Настоящая. Сообщество для женщин и про женщин | Екатерина Гришко, психолог

Я всё чаще вижу, что многие женщины живут в состоянии, которое уже перестали замечать. Они называют его ответственностью, силой характера, самостоятельностью, умением справляться со всем. Но если посмотреть глубже, очень часто за этим скрывается хроническое напряжение. Это состояние, в котором тело годами живёт в режиме выживания. Организм словно постоянно ждёт опасности. Мышцы находятся в напряжении, появляются зажимы, спазмы, нарушается дыхание, страдает осанка, меняется работа внутренних органов...

Наблюдая за женщинами вокруг себя и анализируя собственный опыт, я всё чаще замечаю одну интересную закономерность. Когда человек впервые попадает в действительно здоровые отношения, ему бывает очень сложно в них поверить. Причина не в том, что рядом плохой партнёр или что отношения не подходят. Наоборот. Проблема часто заключается в том, что психика просто не понимает, как существовать в реальности, где любовь не нужно заслуживать. У многих из нас эта история начинается ещё в детстве. Нам редко говорят напрямую: «Чтобы тебя любили, ты должна заслужить любовь»...

Я убеждена, что отношения влияют практически на все сферы жизни женщины Но здесь есть важная оговорка. Здоровые отношения не должны становиться центром мира и вытеснять всё остальное. Они занимают своё важное место в жизни, но остаются одной из сфер, а не единственным смыслом существования. При этом сложно отрицать, насколько сильно отношения влияют на наше состояние. Начнём с энергии. Любые отношения требуют ресурсов. Внимания, времени, эмоциональной включённости. Это нормально. Но есть огромная...

Одно свидание с сайта знакомств научило меня очень важной вещи: тело часто считывает отношение человека раньше, чем это успевает понять голова. Несколько месяцев назад, когда я решила вернуться на сайты знакомств, у меня был достаточно интересный опыт...

Несколько месяцев назад я пришла на сайты знакомств (третий раз, как уже позднее вспомнила) с очень чётким пониманием того, чего хочу. И, как оказалось позже, именно это сыграло ключевую роль в том, что мой поиск закончился успешно. У меня был один важный фильтр, который помог отсечь огромное количество мужчин ещё на этапе первого контакта. Для кого-то он покажется спорным, потому что сейчас всё чаще звучит идея, что женщина тоже должна проявлять инициативу, первой писать, первой знакомиться и активно двигать общение вперёд...

Очень люблю наблюдать за людьми, за тем, как они строят отношения, как взаимодействуют, что ищут, и вот что я вижу: здоровая любовь многим кажется скучной, или же тревожной (спойлер: я в тревожниках, но выхожу постепенно из этого состояния). После травм, сложных отношений, эмоциональных качелей, неопределённости и постоянного ожидания подвоха спокойствие воспринимается непривычно. Настолько непривычно, что некоторые люди уходят из хороших отношений именно потому, что рядом становится тревожно. Парадоксально, но безопасность может вызывать тревогу не меньше, чем опасность...

Да, в моём блоге я буду делиться и своим опытом, пройденным путём и уверена, что это вдохновит и других. Если честно, когда этот период только начался, я даже представить не могла, насколько сильно он меня изменит. За эти годы произошло очень многое. Было восстановление после разрыва. Были серьёзные потрясения, связанные с потерей чувства безопасности, да и с реальными потерями. Были переезды, неопределённость, необходимость заново собирать свою жизнь по кусочкам и искать ответы на вопросы, которых раньше передо мной просто не стояло...

Один из ярких признаков низкой самоценности — это когда твоё желание проявиться постоянно упирается в чужое мнение. Внутри есть огонёк, идея, мечта… Но перед шагом ты ищешь подтверждение у кого-то ещё: Так постепенно женщина может начать жить чужую жизнь: идти не к своим целям, а к целям родителей, подруг, партнёра...

Женщина, которая привыкла тянуть на себе всё: работу, ответственность, быт, эмоциональное состояние окружающих, проблемы близких, контроль над жизнью и попытку удержать весь мир в порядке. И в какой-то момент это становится настолько привычным состоянием, что уже перестаёт восприниматься как что-то ненормальное. Кажется, будто иначе жить просто невозможно. Но проблема в том, что постоянное внутреннее напряжение никогда не проходит бесследно. Оно влияет на всё: на тело, на психику, на эмоциональное...

Отношения всегда показывают нам наше внутреннее состояние. Неважно, это романтика, брак или дружба — рядом с другими мы словно смотрим в зеркало. И в этом зеркале можно увидеть, насколько мы ценим себя. В здоровых отношениях партнёры равны Они могут выражать своё мнение, уважать границы, делиться чувствами, поддерживать друг друга. Там есть баланс и устойчивость. Но если у женщины заниженная самоценность, то очень часто рядом появляется партнёр-нарцисс или абьюзер...

Удобные девочки не умеют говорить «нет». Они соглашаются, даже когда внутри всё кричит «не хочу». И это всегда вопрос внутренней самоценности. Когда мы говорим «да» против своей воли, возникает внутренний конфликт: Почему так сложно? Потому что нас учили: «не спорь», «будь хорошей», «не обижай других». Ставить себя на первое место кажется стыдно или эгоистично. Но правда в том, что умение сказать «нет» — это показатель твоей ценности...

Мне кажется, очень многие женщины сейчас живут примерно в такой же внутренней парадигме, даже если внешне это выглядит как самостоятельность, сила, успешность и способность справляться со всем без посторонней помощи. Я долгое время сражалась с мужчинами, а не расслаблялась рядом. Вообще интересно наблюдать, как ведёт себя женщина в отношениях, если внутри неё много лет жили борьба, конкуренция, контроль и необходимость постоянно быть сильной. Это достаточно сложное состояние, которое не всегда сразу замечаешь в себе...