Все время стараетесь держать спину прямо, но не получается? Это не ваша вина!
Честно рассказываю о том, как наконец-то победить сутулость и жить в красивом, здоровом теле:
Вы точно знаете что такое осанка?
Друзья, осанка — это НЕОСОЗНАННОЕ положение сегментов тела в пространстве. Неосознанное! Оно строится на тонусе и длине мышц синергистов и антагонистов, и силой мысли этот баланс изменить очень сложно, практически невозможно.
Разумеется, приказ «держи спину прямо», отданный самому себе, быстро рассеется, потому что у тела другая «привычная» позиция. Та, которую нервная система считает нормой. Та, благодаря которой тело подстраивается под образ жизни, окружающие задачи, действия и пр.
И можно бесконечно долго пытаться заставить себя открывать плечи, но это будет даваться с огромным трудом, потому что короткие и напряженные грудные мышцы просто физически не дадут плечу открываться назад, будут тянуть его вовнутрь, а ослабленным мышцам спины банально не хватит силы на сближение лопаток и вращение плеча назад.
Силой мысли исправить тонус мышц невозможно. С ними нужно работать физически — через тренировки, сочетая мфр-техники, стретчинг и силовые тренировки в концентрике и эксцентрике.
По этой же причине бесполезно трындеть детям «Выпрямись!», вместо этого лучше отвести ребенка к хорошему специалисту по движению.
Это если кратко. А если подробнее, то приглашаю вас почитать мой большущий гайд «КАКИЕ МЫШЦЫ ТРЕНИРОВАТЬ ОТ СУТУЛОСТИ», где я рассказала о:
- самых рабочих методах коррекции сутулости
- причинах ее возникновения и как с ними бороться
- уловках маркетологов и чудо-тренажерах/методиках, которые не работают и только зря потратят ваше время
- конкретных упражнениях от сутулости
- построении самостоятельной тренировки для осанки с названиями упражнений
Вся информация о том, как тренироваться с акцентом на коррекцию осанки и победить сутулость. С этой схемой вы будете знать как строить свою тренировку и делать спину счастливее!
Гайд здесь, бесплатный, скорее читайте его!
Вывод
Не стоит заставлять себя постоянно держать спину прямо. Это нереально. Но можно заставить тело держать постуру самостоятельно! Для этого нужно тренировать мышцы.
У меня в блоге много полезной и важной информации по теме снижения веса, улучшения фигуры и осанки. Я собрала очень полезную подборку постов для девушек и женщин, заинтересованных в здоровой осанке, выносливом и стройном теле, обязательно читайте ⬇️
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ НА КАНАЛЕ:
100% способ разогнать МЕТАБОЛИЗМ
Сделайте это, и вы ТОЧНО перестанете срываться на СЛАДКОЕ
Эфир «3 главные ошибки на кардио, которые отдаляют вас от результата»
ЗАПИСЬ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ, СТОИМОСТЬ И ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОДОПЕЧНЫХ:
БУДУ РАДА ВАШЕЙ ПОДПИСКЕ!