Даже у тех, кто знает про тревогу немало, случается, что она накрывает с головой. Рука сама тянется к холодильнику, соцсетям или бесконечному списку дел — лишь бы не чувствовать этот вихрь внутри. Это как пытаться объяснить коту, что ветеринар — это хорошо. В теории всё понятно, но на практике вы оба знаете, что это как бы не совсем правда.
На днях клиентка напомнила про мой мини-курс «Волнушка», который суть не скучная теория, а понятная инструкция. Не призыв «взять себя в руки», а конкретные навыки, которые работают даже когда кажется, что всё бесполезно.
Сейчас я снова открываю к нему доступ — для тех, кто:
- устал от бесконечного внутреннего диалога с тревогой;
-хочет не бороться с собой, а договариваться;
-ищет не волшебную таблетку, а работающие инструменты, которые останутся с ним навсегда.
Что внутри «Волнушки»?
5 простых, но мощных навыков, которые помогут вам:
✅ вернуться в здесь-и-сейчас, когда тревога уносит в прошлое или будущее;
✅ отделить себя от тревоги и перестать быть её заложником;
✅ обмануть мозг через тело и снизить уровень стресса за секунды;
✅ услышать, о чём на самом деле пытается вас предупредить тревога;
✅ перестать верить тревожным мыслям, просто дав им имя.
Стоит ли покупать «Волнушку», если вы были/находитесь у меня в терапии?
Да, в этом случае она тоже будет полезной — как напоминание об инструментах управления тревогой. Как шпаргалка, которая всегда под рукой, когда нужно быстро вспомнить, как дышать, а не кричать на кота, который снова разбросал ваш блокнот с планами.
Это не терапия, но — хорошая карманная опора. Для дней, когда нужно напомнить себе: вы не ваша тревога. Вы — тот, кто может на неё смотреть. Ну, или хотя бы смотреть на нее с таким же чувством, с каким смотрите очередную серию ситкома, где герои делают очевидно глупые выборы. Вы же не перестаете смотреть, правда? Теперь подумайте о своей тревоге, как о таком ситкоме.
Стоимость курса — 2950 рублей.
💳 Оплатить можно:
по ссылке: https://www.sberbank.com/sms/pbpn?requisiteNumber=79102479833
или по номеру карты: 5228 6005 2700 1095 (Сбербанк, Светлана Сергеевна Б.)
После оплаты пришлите, пожалуйста, скриншот мне в WhatsApp или Telegram (+79102479833) — и я сразу же вышлю вам курс.
Пусть «Волнушка» станет вашим тихим местом в шторм.
И напоминанием: волны бывают. И волны проходят.
