Жизнь иногда подбрасывает нам неожиданные испытания. Даже самые сильные и устойчивые люди могут неожиданно для себя самого столкнуться с моментами, когда земля вдруг уходит из-под ног, когда сердце бьется слишком часто, дыхание становится рваным, возникает головокружение, а безумный страх смерти захватывает все наше существо, выключая мозг.
Это могут быть панические атаки: внезапные, пугающие приступы ужаса, которые захватывают нас без предупреждения и заставляют чувствовать себя потерянными, одинокими и беспомощными.
Что же здесь происходит, если посмотреть на эту проблему с точки зрения теории личности?
- Есть ситуативная тревога, а есть тревога личностная.
- Именно с людьми, подверженными личностной тревоге, и случаются панические атаки и тревожные расстройства разного вида.
У таких тревожных людей можно убрать панические атаки, но, без изменения самого личностного фундамента, приступы снова могут благополучно вернуться.
Почему? Сама по себе личность тревожная, она так привыкла реагировать на внешний мир. И эта фоновая тревога может накапливаться, однажды пробивая порог панических атак. И вот оно, опять и снова.
Что делать? Убирать личностную тревожность, укреплять структуру Эго, нарабатывать личностные ресурсы, минимизировать проявления негативных дезадаптивных схем. Об этом – весь мой блог.
Хорошая новость еще и в том, что панические расстройства успешно убираются без медикаментов путем психокоррекции, это правда. Если с вами это до сих пор не произошло, возможно, вы что-то важное упустили или продолжаете совершать одни и те же ошибки.
Если вы когда-либо испытывали такие ощущения или хотите понять, откуда берутся эти внезапные приступы, я приглашаю вас прочесть другую статью, посвященную описанию порога панических атак:
Далее можно в своем темпе, постепенно, одну за другой, разбирать каждую статью блога, начиная, например, с этой подборки про первую помощь самому себе при паническом расстройстве:
В этой подборке описаны причины проблемы, связь панических атак с активацией негативных Схем, доступные способы уменьшать тревожность.
Как именно устроен весь блог, вы можете узнать, зайдя на главную страницу блога. Вы можете увидеть и другие важные подборки, их всего четыре. Каждая статья блога находится в определенной подборке, вы ничего не упустите.
←●―――●――●●●Ψ●●●――●―――●→
Более глубокий разбор, а что же делать, чтобы исправить сам корень проблемы, как укрепить саму личность, чтобы панические атаки и тревожность полностью ушли из жизни, вы можете получить в нашем Премиум-клубе «Управление Хаосом» под моим руководством:
←●―――●――●●●Ψ●●●――●―――●→
Если вы вдруг решили написать мне, прочтите сперва вот эту статью:
←●―――●――●●●Ψ●●●――●―――●→
©Татьяна Леднева