Друзья-товарищи, привет от фитнес-тренера и специалиста по коррекции осанки Исаковой Юлии 👋
Дамы, хотите угадаю мысли каждой из вас?
«Что-то нет того результата, какого хотелось бы», «я стараюсь недостаточно», «все зря», и прочая безысходность. Бывало, верно?
Мы так часто виним себя за то, что не получаем идеального тела, что попадаем в замкнутый круг бесконечной вины, которая капает на мозги «ты недостаточно делаешь, у тебя ничего не получается!». И я сама, и тысячи женщин проходили через это.
Мы так легко обесцениваем свои усилия… и зря!
Важно помнить одну простую, но часто забытую нами вещь. Я хочу напомнить вам о ней:
‼️ Отсутствие заметных изменений — это тоже результат!
Без шуток и издевок.
Это как в анекдоте. Друг спрашивает друга — «Ты зачем в спортзал ходишь, если не похудел, а набрал 5 кг?», а тот ему отвечает «Ха, а если бы не ходил, то набрал бы все 15!».
Иногда тренировки не делают «лучше» здесь и сейчас. Иногда они не дают стать хуже — и это огромная, незаметная работа! Пожалуйста, милые дамы, помните об этом.
Да, вы можете быть не похожи на идеальную картинку фитнес-модели, но не вините себя за это. Гораздо важнее то, что тренировки помогают вам поддерживать себя!
Если у вас нет возможности много двигаться по жизни, то тренировки помогут вам оставаться на том же уровне веса и не набирать, и это тоже результат.
Или подумайте о том, что без тренировок у вас могли бы сильнее болеть спина и шея, но не болят, потому что вы уже занимаетесь этим.
Обычным любителям спорта вполне достаточно просто поддерживать тренировками свой вес и опорно-двигательный аппарат.
И если вам кажется, что вы «топчетесь на месте», попробуйте задать себе простой вопрос:
«Что было бы с моим телом, если бы я не тренировалась?»
Очень часто ответ на него многое расставляет по местам.
Поэтому не спешите винить себя за отсутствие быстрых результатов. Вы не ленитесь. Вы не «делаете недостаточно». Вы поддерживаете своё тело — и этого достаточно!
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ И ПОСМОТРЕТЬ НА КАНАЛЕ:
Как перестать сутулиться навсегда
Сделайте это, и вы ТОЧНО перестанете срываться на СЛАДКОЕ
Почему жир откладывается в разных частях тела - генетика или нет?
Секрет ровной, спины, у котором молчат тренеры — правка занимает 2 секунды!
Какие тренировки эффективнее — фулбади или верх/низ?
ЗАПИСЬ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ, СТОИМОСТЬ И ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОДОПЕЧНЫХ:
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ, БУДУ РАДА ВАШЕЙ ПОДПИСКЕ!