Когнитивные возможности в пожилом возрасте не прекращаются.
Неврологи, изучающие способности людей в пожилом возрасте, уверены: всем свойственна одна и та же черта. Когнитивные возможности в пожилом возрасте — это не дар небес. Это работа над собой и активный образ жизни, когда работает и тело, и мозг.
У пожилых людей сохраняется мозг молодого человека, если социально активны. Но что же такого необычного делает с нашими извилинами общение с себе подобными, и каким должно быть это общение.
Крепкий мозг: что объединяет этих людей
Известный американский невролог Байбин Чэн занимается вопросами активного когнитивного здоровья уже не одно десятилетние. Изучая исследования по всему миру, заметил общее у всех крепких мозгом людей. В самом преклонном возрасте имели разносторонние контакты. В свои 80-90 лет посещали клубы по интересам, занимались общественной деятельностью.
Дело не в том, есть у человека друзья или родственники. Когда человек находится в обществе и отдается какой-либо деятельности, мозг изменяется и перестраивается.
Доктор, проводя опросы у своих пациентов, пришел к выводу: социальная изоляция истощает мозг, «высасывает» нервные клетки — ведет к ранней деменции. Не активные в общении — это не про пустую болтовню, поняли, да, быстрее теряют память и ориентацию в пространстве.
Как социум изменяет мозг
Недавние исследования, изучавшие долгожителей, показали, что у них сильнее развита передняя поясная извилина. Эта область мозга связана с эмоциями, вниманием и социальными связями.
Неврологи уверены: социальное взаимодействие можно сравнить с комплексной тренировкой мозга. Каждый раз, когда общаемся с другими людьми, одновременно активизируются нейронные сети, которые отвечают за память, эмпатию, внимание и язык. Представляете, в каких направлениях и различных участках развивается мозг.
Правила для мозга
Если хотите сохранить мозг надолго, важно, чтоб был постоянно занят. Сейчас дам несколько важных ссылок, если тема когнитивных способностей интересна, заходите:
- Физкультура также улучшает состояние мозга на клеточном уровне, сосуды становятся эластичнее, кровообращение улучшается.
- Ваш мозг должен быть постоянно активным: читайте, познавайте новое, творите!
- Важен также и рацион.
Как психолог хочу отметить: когда мы цельно и интересно общаемся, то снижаем уровень стрессовых гормонов — разрушают, но повышаем окситоцин и дофамин — продлевают жизнь и помогают восстанавливаться клеткам в организме.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!
Мой канале о здоровье физическом и эмоциональном. Если нужна психологическая консультация, обращайтесь, можно пообщаться онлайн, пишите в телеграм: https://t.me/elenredactor
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении, физической нагрузке.