Настоящая. Сообщество для женщин и про женщин | Екатерина Гришко, психолог

785

подписчиков

Для женщин, которые хотят оставаться собой, со всеми своими преимуществами и недостатками, будучи и сильными и слабыми и хотят сохранять или найти своё спокойствие и гармонию благодаря расширению знаний о себе…

Главная Видео Статьи Ролики Подборки

Терапевтические статьи

Медитации на каждый день

Установки «хороших» девочек

С детства многим девочкам навязывают фразы: Эти слова кажутся невинными, но на деле они формируют целую систему воспитания, где ценность женщины измеряется её удобством для других. Исторически женщину поощряли за покорность, заботу, угодливость — даже ценой собственных интересов. Девочек учили не злиться, не выделяться, не требовать. Постепенно закрепляется установка: «моя ценность — в том, насколько я полезна другим»...

1 неделю назад

Самоценность твоего подросткового периода: когда мнение других становится главным

Подростковый период — это время, когда особенно остро встаёт вопрос принятия. Для многих воспоминания о школе связаны не с уроками, а с ощущением: приняли ли меня сверстники, друзья, учителя, родители? В этот возраст личность уязвима как никогда. Ребёнок задаётся вопросами: Любое отвержение воспринимается болезненнее, чем во взрослом возрасте. Буллинг, сравнения, постоянная критика — всё это оставляет след. Иногда — на всю жизнь. При этом принятие сверстниками порой важнее, чем поддержка родителей...

1 неделю назад

3 признака, что ты потеряла контакт с собой

Иногда это состояние сложно описать словами. Вроде бы с тобой «всё нормально», но внутри есть ощущение, что что-то не так. Контакт с собой — это когда твои мысли, чувства и тело находятся в согласии. А когда согласие теряется, возникает ощущение, будто всё внутри тянет в разные стороны. Как в той самой истории про лебедя, рака и щуку. Вот три важных признака, на которые стоит обратить внимание. Если тебе задают простой вопрос: «чего ты хочешь от жизни?» — и ты зависаешь. Либо отвечаешь «не знаю», либо говоришь какими-то общими, заученными фразами, которые как будто не совсем твои...

1 неделю назад

«Эту цель мне когда-то подарила мама». А что вы знаете о своих желаниях?

«Эту цель мне когда-то подарила мама. А эту — подружка из 10 класса. А вот эта со мной просто потому, что “так принято”» Знакомо? Порой мы можем жить с целями, которые на самом деле не выбирали. Они просто появились в нашей жизни — через окружение, ожидания, установки, «так надо». Но ты когда-нибудь честно смотрела на то, где в этом списке твои настоящие цели? Те, от которых внутри что-то зажигается, от которых сердце начинает трепетать, от которых поднимается энергия, как будто внутри включается свой собственный атомный реактор...

1 неделю назад

💬Почему сложно выйти из зависимых отношений? Совместный прямой эфир 📌25 марта, 15:00 по Мск 📌Прямой эфир во ВКонтакте vk.com/...psy ☀️ О чём поговорим: ➡️ Что такое зависимые отношения и какие они бывают ➡️ По каким признакам можно понять, что это зависимые отношения ➡️ Почему люди остаются в таких отношениях ➡️ Внутренние убеждения, которые держат в отношениях ➡️ Что на самом деле помогает выйти ☀️ Эфир для вас проведут: 🎙️ Екатерина Гришко dzen.ru/...psy — психолог, гипнолог, энергопрактик, основатель женского сообщества. 🎙️ Виктория Тарновец dzen.ru/...ink — врач психотерапевт, работает с женщинами экспертами в теме самооценки, отношений и денег. P.S. Если не сможете быть онлайн — запись останется в канале

2 недели назад

Медитация без иллюзий. Совместный прямой эфир 18 марта, 17:00 по Мск Прямой эфир во ВКонтакте О чём поговорим: Что такое медитация на самом деле: духовная практика, работа с психикой или модный тренд? Кому медитация действительно нужна, а кому - нет Техники безопасности: почему не всем подходят долгие глубокие погружения. Что происходит с психикой и телом во время практики Ошибки новичков Как понять, что практика работает Медитация и чувствительность: что делать, если вы начинаете чувствовать больше. Честно обсудим: где грань между самопознанием и уходом от реальности. Эфир для вас проведут: Екатерина Гришко vk.com/...psy — психолог, гипнолог, энергопрактик, основатель женского сообщества. Анет Живая vk.ru/...lic — практик медитации с 8-летним опытом. С детства видит больше, чем "положено", считывает феромоны людей: состояния, настроения, внутренние процессы и их причины. Работает с состояниями и энергией: помогает научиться чувствовать разницу - между своим и чужим, и стать источником самовоспроизведения ресурса. P.S. Если не сможете быть онлайн — запись останется в канале.

2 недели назад

Приглашаю вас на прямой эфир! Почему умные женщины выгорают быстрее других 11 марта, 17:00 по Мск Проведём в ВК группе vk.com/...psy Что обсудим: - Почему высокий интеллект и осознанность часто приводят не к лёгкости, а к хронической усталости. - «Если не я, то кто?» — почему именно умные женщины чаще берут на себя ответственность за всех вокруг. - Почему способность быстро видеть проблемы превращается в постоянное внутреннее напряжение. - Что становится главной причиной выгорания. - Почему умные женщины почти не умеют расслабляться. - Нужно ли «становиться проще», чтобы перестать выгорать. - Можно ли сохранить свой ум и глубину, но при этом перестать жить в постоянном напряжении. - Какие практические шаги помогают перезагружать голову и восстанавливать ресурс. Эфир для вас проведут: - Екатерина Гришко vk.com/...psy — психолог, гипнолог, энергопрактик, основатель женского сообщества. - Татьяна Фёдорова vk.ru/...zni — сертифицированный фасилитатор Access Consciousness, бизнес-эксперт, автор и тренер образовательных программ

3 недели назад

Детство, родители и самоценность

Чувство самоценности закладывается ещё в детстве. И огромную роль здесь играет воспитание родителей или других значимых взрослых. Они передают её через условную и безусловную любовь. И вот тут кроется важный момент. Важно, какой «чаше весов» в детстве достаётся перевес — похвале или критике: Что это значит для взрослой жизни? Многие из нас выросли в условиях именно условной любви...

4 недели назад

Как общество формирует искажённое чувство ценности

В прошлом посте мы говорили о том, что жизнь уже ценна просто потому, что мы родились. Но есть одна большая проблема: общество и соцсети очень сильно влияют на то, как мы ощущаем свою ценность. И это влияние почти всегда искажает реальность. Мы живём в мире постоянных сравнений. Соцсети, телевидение, короткие ролики — вся лента забита напоминаниями о том, что кто-то живёт ярче, богаче, «интереснее» нас. Мы смотрим и начинаем верить, что там жизнь лучше, там счастье больше. Но никто не задумывается, что за этой картинкой стоит...

4 недели назад

Самоценность, самооценка и уверенность: в чём разница?

Ты можешь быть уверенной, но не чувствовать своей ценности. Можешь хвалить себя за достижения, но внутри всё равно ощущать пустоту. А можешь не делать ничего грандиозного — и при этом знать: я ценна просто потому, что я есть. Это и есть самоценность. Давай разберёмся, чем она отличается от самооценки и уверенности в себе. Это ощущение: я значима, я достойна любви, уважения и благ только потому, что я есть. Не потому что красивая, успешная, удобная или полезная. А просто по праву рождения. Самоценность не зависит от внешних оценок, мнений, обстоятельств...

4 недели назад

Почему ты ценна просто потому, что живёшь

Хочу напомнить тебе одну простую вещь: твоя жизнь уже имеет ценность. Не потому, что у тебя есть список достижений. Не потому, что ты успел что-то «доказать» миру. А просто потому, что ты живёшь. Потому что ты есть. Последние лет 10–15 нас будто затянуло в культ «успешного успеха». Соцсети, мотивационные книги, «успей всё за 5 шагов» — мы смотрим на чужие победы и начинаем верить, что наша ценность измеряется результатами. Думаем, что если нет громких целей, дорогих машин, путешествий и бизнеса — значит, что-то не так… Но это иллюзия...

4 недели назад

Как находить радость в мелочах

Иногда кажется: вот исполнится большое желание, сбудется мечта, получится проект, начнётся путешествие — и вот тогда я наконец почувствую счастье. Но настоящая радость живёт не только в этих «потом». Она уже рядом. В самых простых деталях каждого дня. Счастье складывается из моментов. Из глотка любимого чая. Из тёплого света на стене. Из улыбки прохожего или песни, включившейся случайно. И если ты научишься замечать эти мелочи, ты дашь себе доступ к постоянному источнику вдохновения, тепла и опоры...

4 недели назад

40:51