Продолжаю рубрику «Внутренняя кухня психолога». Сегодня она более детальна: речь о работе ориентированного на решение психолога.
Подход ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) часто обвиняют в чрезмерной простоте и даже примитивности. Так и задумано! Психолог в данном подходе наружу занимает неэкспертную позицию, а внутри – ооо, внутри. Внутри терапии в рамках ОРКТ подхода происходят невероятные процессы.
Давайте на примере. Предположим, клиент обратился с запросом на неуверенность в себе. Он хочет стать уверенным, взрастить опору на себя. Скажем, по 10-балльной шкале сейчас его уверенность на 4, а ему хочется дойти до 7. Отлично, работаем!
Во многих подходах психолог поинтересуется, была ли когда-то его уверенность ниже. И, если да (а с вероятность 99% - да), спросит, что тогда происходило. Но не таков ориентированный на решение психолог! Он знает, что, если прямо спросить про прошлое, клиент опишет пройденный путь так, как он его знает. То есть накидает личных воспоминаний. Нам же нужно, чтобы клиент начал рассуждать о том, чего НЕ знает.
События, которые клиент опишет при стандартной постановке вопроса и при «перевёрнутой» (ОРКТ метод), будут отличаться. Это непривычный способ размышления, и он даёт клиенту ощущение собственной компетенции. В итоге получаем мощную активацию ресурсного состояния и соединение клиента с ним.
Ориентированный на решение психолог много работает с языком. Начнём с того, что ОРКТ – сама по себе язык, на котором мы разговариваем с мозгом, чтобы помочь ему построить новые пути. Психолог в подходе ОРКТ работает с теми понятиями, которые даёт клиент, а не учит его новым. Если клиент считает, что ему помогает «чётенькость» - значит, берём чётенькость и исследуем, из чего она состоит. Если клиент хочет выйти из состояния «засушенного таракана, лежащего лапками кверху» - ок, это будет нашей с ним стартовой точкой.
ОРКТ налаживает совместную работу систем мозга: гиппокампа, префронтальной коры и амигдалы. В реальности это выглядит так: клиент даёт гиппокампу и ПФК новую информацию о себе, в результате чего активность амигдалы (центр страха и тревоги в нашем мозге) снижается. До этого клиенту казалось, что проблема огромна, а сил справиться с ней нет, а после работы в ОРКТ клиент знает, что он сильный и активный, и пройти оставшийся до решения путь ему под силу.
А это, как говорится, две большие разницы.
