О важности своевременного предупреждения эмоциональных и психологических проблем напомнили сотрудники Пензенского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Полезные советы размещены в Telegram-канале учреждения.
Перечислены правила сохранения психического здоровья. Во-первых, медики рекомендуют соблюдать режим дня. От регулярного и полноценного сна зависит многое. Во-вторых, важен рацион. Правильное, сбалансированное питание поможет сохранить как физическое, так и психическое здоровье.
Не стоит забывать про спорт, физическую активность. Они положительно влияют на настроение, снижают уровень стресса.
Жизненно важно научиться контролировать свои эмоции. Медики и психологи давно выяснили, что хобби продлевает активный период жизни человека. Стоит найти полезное увлечение, уделять ему время. Наряду с этим, нужно давать себе отдыхать. Если чувствуете переутомление, пора сделать паузу в делах. Эмоциональное выгорание еще никому не пошло на пользу.
Также медики рекомендуют снизить влияние источников стресса на свою жизнь. Конечно, это не всегда просто с учетом современного ритма жизни. Но именно регулярный стресс способен негативно отразится на психическом здоровье.
