Собрала для вас в одном посте ссылки на полезные практически применимые материалы, размещенные в канале в разное время

Собрала для вас в одном посте ссылки на полезные практически применимые материалы, размещенные в канале в разное время

1️⃣ В нашем быстроменяющемся мире кажется, что быстрый темп неизбежен. Но он выматывает, истощает, появляется желание замедлиться, но мы так давно в гонке, что забыли, как это — быть медленным. Упражнение для начала практики замедления поможет вспомнить.

2️⃣ Говорят, что счастье — это когда тебе есть зачем вставать утром с кровати. Упражнение Найди свой Икигай поможет сделать шаг в сторону счастья! 🔅

3️⃣ В Теории ЭОТ Раненый ребенок есть у всех. Но некоторые не верят. Тест Раненый ребенок позволит проверить справедливость теории.

4️⃣ Упражнение "Я себе нравлюсь" будет полезно тем, кто не может равнодушно смотреть на себя в зеркало, взглянуть на себя глазами постороннего и обнаружить... Что-то обнаружить, не буду спойлерить)

5️⃣ Иногда мы ловим себя на том, что нас бесит чье-то поведение. Короткое упражнение "Бесячее поведение" поможет разобраться в причинах.

6️⃣ Диагностическое упражнение позволяет оценить размер вашего Внутреннего Критика и вашего Заботливого, принимающего, поддерживающего Родителя

7️⃣Простой способ понять, насколько вы сепарированы от родителей

8️⃣Упражнение на переоценку убеждений о действительности

9️⃣ 7 шагов к принятию себя

1️⃣0️⃣ Основная масса людей себя не любит. Даже когда кажется, что человек очень самолюбив, это не здоровая любовь, это болезненно-острое осознавание своей уязвимости и защитные нарциссические реакции. При этом любить себя, т.е. относиться к себе с уважением, принятием, симпатией, заботой — очень естественно. И вот как к этому можно прийти

1️⃣1️⃣ Люди в массе не любят себя потому что не получили опыта любовного к себе отношения в самом начале жизни — от родителей. Частенько было наоборот: родители требовали от людей любви к себе, родительской при этом не давая. Такая инверсия ролей. С помощью теста можно проверить наличие такой инверсии у себя.

1️⃣2️⃣Тест на качество вашего родительства, очень-очень короткий

1️⃣3️⃣ Упражнение "Бабочка" выручит вас в любой тревожной ситуации, оно поможет снять градус напряжения вплоть до полного спокойствия

1️⃣4️⃣ Ненаучный тест на шизофрению

1️⃣5️⃣Еще одна техника работы с тревогой и страхами

1️⃣6️⃣Техника принятия себя, предложенная моей клиенткой

1️⃣7️⃣ В этом видео я рассказываю, что делать, если общение с некоторыми людьми вызывает усталость и опустошение

1️⃣8️⃣"Церемония возрождения" для переживших развод. Подойдет в случае других травматичных событий

1️⃣9️⃣Способ внести изменения в жизнь, изменив всего одно слово в мыслительном диалоги с самими собой

2️⃣0️⃣ Признаки СДВГ у детей и взрослых

2️⃣1️⃣ Практика избавления от ядовитых мыслей для детей и взрослых

2️⃣2️⃣Практика купирования панической атаки от Менгьюра Рипоче

2️⃣3️⃣Техника блокировки Внутреннего критика

2️⃣4️⃣Список деструктивных и позитивных глубинных убеждений для самопроверки и терапии

2️⃣5️⃣Маркеры суицидальных намерений полезно знать родителям подростков, т.к. этот возраст особенной уязвимости, непонимания ценности жизни и конечности смерти

2️⃣6️⃣ Манифест безусловного принятия позволяет сформировать здоровое отношение к собственной личности