Добрый день всем.
А у меня беда-беда. Разломались мои весы.
Вчера переставляла их с места на место, а они взяли и рассыпались на детали.
Благо, есть Озон. Сразу же заказала новые. Завтра должны доставить. А то без весов как-то не по себе.
Заказала "умные" весы с подключением к телефону. Таких у меня еще не было.
Получу - похвастаюсь.
А сейчас про тарелочки.
Завтрак
На завтрак были бутерброды.
Три небольших кусочка батона обжарила в тостере.
На два намазала плавленый сыр Виола.
На последний уложила оставшуюся с предыдущего дня куриную рубленую
котлетку.
Обязательно всегда добавляю овощи - огурец и листья салата.
КБЖУ завтрака
399 ккал / 21,3 г / 17,5 г / 38,1 г
Обед
На обед у меня была гречневая каша с колбаской из индейки и куча помидоров.
КБЖУ обеда
397 ккал / 13,4 г / 18,9 г / 41,8 г
Ужин
Вчера была пятница и моя любимая передача "Голос. Дети!"
Поэтому мы с мужем устроили праздничный ужин.
Для этого приготовили грузинскую солянку.
В конце статьи дам ссылку на рецепт.
Обалденно вкусное блюдо - мясо и куча овощей.
Вчера, кстати, мяса не хотелось, налила только овощной "суп".
А вот сегодня на обед ела уже правильно, с мясом.
И я даже не поленилась и посчитала кбжу.
КБЖУ солянки на 100 грамм
81 ккал / 7,8 г / 3,5 г / 4,4 г
Абсолютно ПП-шное блюдо.
Специально оставила место для калорий, которые получила вечером под детские голоса.
Пару бокалов красного сухого вина и горсть фисташек.
Жаль, не сфотографировала.
Но следующий раз исправлюсь.
Итого за день 1443 ккал. Вписалась!
👇
Как вы относитесь к алкоголю?
