Привет всем !
Не буду тянуть кота за неизбежное , сразу к делу, то бишь к весу ⬇️
Видео взвешиваний есть в последних постах. Итого за 10 дней у меня ушло 2,6 кг, меня такой результат устраивает полностью. В основном это , конечно, вода, но и жирок уходит поманеньку 😁😁
Стало ли мне легче ? Определённо !
Форсировать события не буду ни в коем случае , я уже стопиццот раз писала, к каким плачевным последствиям 5 лет назад привело мое резкое похудение. Это и обвисание кожи, и выпадение волос, проблемы с ногтями и тд. Так что 2-3 кг в месяц, не больше. Никакой диеты я не придерживаюсь, убрала всякое сладкое барахло типа печенек, пряников и тд, к чаю стряпаю свои творожные запеканки и прочие ппшки ( если хочется ), иногда ем творожные сырки. Самое интересное, что мой организм мне охотно помогает. Пример : муж купил молочные коржики , раньше бы я точно не удержалась и заточила бы один с чайком, а сейчас смотрю на них и думаю Фуууу, кака 💩💩
Сплошные мука , сахар , жир и ничего полезного ! Да ещё и калорий немерено !
Примерный мой рацион :
📌 Завтраки :
Иногда просто кофе и бутики , один с маслом-сыром, второй с ветчиной ( колбасой )
📌 Обед : суп. Супы я варю густые , ем иногда с хлебом , иногда без.
Борщ, рассольник , харчо и тд.
Сварила свой любимый горохово-овощной суп-пюре , в этот раз на курице, его ем с сухариками.
📌 Перекус : творожная запеканка , или творожный сырок, в общем стараюсь что-нибудь творожное.
📌 Ужин : ну тут всё , что угодно !
Мясо, рыба, курица, салат.
Вчера просто пожарила купаты на сковороде-гриль и сделала картошку в микроволновке с луком и морковкой.
Плюс этот салатик , делаю его сейчас часто, благо горошка своего наморожено полморозилки 😁😁
Все-все мои вкусные рецепты найдёте здесь 👇
Многие из них с подсчётом КБЖУ.
Сегодня суббота, выспалась, позавтракала бутиками с кофе , поставила стирку, полила цветы, подбила месячный итог по домашней бухгалтерии , сейчас допишу статью и буду заниматься раскладкой мотивов на выкройке.
Вчера после работы забрала на озоне тёплые лосины ( муж мне заказал, заботливый мой 😁😁), заехала в магнит ⬇️
Гулять сегодня не пойду, у нас вчера резко потеплело, с крыш течёт, снег растаял, под ногами грязища, тем более, что переулок наш разрыли и бросили , 2 дня уже никого нет, работнички ёпта !! Ни пройти-ни проехать ! 🤬🤬
Движения мне с лихвой хватает на работе, я там практически всю смену на ногах, так что для меня кайф, когда в выходные я никуда не хожу и не езжу. 😊😊
Сейчас с удовольствием посмотрела " Через тернии к звёздам " , обожаю этот фильм ещё с детства. Сегодня по Миру будут фильмы из детства, Большое космическое путешествие, Москва-Кассиопея, Отроки во вселенной, вот под них и буду вязать. 😊😊
Всем хороших выходных, люблю и обнимаю ! 🤗🤗🤗
Недавние статьи ⬇️