Вы когда-нибудь замечали, что с жизнь вдруг стала как будто безвкусной, «приглушённой»? Цвета не такие яркие, радости не такие острые, а мечты всё больше похожи на «ящик Пандоры», который лучше не открывать. Возможно, вы мастерски освоили искусство жить в «психологическом скафандре».
Сегодня разберём, как стремление обезопасить себя от потенциальных разочарований и боли незаметно лишает нас самых сочных и важных частей жизни. И почему «безопасный» выбор часто оказывается самым рискованным — риском прожить черно-белую копию вашей жизни и никогда не узнать, на что вы на самом деле способны и какой она могла бы быть.
Зачем мы надеваем «психологический скафандр»
Часто опыт боли, с которым пришлось столкнуться, «заставляет» нас надеть метафорический скафандр. Чтобы уберечься, защититься. Кажется логичным: раз здесь было больно — больше сюда не ходить.
И мы начинаем постепенно обрастать защитами, выключая из своей жизни целые сферы: деньги, самореализацию, глубокие отношения. С годами нам даже удаётся убедить себя, что всё это нам и не нужно. Я часто слышу в бытовых разговорах:
🤩 «Нет уж, руководителем больше не пойду — нервы дороже, а там опять тот самый гадюшник», - говорит человек. Но уже через 5 минут рассказывает о том, насколько некомпетентны его руководители, и как он сам эффективнее бы решил проблемы, с которыми сталкивается его компания. И за этими словами зависть и тоска по собственному нереализованному потенциалу, однако признать это больно. Ведь тогда придётся столкнуться со своим страхом попробовать ещё раз, особенно если первый опыт окончился болью и разочарованием. Тогда придётся разбираться со своей самооценкой, прикладывать много усилий, выдерживать напряжение? Куда как проще «принять» своё «желание» остаться на безопасном берегу. Да, в нагрузку к нему идут постоянное раздражение и недовольство собой и своей жизнью. Но почему-то кажется, что это легче выдержать, чем предпринять усилия на пути к своей цели.
🤩 «Мне и без отношений прекрасно, наедине с собой лучше — хочу халву ем, хочу пряники», — говорит женщина, иногда даже с гордостью и немного свысока, вечером она пролистывает соцсети знакомых пар, с иронией комментируя их «показушные» фото. А ночью ловит себя на мысли, как было бы здорово, чтобы кто-то просто спросил: «Как твой день?». И за этим «благополучием» — тихая грусть и страх, что её внутренний мир может оказаться никому не интересен, что её могут снова не принять, не понять, бросить. Признать, что одиноко и хочется близости страшно. Ведь это открывает дорогу к уязвимости и в неизвестность. Придётся снова рискнуть, открыть своё сердце, показать свои «неидеальные» части. Придётся разбираться с детскими травмами отвержения, учиться выстраивать здоровые границы, выдерживать неизбежные конфликты и разочарования. О ужас, придётся встречаться с реальными мужчинами, и не теми, которые отретушированы воображением, не с идеальными героями кинофильмов, а обычными, живыми, со своей историей, со своими привычками и взглядом на жизнь. И далеко не факт, что первый из них окажется «тем самым», вероятно придётся отвергнуть кого-то или обнаружить себя тем, кого не выбрали. Или всё-таки проще «принять» своё «сознательное одиночество» как философию жизни?
🤩 «Я хоть и ненавижу свою работу, но попробовать себя в новой профессии наверное уже и не решусь», — вздыхает человек, с обречённостью открывая очередной скучный отчёт. По вечерам о превращается в мечтателя, который следит в соцсетях за каналами тех, кто осмелился, у кого получилось. И у него даже загорается внутренняя искра, он даже может решиться на обучение новому, но вот до действий дело не доходит. И очередным утром он вновь едет на работу, успокаивая себя мантрой "зато регулярно платят зарплату". Признать, что ты застрял из-за страха, а не из-за возраста или обстоятельств не слишком приятно. Ведь в новом деле придётся начинать с нуля, чувствовать себя «дураком» среди молодых и голодных, вкладывать время и деньги без гарантий, выдерживать насмешки скептиков и собственные приступы паники: «А вдруг не получится?». Куда спокойнее «смириться» с ненавистной рутиной как с пожизненной данностью. Да, есть и побочка: постоянное раздражение по понедельникам, зависть к чужим успехам и чувство, что проживаешь не свою жизнь. Но мозг услужливо подсказывает: это всё же «надёжнее», чем рискнуть и попробовать.
Вы нашли формулу счастья?
Кажется, вы нашли формулу счастья: жизнь минус боль, страх и риск равно спокойствие. Но так ли это?
Чаще всего речь идёт не о мудром выборе, а об избегании, которое незаметно лишает вас самой жизни.
Боль — часть жизни. Неприятная, да. Но пытаясь отрубить себя от реализации важных потребностей (а ведь именно они лежат в основе наших желаний), оградившись от всех источников потенциальной боли, вы не станете счастливыми.
Это не современный электрощиток, где можно отключить только одну «проблемную» комнату. Это рубильник, который глушит электричество во всём доме.
И тогда жизнь постепенно становится на вкус как вата. Цвета тускнеют. И чтобы испытать хоть какие-то яркие чувства, приходится прикладывать всё больше усилий — громче музыка, острее сериалы, слаще еда. А обычные радости уже не цепляют.
Как вернуть вкус к жизни, не отказываясь от безопасности
А самое главное, что никто, кроме вас самих, не может принять решение — рискнуть и всё же попробовать. Отдаться жизни, даже если есть шанс, что снова будет больно.
Безопасность - важная потребность для каждого человека, и я вовсе не призываю вас ринуться в омут с головой, наплевав на здравый смысл.
Речь идёт о разумном, постепенном расширении зоны комфорта. Можно начать с малого: не бросать работу, а выделить час в неделю на изучение новой сферы. Не искать сразу брак, а разрешить себе пойти на свидание без далекоидущих планов. Не выступать с речью перед сотней человек, а высказать своё мнение в небольшой компании. Важно не совершать подвиги, а делать маленькие, но регулярные шаги за пределы привычного, чтобы психика успевала адаптироваться. И да, на этом пути можно и нужно просить помощи — у психолога, чтобы разобраться со страхами, у наставника, чтобы получить ориентиры, у близких, чтобы чувствовать поддержку. Цель не в том, чтобы жить в постоянном стрессе, а в том, чтобы перестать добровольно отказываться от важных для себя вещей, убеждая себя, что «мне и так хорошо».
Подводя итог, скажу прямо: безопасно жить пытаться можно, но «ощущения не те». Это как есть пресную овсянку каждый день — сытно, полезно, безопасно для желудка. Но где страсть? Где вкус? Где тот самый трепет, ради которого вообще стоит просыпаться по утрам?
Возможно, в наступающем году вы решитесь начать жить по-настоящему. Не безрассудно, а смело. С интересом, с любопытством, с готовностью чувствовать и радость, и разочарование. Потому что это и есть полнота жизни, а не её безопасная, но безвкусная имитация.
Дорогие, делитесь, если узнали себя - в какой сфере вы променяли свои желания на споскойствие?
Если чувствуете, что «скафандр» стал слишком тесным и вы готовы его снять, но страшно — приходите на консультацию. Помогу сделать это постепенно и экологично, чтобы не обжечься, а научиться жить в полную силу.
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу «Твой выход из тени» — здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и делюсь полезными практиками.
Вся информация обо мне, моём образовании, стоимости консультаций на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно: