долги?
• Закрытие ментальных долгов: как это делать? Продолжение руководства

Ментальные долги — к ним можно отнести все внутренние незавершённые процессы, даже невыплаченные долги в материальном мире. Материальные долги говорят о том, что есть долги на других уровнях. Они тянут энергию и просто мешают жить полноценную, счастливую жизнь, которую ты хотела.

Давайте перечислю, какую форму могут обретать ментальные долги:

• Незакрытый конфликт. Ты что-то кому-то не договорила, или не дала договорить другой стороне.
• Чувство обиды, которое ты несёшь на своих хрупких плечах.
• Чувство вины — осознанное или неосознанное. Тот факт, что ты не закрыла какой-то конфликт, может вызывать ещё и чувство вины дополнительное.
• Невыполненное обещание себе.
• Невыполненное обещание другим.
• Кому-то не вернула книжку.
• Подарок не успела передать, и он стоит на полке несколько месяцев.
• Кредит, кредитные карты, и т.п. (особенно важно, что в данном случае они не как финансовый инструмент, а как бремя).

Что происходит внутри, когда не выполняются обещания себе?

Когда мысли, чувства, тело и действия находятся в конфликте, начинается «карусель». Ты не знаешь толком, что чувствуешь, куда двигаться, что делать. Потому что чувства и мысли разорваны. Вспомни, когда что-то себе пообещала, но не сделала. Тело говорит: "Эй, как бы хочется!" А ты в какой-то момент просто пресекла всю эту историю. Где-то даже подавила своего внутреннего ребенка.

Практика дня: выгрузи свои ментальные долги на бумагу. Ты можешь испытывать сейчас безумное сопротивление, и это будет нормально. Но если ты хотя бы начнёшь это делать, если у тебя получится честно сесть и выписать все свои внутренние ментальные долги, это уже будет очень хорошо.

Как это сделать?

• Возьми лист бумаги и ручку. Я рекомендую делать это от руки — это более живой процесс.
• Задай себе вопрос: «Есть ли в моей жизни что-то, что я постоянно откладываю, избегаю, не делаю?… и т.п.»
• Постепенно начни выписывать всё, начиная с самого простого.

Пока ничего с этим делать не нужно. Честно выгрузи всё на бумагу.

Можно подумать: «Ну что здесь такого? Мелочь какая-то.» Но каждая мелочь, каждая песчинка создает огромную гору груза. И он тяготит настолько, что сложно двигаться дальше.

Завтра поговорим о том, почему ментальные долги истощают. Сделаем следующую практику. Возможно, именно ответ на этот вопрос пробьет защиту, оборону тех, кто не хочет даже начать и выписать всё на листик 😉