Привет всем !
Моя вчерашняя статья вызвала довольно таки большой резонанс среди моих подписчиков и просто читателей 👇
Мнения, как обычно, разделились, одни соглашаются со мной в том плане, что жизнь всё таки одна и отказывать себе в чём то дело неблагодарное ( немного утрирую ), другие меня ругают и говорят, чтобы я срочно брала себя в руки и худела ! ( тоже чутка утрирую 😁). Ну дак, люди мои добрые, я и сама это прекрасно понимаю ! 4 года назад я поэтому и взялась за себя и стала стройнеть. Только вот сломалось во мне что-то и пошёл откат. Так что я согласна со всеми , и осталось только найти золотую середину и худеть ни в чём себе не отказывая. То есть выстроить такой рацион, чтобы было и вкусно и малокалорийно, а вот это ох как непросто. А вкусно мне должно быть обязательно, иначе срывы обеспечены.
На тему сегодняшней статьи меня натолкнул комментарий
Ох уж эти исследования... Давайте я сейчас напишу чисто своё мнение, хотите соглашайтесь, хотите, нет. Те, кто к сладкому равнодушен ( есть и такие счастливчики ) , могут вообще не читать. Я была сладкоежкой всегда , пыталась полностью отказаться от сладкого вкуса, не получается . 🤷 Сладкое, мучное и жирное это самое калорийное в нашем рационе. Калорийность сахара 400 кк на 100 гр, это прилично. А вот калорийность сахзамов стремится к нулю. Я перелопатила кучу информации в интернете по поводу вредности сахзамов прежде чем перейти на их использование ( я же себе не враг !), перечила гору статей на эту тему и вот, что я поняла :
📌 во первых, сахарозаменителей великое множество, они отличаются по составу, происхождению, калорийности, вредности
📌 есть с/з природного происхождения, в частности на основе стевии , это растение, сахарный тростник и сахарная свёкла , из которых делают сахар, тоже растения
📌 на сегодняшний день частично доказана вредность аспартата ( у подопытных крыс вызывал рак мочевого пузыря, и это если его использовать в большом количестве )
📌 весь мир лет 60 использует сахзамы и ничего
📌 мифы о страшной вредности сахзамов активно распространяют сахарозаводчики, так как боятся конкуренции на рынке
📌 сахзамы в отличие от сахара не вызывают скачков глюкозы в крови
Если использовать сахар или заменители в БОЛЬШОМ количестве, естественно, это очень вредно, во всем нужна мера, это и ежу понятно !
Неужели их выпустили бы в продажу, не исследуя ?!
Как говорил Парацельс : Всё в мире есть яд и всё есть лекарство, важна лишь мера ! Так что не будем верить каким-то непроверенным слухам, а будем опираться на науку и здравый смысл.
Я делаю выбор в пользу с/з, эффект одинаковый, а калорийность 0 .
Использую очень умеренно, в основном в своей выпечке, творожной, кабачковой и тд.
Использую :
Ещё у меня есть стевия в капельках и новасвит для кофе. Чай пью несладкий, а вот несладкий кофе пить не могу.
Вот такое моё мнение ИМХО.
Использую уже 4 года, и ничего, жива, здорова, потому что не злоупотребляю, никаких побочек нет.
А сейчас коротко о дне сегодняшнем.
Сходила до Рифея, отнесла справку по поводу выписки сына , пересчитают платёж за вывоз мусора.
Зашла в Монетку.
У нас нет вкусвиллов, ленты, семишаговых и тд. У нас в городе только магниты, пятёрочки, монетки, доброцены и пара местных магазинчиков, которых ещё не задушили сетевики. Так что шо маемо, то маемо 🤷♀️🤷♀️🤷♀️
И бюджет семейный у нас сейчас трещит по швам ибо ипотека, так что берём, что побюджетнее.
Потом пошла на работу. На обед суп
На десерт был творожный сырок Благодарушка 40 гр 160 кк.
Сварила на неделю. 😁😁
На ужин готовлю котлеты курино-кабачковые. Фарш, кабачок, лук, соль, специи, яйца, манка с клетчаткой, молотые овсяные хлопья, сейчас всё это постоит часик, набухнет, запеку котлеты в духовке.
Вечером главное не переесть вкуснятины и обойтись без ста граммов, вот главная проблема .
На этом у меня сегодня всё, спасибо за лайки, за комментарии, всем здоровья, мира и любви ! ❣️❣️❣️
Некоторые статьи