Недавно «Читай-город» подвел итоги народного голосования за главное слово 2025 года в России. Победителем с убедительными 36% голосов стала «ТРЕВОЖНОСТЬ». Это не просто выбор из списка — это коллективная диагностика нашего времени.
Продолжу цифрами статистики, которые только подтверждают этот вердикт:
- Запросы «тревожность» в Яндексе выросли вдвое по сравнению с 2023 годом.
- Только за ноябрь 2025 года слово «тревога» искали почти миллион раз, а «тревожно» — более полумиллиона.
Эти цифры — не абстракция. Это миллионы людей, которые каждый день вбивают в поисковик вопрос: «Что со мной происходит?». Это сигнал о глубинной нестабильности, с которой столкнулось общество. Игнорировать его — все равно что игнорировать нарастающую боль. Она не исчезнет, а только усилится, рискуя перерасти во что-то хроническое и разрушительное.
Когда тревога перестает быть «просто нервами»
Тревога как эмоция — наш древний защитник. Но когда она становится постоянным фоном, она перестает служить и начинает управлять. Она превращается в клетку, из которой нет выхода. Давайте рассмотрим несколько фактов о тревожных расстройствах, которые важно знать:
- ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) — это не про любовь к чистоте, порядку, симметрии, странным ритуалам. Это про изматывающий цикл навязчивых мыслей (обсессий) и назойливых действий (компульсий), которые могут занимать часы в день. Человек может мыть руки до крови, проверять плиту десятки раз, боясь причинить вред. Его мозг не «шутит» — он в панике. Об этом говорила в этом видео (на примерах из кино):
2. ГТР (генерализованное тревожное расстройство) — это «тревога обо всем», то фоновая, то пульсирующая (об этом тоже ранее писала, ссылка на статью ниже). Тревога о здоровье, работе, деньгах, будущем. Постоянное ожидание катастрофы. Организм живет в режиме хронического стресса: мышечные зажимы, проблемы со сном, пищеварением, сердцем. Это физическая нагрузка, сравнимая с постоянной тяжелой работой.
3. Тревожно-депрессивное расстройство — порочный круг, где тревога истощает, а депрессия лишает сил с ней бороться. Мир видится через двойное стекло: оно и мутное (депрессия), и искаженное страхом (тревога).
Самое опасное — пустить это на самотек. Тревожные расстройства подобны черной дыре: они затягивают не только самого человека, но и его близких. Нервозность, раздражительность, избегание социальных контактов, эмоциональное выгорание — все это бьет по отношениям в семье, по карьере, по самой возможности чувствовать радость.
Почему в терапии — не только «обычные» люди, но и звезды? И наши, и зарубежные
Терапия давно перестала быть табу. Напротив, это признак осознанности и заботы о себе. Многие известные люди открыто говорят о своей борьбе, доказывая: успех и слава — не щит от тревоги. Например:
- Леди Гага (певица, актриса) много лет борется с ПТСР и тревогой. Она говорит, что терапия и медикаменты спасли ее карьеру и жизнь. Ее слова в одном из интервью. «Для меня это все равно что чистить зубы. Это часть моего здоровья».
- Райан Рейнольдс (актер, кинопродюсер) с детства страдает от тревожности и использует самоиронию и терапию, чтобы с ней справляться. Он называет это «постоянным диалогом» со своим мозгом.
И что важно — эта тенденция сильна и в России. Наши знаменитости все чаще открыто говорят о психологической работе, снимая стигму и показывая пример:
- Регина Тодоренко неоднократно рассказывала в своих блогах и интервью о работе с психотерапевтом. Она честно говорила о панических атаках, трудностях в отношениях и о том, как терапия помогает ей выстраивать личные границы и справляться с давлением общественного мнения.
- Варвара Шмыкова (актриса театра и кино) делилась, что долгое время жила с высокой тревожностью, которая мешала ей работать и наслаждаться жизнью. Поход к психотерапевту она назвала «решением, которое изменило все», научившись распознавать триггеры и управлять своим состоянием.
- Дмитрий Глуховский (писатель) в своих интервью упоминал о периодах тяжелой тревоги и депрессии, через которые ему пришлось пройти. Его опыт — яркий пример того, как творческий ум, не защищенный от выгорания и тревожных расстройств, может буквально остановиться, и как важна своевременная помощь.
Все эти люди идут на терапию не потому что «сломались», а потому что хотят жить лучше, а не просто существовать. Они рекомендуют ее, потому что знают: профессиональная помощь — это не слабость, а стратегическое решение для долгой и полноценной жизни.
Психотерапию нельзя откладывать
В терапии специалист работает не с «диагнозом из интернета», а с уникальным человеком. Мы не просто говорим о тревоге — мы исследуем ее корни (часто они уходят в детские паттерны и непроработанные травмы), учим тело распознавать и сбрасывать напряжение (через телесные практики), а мозг — мыслить более гибко и реалистично (методы КПТ). Мы создаем ваш личный «инструментарий» для управления тревогой, а не для жизни в ее тисках.
Тревога — это язык, на котором ваша психика пытается сказать вам что-то важное. Давайте расшифруем его вместе.
Если цифры из начала статьи отозвались лично в вас, если вы устали каждый день искать в сети ответы на один и тот же мучительный вопрос — сделайте сегодня не просто поисковый запрос, а запрос на изменение жизни. Запланируйте первую консультацию. Это пространство безопасности, поддержки и профессиональных изменений.
P.S. И помните, что миллионы запросов в Яндекс — это статистика. А ваш запрос на терапию — это уже история выздоровления.
-------------------------------------------------------------------------------------
*Благодарю свою клиентку, которая дала тему этой статьи.
**Информация о знаменитостях взята из открытых источников в Яндекс.
-------------------------------------------------------------------------------------
📌Практикующий дипломированный детский и семейный психолог, КПТ терапевт, психолог по ОКР, РПП, низкой самооценке, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: по ссылке.
Мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏
--------------------------------------------------------------------------------------
Возможно, Вы искали: лечение невроза психолог, лечение невроза психотерапевт, ОКР психолог, ГТР психотерапевт, панические атаки психотерапевт, КПТ при тревоге, психотерапевт лечит неврозы, невроз невротик психотерапевт, психолог невроз, невроз совет психолога, психолог лечит неврозы, психолог работающий с неврозами, ОКР лечение психолог, навязчивые мысли и действия психолог, Психолог ОКР Москва, психолог ГТР фоновая тревога, психолог страхи и фобии, тревожность, тревога, тревожно
О психологии - Людмила Лобода