Найти в Дзене
Не Просто Еда

Сыр+творог = белковые вафли для идеального завтрака или перекуса

Можно напечь впрок, вакуумировать и хранить в морозилке до 3-х месяцев, по необходимости разморозить в холодильнике, прогреть в тостере или на сухой сковороде - за 5 минут основа для шикарного завтрака готова. С чем подать - решать вам. Любимая заготовка моей дочери.
Пеку я - они едят и нахваливают. 😍 Варианты подачи: Я так прониклась, что купила себе новый гаджет, про который расскажу позже.
Одним словом 3 в 1.
Да ещё и за одну выпечку получается 4 вафли вместо 2-х. Конечно, хочется разнообразия, и я пеку каждый раз разные.
Делюсь еще одним рецептом. Что мне в них нравится - они мягкие внутри и хрустящие снаружи.
И сырный привкус, конечно, люблю.
Пеку 2 варианта - обычные и с миксом семян: подсолнечника, тыквы, льна и черного и белого кунжута. С семенами и вовсе шикарные! Из ниже указанного количества ингредиентов получается примерно 6-8 полноразмерных вафель в зависимости от размера в вашей вафельнице.
Я не заливаю полностью форму и у меня получаются вафли разноразмерные, с добавле
Оглавление

Можно напечь впрок, вакуумировать и хранить в морозилке до 3-х месяцев, по необходимости разморозить в холодильнике, прогреть в тостере или на сухой сковороде - за 5 минут основа для шикарного завтрака готова.

С чем подать - решать вам.

Любимая заготовка моей дочери.
Пеку я - они едят и нахваливают. 😍

Варианты подачи:

Я так прониклась, что купила себе новый гаджет, про который расскажу позже.
Одним словом 3 в 1.
Да ещё и
за одну выпечку получается 4 вафли вместо 2-х.

-2

Конечно, хочется разнообразия, и я пеку каждый раз разные.
Делюсь еще одним рецептом.

-3

Сырно-творожные вафли

Что мне в них нравится - они мягкие внутри и хрустящие снаружи.
И сырный привкус, конечно, люблю.
Пеку 2 варианта - обычные и с миксом семян: подсолнечника, тыквы, льна и черного и белого кунжута.

С семенами и вовсе шикарные!

-4

Процесс приготовления покажу на примере с семенами.

Из ниже указанного количества ингредиентов получается примерно 6-8 полноразмерных вафель в зависимости от размера в вашей вафельнице.
Я не заливаю полностью форму и у меня получаются вафли разноразмерные, с добавлением семян получилось 12 штук.

📝 Ингредиенты

  • Творог 5% или 9% - 1 пачка (180 г)
  • Сыр пармезан или другой выдержанный (у меня Гойя) - 50 г
  • Яйца С1 - 2 шт.
  • Молоко - 100 мл
  • Пшеничная мука - 130 г
  • Разрыхлитель теста - 3 г
  • Микс сушенных трав - 2 г
  • Соль, перец по вкусу

Опционально:

Микс семян для салатов - 2-3 ст.л. (на ваше усмотрение)

-5

👨‍🍳 Приготовление

В удобной для дальнейшего перемешивания посуде разминаю пачку творога с яйцами. Добавляю перец, травы.
Соль не добавляла, потому что нам достаточно солоноватости от сыра.
Тщательно перемешала.
👇👉

Сыр натёрла на мелкой ячейке.
Добавила к творожной массе, влила молоко и всё перемешала.

-7

Затем добавляю постепенно муку смешанную с разрыхлителем теста.
Я просеиваю в ёмкость с помощью моей помощницы со времен приобретения продукции Цептера.

-8

Тщательно вымешиваю тесто.
Получаю такой результат.
👇👉

Настало время добавления семян.

Всыпаю в тесто и тщательно размешиваю до равномерного распределения семян в тесте.
Описывать процесс дольше, чем перемешать все ингредиенты. 😉
👇👉

Тесто готово, начинаю выпекать, выкладывая тесто в вафельницу столовой ложкой.
Если хотите полностью заполнить поверхность, чтобы получить полные прямоугольной формы вафли, воспользуйтесь кондитерским мешком, будет удобнее.
Моя вафельница печет 4 вафли за 3-6 минут в зависимости от рецепта.

Как только вафли зарумянились с 2-х сторон - можно снимать!

-11

ВАЖНО!

Вафли снимать на решетку, чтобы они не размякли в общей стопке на тарелке.
таким образом они сохраняют хрусткость.

-12

Про белок, содержащийся в данных вафлях:

  • творог 5% - примерно 16,7 г в 100 г, +/- 0,5 г в зависимости от производителя
  • сыр твёрдый типа пармезан - 30-35,8 г в 100 г в зависимости от сорта сыра и производителя
  • салатная смесь семян - 18,4 в 100 г

Отличные белковые вафли для сытного завтрака или перекуса 👇👉

Настойчиво рекомендую попробовать!

-14

Вот еще, ловите! И это не предел!

Благодарность за статью принимаю лайками 👍👍👍, комментариями ✍️ и фотографиями ваших блюд, приготовленных по моим рецептам🥗!

Помните, что на канале идёт конкурс фотографий!
С надеждой жду их от вас до 20 января 2026