Ранее я уже рассказывала про подход, которому сейчас уделяю много времени и в котором наращиваю профессионализм, и хочу рассказать еще. Речь об ОКРТ – ориентированной на решение краткосрочной терапии.
Краеугольным камнем подхода является идея о том, что причина возникновения проблемы и построение решения не связаны: терапевту, работающему в ОКРТ, не нужно знать, насколько не любили вас мама с папой или дразнили в школе, чтобы успешно двигаться к изменениям вместе с клиентом. События прошлого в ОКРТ либо не обсуждаются вовсе, либо затрагиваются совсем немного – как источник положительного опыта.
Почему так: потому что, провалившись в прошлое и его травмирующие события, клиент фокусируется на проблеме и больше увязает в ней, тогда как задача ОКРТ найти решение. Последнее же строится в настоящем.
Клиентам, ранее бывшим в терапии, например, в гештальт подходе, может быть сложно фокусироваться на настоящем – слишком сильно искушение заглянуть за спину и из-под нее. То же касается клиентов, пришедших в терапию впервые, и имеющих представление о процессе, почерпнутое из фильмов: им видятся слёзы, обсуждение родительских косяков, прощение-отпускание. И они удивляются, не найдя упомянутого. Как сказала одна клиентка: «Ого, я думала, мы будем обсуждать маму с папой, а мы всё время говорили обо мне!». К хорошему привыкаешь быстро, как и к разговорам исключительно о себе.
ОРКТ – максимально простой подход. Тем, кто жаждет сложных интерпретаций типа «Отсутствие у вас навыков адаптации в социуме связано с травмой, полученной на анальной стадии развития: сформировалась реакция протеста, что в дальнейшем трансформировалось в Фиксацию», ОРКТ, вероятно, не подойдет. Слово «простой» способствует скептицизму, люди нередко думают, что «для простых случаев это, возможно, и работает, но не для моего…». Исследования же говорят обратное: при всей своей простоте ОРКТ – штука мощная.
ОРКТ – это Индия (признана самой плодородной страной в мире) для ваших нейронных связей. Даже после нескольких сессий в ориентированном на решение подходе, образуются и укрепляются новые связи: вы научаетесь смотреть на мир, не фиксируясь на проблемах, а ровно наоборот – строя решение. Вы в принципе учитесь СТРОИТЬ. Поняв принцип, сможете дальше делать это для себя и близких уже самостоятельно.
Увожу себя от ноута, иначе буду до следующего утра рассказывать о прекрасности ОРКТ подхода и моей любви к нему. Но имейте – буду и дальше рассказывать про терапию, направленную на решение. И не говорите, что я не предупредила.
dzen.ru/id/615d2867459546135ae8aac7?donate=true - Дзен подключил Донаты, поэтому, если хотите поблагодарить авторов каналов, которые читаете, за работу, не стесняйтесь воспользоваться данной опцией. Сумма может быть совсем небольшой, хоть 50р., автору же будет приятно получить благодарность. Это мотивирует на дальнейшее написание текстов.
