Привет, друзья!
Я часто рассказываю о разных практиках, помогающих решить какие-то конкретные вопросы или достигнуть определенной цели. Но есть такие техники, которые меняют нечто более глобальное. Не побоюсь этого слова - они меняют жизнь целиком.
Но для начала напомню, что практика - лишь инструмент в ваших руках. И чтобы она сработала, нужно уделить ей внимание и отнестись со всей серьезностью. Иными словами, только от вас будет зависеть, как вы с ней управитесь.
Плюсы этой техники в ее простоте. Вам не нужно много времени, не нужно специального пространства, не нужно сидеть с закрытыми глазами в тишине, не нужно ничего представлять. Не нужно вообще ничего. Она легко интегрируется в вашу повседневную жизнь.
Из минусов - от появляющихся осознаний может быть больно. Но это исцеляющая боль. Ведь лучше поздно что-то понять, чем вообще никогда.
Итак, практика.
Проведите хотя бы один день, смотря на все с одной-единственной мыслью: ЭТО МОЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
как это примерно может выглядеть:
(смотрю в зеркало) то как я выгляжу - это моя ответственность (поверьте, любую внешность можно как преобразить, так и испортить)
(смотрю на мужа) то как он себя ведет и что он в принципе находится в моей жизни - это моя ответственность, потому что я его выбрала и выбираю каждый день снова и снова, снова и снова позволяя с собой так поступать
(смотрю на свою работу) я ненавижу свою работу, но все равно туда хожу - это моя ответственность
(смотрю на свой дом) вся эта мебель, посуда, старые обои, бардак, протекший кран, часы без батарейки, люстра без лампы - это моя ответственность
(смотрю на свою одежду) она давно меня не радует, мне не нравится то, во что я одеваюсь - это все моя ответственность
(смотрю на свое окружение) коллеги меня не ценят, друзья игнорируют, родственники не поддерживают - это моя ответственность, потому что это Я им так позволяю, это Я себя не ценю, это Я себя игнорирую, это Я сам(а) себе не интересна
(смотрю на себя) то как я говорю, как общаюсь с людьми, как реагирую, что я умею, чем занимаюсь - это моя ответственность
.......
Продолжать можно сколь угодно бесконечно. Ваша задача каждый взгляд и каждую мысль о ком-то или о чем-то резюмировать одной фразой - ЭТО МОЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Конечно, с этим можно спорить, не соглашаться, отстаивать свою непричастность, мол это все они, я тут не причем. Это они так себя ведут, это они так со мной поступают, это из-за них у меня ничего не получается, это они виноваты, что я такой. МОЖНО. Вам все можно. Можно выбрать быть согласным или несогласным. А можно допустить, что "возможно, в чем-то я так долго ошибался". И признать, что ИМЕННО Я - ПРИЧИНА ВСЕГО, что со мной происходит или НЕ происходит.
Никто не плохой и никто не хочет нам плохого умышленно, по доброй воле. Окружающие люди - лишь наши зеркала. Они отражают нам то, что у нас зарыто глубоко внутри. И именно по отношению к нам других людей мы можем обнаружить и раскопать в себе то, что сильно болит - чтобы исцелить это.
_______
Попробуйте! А потом поделитесь в комментариях своими результатами.
Оставлю для вас еще несколько полезных практик:
Если вы хотите погрузиться в проработку более глубоко, вот список бесплатных аудио-практик:
- Практика благодарности
- Исцеление внутреннего ребенка (полная и мини-версия)
- НЕТ страху и тревожности
Их вы найдете ЗДЕСЬ (на сайте нужно нажать кнопку "Выбрать тариф" - затем "Попробовать демо-доступ" и система перенаправит вас на закрытый Телеграм канал с тремя этими практиками)
____________
А еще приглашаю вас подписаться на мой ТГ-канал, где я делюсь терапевтическими заметками, провожу интерактивы, отвечаю на вопросы и немного рассказываю о своем опыте https://t.me/kseni_mol
Всем хорошего дня и до скорого!