В Пензенском центре общественного здоровья и медицинской профилактики напомнили, что 9 октября отмечается Всемирный день зрения. Этот праздник призван обратить внимание на важность заботы об органах зрения. Также в Telegram-канале учреждения разместили рекомендации по сохранению зрительной функции.
Во-первых, важно избегать длительного просмотра телевизора. Очень вредно смотреть на экран смартфона ночью или во время движения. Медики напомнили, что расстояние от глаз до гаджета должно быть больше 30 см.
Вторая рекомендация касается питания. Оно должно быть правильным, сбалансированным. Запас витаминов и микроэлементов поддержит органы зрения.
Третий совет касается подбора очков и контактных линз. Если их вам подбирает врач, тогда выше вероятность, что портить зрение данные приспособления не будут.
Отказ от курения и алкоголя заметно продлит нормальную работу глаз, повысит работоспособность этих важных органов.
Медики напомнили, что важно чередовать труд и отдых. Гимнастика для глаз должна войти в привычку, если хотите оставаться зрячими долгие годы.
Сказано также, что в солнечные дни стоит носить солнцезащитные очки. Также окулисты советуют не прикасаться к глазам немытыми руками.
Эти простые правила помогут сберечь зрение и снизят воздействие вредных факторов.
