Давайте разбираться, почему мы такие угрюмые осенью и зимой, когда долго не видим солнце.
Затяжная пасмурная погода действительно часто провоцирует у большинства людей повышенную склонность к меланхолическим настроениям. И такое состояние связано с несколькими факторами:
Пресловутый серотонин
Изменение уровня серотонина, (гормона, который отвечает за хорошее настроение), зависит от солнечного света. Недостаток солнечных дней приводит к снижению выработки серотонина, что способствует развитию апатии, подавленного состояния, навязчивых мыслей вроде "а той ли жизнью мы живём?"
В книге «Остров Сахалин» А.П. Чехов точно описал безнадежность, которую приносит с собой затянутый облаками небосвод:
«Небо по целым неделям бывает сплошь покрыто свинцовыми облаками, и безотрадная погода, которая тянется изо дня в день, кажется жителям бесконечной. Такая погода располагает к угнетающим мыслям и унылому пьянству. Под её влиянием многие холодные люди стали жестокими, а многие добряки и слабые духом, не видя по целым неделям и даже месяцам солнца, навсегда потеряли надежду на лучшую жизнь».
Наши биоритмы
С сокращением светового дня наш организм перестраивается на зимний режим. Этот процесс не может не вызывать усталость, сонливость и снижение активности. Закономерно возникает желание перейти в сберегающий режим, залечь в спячку.
Витамин D
Солнечный свет стимулирует выработку витамина D, недостаток которого также негативно влияет на эмоциональное состояние человека. Нехватка этого витамина может вызывать усталость, слабость, отсутствие энергии, проблемы с концентрацией.
Психология
Летнее тепло и солнечная погода, как правило, вызывают позитивные эмоции, радость и прилив сил. С детства мы приучены, что лето – это время каникул, игр с друзьями, сна до обеда и забытого списка литературы для домашнего чтения.
Переход из одного времени года в другой, как ни крути, это стресс. Смена периода активного отдыха на период подготовки к зимним холодам подсознательно вызывает ощущение утраты, грусти, а иногда глубокого разочарования.
Эстетика
Цветовая гамма природы весны, лета и ранней осени сменяется монохромным ноябрьским изображением, похожим на картинку старого телевизора с двумя каналами, по которым транслируют одни новости. Беспросветно затянутое небо, черные стволы деревьев, угрюмые многоэтажки могут запросто служить декорациями к фильму ужасов.
Без сомнений, не все люди подвластны осенней меланхолии в наших климатических условиях Центрального Федерального округа. Есть счастливчики, которым некогда обращать внимание на голые деревья и проливной дождь в декабре.
А что насчёт поговорок?
Подавленное настроение, уныние и чувство горя свойственны людям всех культур. Однако каждый народ выражает свое отношение к таким состояниям по-своему.
В России:
поговорки из словаря В. И. Даля:
- От радости кудри вьются, в печали секутся.
- Радость прямит, кручина крючит.
- День меркнет ночью, а человек печалью.
- Печаль не уморит, а с ног собьёт.
- Радость не вечна, печаль не бесконечна.
- Моль одежду ест, а печаль человека.
- Полно печалиться, дело поправится.
В Англии:
- Горе на двоих – полгоря. A trouble shared is a trouble halved.
- Счастлив настолько, насколько может быть долог день. As happy as the day is long.
В Италии:
- Без радости всё становится труднее. Quando la gioia manca, tutto si fa più difficile.
- Кто поступает честно, живёт в печали. Chi cammina diritto campa afflitto.
- Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на бесполезные переживания. La vita è troppo breve per sprecarla in inutili preoccupazioni.
Во Франции:
- Когда несчастье велико, любое удовольствие превращается в муку. Quand on est bien malheureux, il n'y a pas de plaisir qui ne soit un supplice.
- Нет добра без горя. Nul bien sans peine.
- Печаль беде не помощник. De tristesse et ennui, nul fruit.
В Китае:
- Пока не заплачешь, никто не узнает, что тебе тяжело.
- Лучше хижина, где веселятся, чем дворец, где плачут.
А как вы боретесь с подавленным настроением? Витаминки, вкусности, гирлянды, путешествия, встречи с друзьями, фильмы о лете? :)
Может быть интересно: