Привет всем !
Друзья мои, огромное вам спасибо за комментарии ! Особенно за критику и примеры из своей жизни, я думаю, люди догадаются, о ком я. Вы абсолютно правы, лишний вес это не про здоровье и красоту, нужно реально брать себя в руки без всяких поблажек. Ещё совсем недавно я была такой
Сегодня я такая
И я себе абсолютно не нравлюсь !
Хотя чёлку убрала, надоела она мне, если честно , отращиваю волосы.
Считать калории по прежнему нет времени и желания. Но ! Калорийность почти всех своих блюд и продуктов я помню наизусть, поэтому буду делать так :
📌 ограничиваю сладкое и мучное
📌 алкоголь не чаще 1 раза в неделю ( в выходные ) , а лучше ещё реже
📌 уменьшаю порции на 50-100 гр
📌 так как без вкусненького к чаю я жить не могу, возвращаюсь к своим пп вкусняшкам
📌 после ужина рот на замок, ужин по возможности лёгкий
📌 если будет возможность, зимой побегаю на лыжах, особенно в новогодние выходные
Вот такая будет моя тактика и стратегия.
Сегодня было так , завтрак
300 гр каши кукурузно-пшенной ( жидкая, я такую люблю больше, чем густую ), пара кусочков сыра, кофе не было, не хотелось.
Пошла на работу.
Работала сегодня до обеда, управилась.
Пришла домой, стала ставить хлеб в хлебопечку, и тут трагедия , она не работает !!! Смотрю, а форма подтекает, в общем, печаль печальная, мы так привыкли к своему вкусному полезному хлебу 😒😒😒
Позвонила мужу , рассказала, сказал, посмотрит, может можно будет починить...
Делать нечего, не пропадать же добру, выложила массу в миску, замесила тесто , поставила к батарее , потом выпеку в духовке.
Ещё сегодня сделаю себе любимую кокосово-творожную запеканку, это как мои кексики, только форма другая.
А мужу сделаю кекс
Он не любит кокос, а я обожаю, поэтому ему будет шоколадный 😊😊
Купила как раз недавно новую форму в фикс-прайсе
На обед был суп ( еле без хлеба )
Последователь делоокруш
На десерт немного винограда.
Многие вчера удивились по поводу цены на куриный фарш. 90 рублей за 700 гр.
Это соц.цена по акции. Фарш довольно неплохой, иногда беру, когда некогда самой крутить. Сделала с ним вчера котлетки-оладушки, состав описывала вчера.
Запекала в духовке, вкусно получилось. Люблю , когда всё в одном, фарш, кабачки, яйца, лук, манка с клетчаткой, молотые овсяные хлопья, очень самодостаточное блюдо, муж любит с гарниром, а я могу просто со сметаной.
Вот ещё версия 👇
Мелю в кофемолке, храню в подходящей таре
Семена пажитника тоже мелю в кофемолке, обожаю эту специю ( уцхо-сунели ). Кофемолка теперь мой необходимый гаджет. 😊
На этом у меня сегодня всё, всем здоровья, мира и любви !
Все мои вкусные рецепты для похудения здесь 👇
РS : вчера вес был 111,9 кг , сегодня 111,1 . Начинаю отсчёт...