Личность и мир

Ваша забота о себе может меняться в зависимости от вашего настроения, вашего состояния или вашей ситуации. И все же самый лучший способ позаботиться о себе – составить постоянный график одних и тех же действий, направленных на улучшение вашей жизни. Иначе это называется – составить свой режим дня/недели/месяца. Создать желаемый для вас образ жизни. Из Хаоса создать свой Порядок. Это могут быть и ваши какие-то одноразовые действия, и постоянно повторяющиеся с тем или иным промежутком времени. Очень удобно делать это с помощью любых электронных календарей...

Добро пожаловать в подборку материалов по восстановлению сил. Здесь вы найдете короткие практические статьи, которые помогут научиться заботиться о себе и вернуть энергию шаг за шагом. Весь процесс разбит на 5 сфер жизни. Так будет проще найти то, что нужно именно сейчас. Каждая статья – это мини‑инструкция на 5–10 минут + статьи с углубленным разбором состояний. Вы можете двигаться по порядку или выбирать темы по актуальному состоянию. В конце каждой публикации есть ссылки на следующие шаги и смежные темы...

Иногда мы так красиво запутываемся сами в себе, что совершенно ничего не можем распознать, а что же такое – «хорошо» и что такое «плохо». Ведь мы хотим только лучшего, так же? Мы же никому не делаем зла. Только вот почему-то все равно плохо… Что здесь происходит? Каждая Ранняя Дезадаптивная Схема тем или иным способом способствует нарушению границ «Я и Мир», «Я и Другой». На границах между мной и не-мной происходят ошибки, баги. И тогда человек не может наполнять адекватно свои важные потребности, он что-то делает постоянно, но результат свой не получает...

Сегодня мне хочется раскрыть для вас нечто тайное. Хочу приоткрыть изнанку своей работы. С позволения моей клиентки (назовем ее О.), привожу текст ее рабочего письма и дам на него здесь свой развернутый комментарий. О чем текст этого письма? О сумме разных негативных схем внутри одного человека, о том, как именно они в нас работают и как поддерживают друг друга, не давая выйти из замкнутого круга проблем. Ситуация, к сожалению, очень типичная. В той или иной мере эти состояния проживают очень многие люди...

В чем главная причина всех на свете неврозов? Кто-то это знает? Ведь ответ на самом деле очень и очень прост, если знать, а что такое на самом деле – человек. Человек – это желание. Человек – это набор самых разных желаний. Базовых. Векторальных. Одинаковых для всех или уникальных. Сиюминутных или ценою в жизнь. Полезных и вредных. Самых разных. Чтобы ни было в сердце у человека – это желание. Или научным языком – потребность. Например, на уровне тела – это желание (потребность) дышать. Пить. Есть...

Как ускорить выход из невроза, если вы в него провалились? Помимо работы с психикой важно поддерживать себя и со стороны тела. Основной принцип работы над собой очень прост: нужно убрать плохое и добавить хорошее. И ваше тело само начнет очень быстро восстанавливаться, в каждой области – со своей скоростью. Собрала в статье наиболее важные моменты. При необходимости вы можете сами более детально углубиться в ту или иную область. Напомню, что я не врач, а психолог. Но знать хотя бы в общих чертах,...

В нашем ламповом чатике в ТГ-канале вот такой вопрос возник от одной из наших участниц, Натальи: Татьяна, надеюсь, что может быть поделитесь тем, как Вы выходили из этого состояния. Не сочтите это за не скромность. Во-первых, вы всегда всех выслушиваете и делитесь советами. Может нам теперь нужно вас выслушать. А еще интересно как человек с опытом работы в этой области сам себя мотивирует. Я думаю, это было бы хорошим примером для всех. Спасибо за вопрос. Задумалась. Может быть действительно стоит выписать какие-то наблюдения за собой...

Разбор проблемы прокрастинации с точки зрения внутренних ресурсов личности. Продолжим тему, начатую здесь: (Обязательно сперва к прочтению, если вы только сейчас наткнулись на эту статью). По аналогии с телом, внутренний ресурс – это как мышцы на вашем скелете. Чем больше развиты мышцы тела, тем крепче и сильней человек, тем он более здоров и устойчив, тем больше ему доступны какие-то действия. И тело его привлекательно, это еще плюс один бонус. Так же и с внутренними ресурсами. Личностно развитый человек привлекателен для других людей...

Один из самых частых запросов в терапии – обида. И чаще всего это конечно же про обиду на мать. Или на супруга. Что происходит с человеком, если он живет с обидой на своих родителей, на мужа или жену? Он не способен двигаться вперед к своей Судьбе. Он застрял в прошлом. Библейская история из Книги Бытия гласит нам о том, что происходит с человеком, когда он застревает в прошлом. Жена Лота, убегая из обреченного на разрушение города Содома, ослушалась ангельского запрета, оглянулась на город и была превращена в соляной столб...

Понятие «Король» и «Королева» в психологии относится к архетипическим образам в рамках психоанализа, и прежде всего юнгианской традиции. Эти фигуры символизируют зрелые, интегрированные аспекты противоположных по своей сути составляющих психики – ее базовых режимов. ←●―――●――●●●Ψ●●●――●―――●→ Начало обсуждения темы про Фигуры в Поле находится здесь: ←●―――●――●●●Ψ●●●――●―――●→ Для нас Король – это взрослая часть личности, отражающая власть, ответственность, волю, достоинство и способность управлять «своим царством»: действиями, эмоциями, жизнью...

Много статей в этом блоге уже написано про самооценку и про то, как правильно с ней поступать, чтобы получать свое желаемое. С сегодняшнего дня постепенно начнем разбирать тему об еще одной важной составляющей нашей личности. О собственной Фигуре в Поле. Для чего нужна своя Фигура? Вам не удастся найти пару, если у вас отсутствует собственная Фигура. Вам не удастся выйти из созависимых отношений, если у вас отсутствует собственная Фигура. Вам не удастся достичь материального успеха, если у вас отсутствует собственная Фигура...

Предлагаю сегодня поисследовать тему взаимодействий с другими людьми. Постоянные читатели блога уже знают о существовании негативных автоматических схем (или жизненных сценариев), работающих в нас бессознательно. Когда активируется какая-либо схема, она вынуждает человека поступать НЕ адекватно окружающей реальности, а привычным и дезадаптивным образом. Например, человек одинок, но он по какой-то своей причине избегает общения, чем еще больше загоняет себя в одиночество. По какой причине? Найти внутреннюю...