Как работать со страхом. Многие без видимой причины боятся выходить из дома, читательница с болезнью Паркинсон пишет, что боится ходить по улице одна, и, скорее всего, дело не в заболевании, есть психологическая составляющая. Страх расстояния, о чем он, что хочет сказать этот страх. Может, вы боитесь идти вперед?
Оля, возможно, с диагнозом Паркинсона действительно страшно двигаться вперед. Не буду давать ложных иллюзий, что дорога будет усыпана розами, а колючки так, под ногами валяются, и их легко перешагнуть. Но мы сегодня сделаем первый шаг и..идти станет легче. Помните, да: «дорогу осилит идущий».
Знаете, что мне труднее всего было делать, когда общалась с умирающей подругой: смотреть в глаза и нести всякую чушь о целебном исцелении. Помогла ли Рите, да ни фига не помогла. Я видела:
— ну ты-то, Ленка, зачем врешь?
Как подруга — врала, как психолог — не имела права давать ложных иллюзий.
Не могла я быть с ней профессионалом, может, стоило провести сессию и погрузить ее в самый страшный страх. Работа психолога состоит в том, чтобы помочь человеку принять реальность, у Риты была реальность — окончание жизненного пути.
Оля, у вас путь продолжается. И чтобы он продолжился по ровной дороге, нужно проложить маршрут, засыпать ямы и сравнять кочки. Но чтобы засыпать, их надо увидеть, согласны?
Оля, ответьте: чего боитесь? О чем ваш страх, для этого нужно вытащить эмоцию на поверхность и поговорить, узнать: что хочет рассказать страх.
Настоящий страх спрятан
Тот страх, что мы испытываем — это иррациональный страх, за ним прячется рациональный. То, чего, боимся на самом деле, глубоко прячем и заменяем. Сказать: боюсь упасть, потому что сломаю ногу — легко, понятно себе и близким, и не надо углубляться в чувства. А почему действительно страшно падать?
Страх жизни сильнее... страха смерти
Вы удивитесь, но больше, чем смерти, люди боятся жизни. За страхом жизни — боль, одиночество, потери, разочарования...успехи, победы… Страх не успеть. Знаете, о чем больше всего жалеют люди на пороге смерти? О том, что не сделали.
Человек не столько смерти боится, сколько боится не прожить жизнь.
Не сделать.
Что вы не сделали, Оля? Вы же не позволите страху помешать прожить свою жизнь. Копайте здесь, Оля, глубоко копайте, загляните внутрь себя.
Сядьте спокойно, расслабьтесь и ни о чем не думайте, примите все эмоции — они и так с вами. Представьте, вот вы идите, чего боитесь, споткнуться, а если споткнулись, обо что споткнулись? Вы упали, а дальше что…
Почему боитесь выходить из дома, что чувствуете при этом?
Техника: понять страх
Давайте рассмотрим: Мне страшно выйти из дома, потому что боюсь упасть.
Почему боитесь упасть, что для вас значит упасть. Что за этим стоит…
Упадете и что в этом страшного…К примеру:
— буду лежать…
А что в этом страшного? Что это значит?
— Никто не подойдет… А что в этом страшного…
— Останусь одна.
Это страх одиночества.
А, может, упасть — это падение в более глобальном смысле, тогда, что значит…Тогда работаем в этом направлении. Оля, этот материал, пожалуйста, прочтите, там есть еще ссылка на видео-методику работы со страхом.
Я рассказала упрощенно, на сессиях все это проходит глубоко, попробуйте, не торопитесь, загляните вглубь себя…
Оля, помните, ваш путь продолжается, болезнь не вступила в опасную стадию, и будем надеяться и верить, что впереди много активных лет. От вас многое зависит, об этом мы уже говорили, кто не читал историю Ольги, прочтите:
Если нужна психологическая консультация, обращайтесь, можно пообщаться онлайн, пишите в телеграм: https://t.me/elenredactor
Это еще не все, мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!