Упрямые дети — это вызов. И есть способы справиться с этим без скандалов и нервов. Поделюсь с вами пятью стратегиями, которые реально помогают.
1️⃣Сохраняйте спокойствие
Не позволяйте настроению ребёнка управлять вашим. Дети плохо контролируют эмоции, особенно маленькие. Они взрываются из-за ерунды. Вы — взрослый, вы можете. И самый быстрый способ успокоиться — правильно дышать. Вдохните через нос, задержите дыхание на пять-десять секунд, выдохните через рот медленно, как будто задуваете свечи на торте. Выдох должен быть в два раза длиннее вдоха. Это успокаивает реакцию «бей или беги» в мозге, возвращает вам контроль. Попрактикуйтесь несколько раз, и вы научитесь делать это автоматически в момент конфликта.
2️⃣Помните, что вы контролируете
Некоторые вещи вы контролируете, другие — нет. Вы не контролируете выбор ребёнка. Он сам решает, слушаться или нет. Но вы контролируете то, что предоставляете: доступ к игрушкам, мультикам, сладостям, прогулкам. Сосредоточьтесь на этом. Не спорьте, не уговаривайте. Просто чётко обозначьте: «Ты можешь выбрать не слушаться. Это твой выбор. Но тогда мультиков сегодня не будет». И всё. Никакой борьбы за власть. Вы контролируете последствия, он контролирует выбор. Три правила борьбы за власть: избегайте её, если можете; если не можете — выигрывайте; всегда выбирайте битву на своей территории (то, что вы контролируете).
3️⃣Уважайте его выбор
Да, звучит странно. Но ребёнок имеет право выбирать. Даже если выбор плохой. Один папа рассказывал: подросток попросился на сомнительную вечеринку. Папа сказал: «Это твой выбор. Я не даю разрешения. Если пойдёшь — пойдёшь без моего согласия. Понимаешь?» Подросток растерялся. Папа не запрещал, но и не разрешал. Он уважал выбор сына, но чётко обозначил последствия. Сын не пошёл. Потому что понял: папа не врёт, он действительно даёт выбор. И последствия будут.
4️⃣Слушайте, а не спорьте
Упрямые дети любят спорить, потому что это даёт им ощущение власти. Маленький человек спорит с большим — круто, правда? Не поддавайтесь. Вместо спора — слушайте. Ребёнок упёрся? Скажите: «Интересно. Расскажи мне подробнее, почему ты так думаешь». Это меняет динамику. Из спора получается диалог. И часто ребёнок, высказавшись, сам меняет решение. Плюс, слушая, вы лучше понимаете, что им движет. А понимание — это сила.
5️⃣Используйте эмпатию, а не гнев
Мы злимся быстро. Это нормально. Но гнев — это не решение. Это сигнал: что-то не так. Вместо гнева попробуйте эмпатию. Это когда вы понимаете и признаёте чувства ребёнка. «Я вижу, ты расстроен. Тебе хотелось ещё поиграть, а я сказала пора спать. Это обидно». Эмпатия не значит, что вы отменяете правило. Просто вы показываете: я понимаю, тебе тяжело. И да, эмпатия может заставить вас хотеть спасти ребёнка от последствий. Не делайте этого. Пусть почувствует результат своего выбора. А вы просто будьте рядом, обнимите, скажите: «Знаю, это трудно». Но не вытаскивайте из ситуации. Это важный урок на всю жизнь.
Упрямство — это характер. Ваша задача — научить ребёнка направлять этот характер правильно.
Баркаева Елена, психолог и основатель детского центра развития «Самы Мамы»
