Личность и мир

Создаем среду для восстановления – свое окружение. Любому человеку важно понимать, что именно его удовлетворяет в социальном плане. То, кем вы себя окружаете, оказывает огромное влияние на то, как вы себя в итоге чувствуете, это не секрет. Социум – это ваше окружение. В подавляющем большинстве случаев внутренние проблемы (неврозы) имеют под собой причину в обрыве связи с социумом или в искаженных связях с ним. При этом вашим социумом может быть кто угодно, от коллег на работе до собственного мужа...

Ресурсы личности. Круг ресурсов. Описание всех 12 ресурсов. Мы начнем рассказ о действиях, приносящих нам необходимый результат в теме заботы о себе с беседы о том, где вообще возможны эти действия – с перечисления сфер нашей жизни с точки зрения теории ресурсов. В мире огромное количество всего того, что может принести нам удовольствие, радость и счастье. Но мы почему-то этого совсем не видим, не понимаем, а где же оно лежит, это мое счастье. Почему? Видим мир и людей в нем искаженно, смотрим в...

Как привычный тип мышления и глубинные, базовые установки личности влияют на психоэмоциональное состояние человека и на здоровье его тела? Напрямую влияют. В здоровом духе – здоровый тел. Есть множество классификаций типов мышления, по самым разным признакам. Для нас сейчас критично разделить все это разнообразие всего на два типа: Как теперь понять, где что? В сети написано очень много размышлений по поводу позитивного и негативного мышления. Тоже поделили на два типа. Но верно ли такое разделение?...

Если вы часто или не дай бог, постоянно чувствуете, что не можете справляться со своими собственными эмоциями, если это не вы сами, а ваши эмоции управляют вашей же жизнью, если негативные чувства затапливают вас, лишая воли, то подборка этих статей поможет вам понять, что именно вы делаете не так и подскажет, как изменить ваше поведение – подключить эмоциональную заботу о себе, сделать ее вашей ежедневной и здоровой привычкой. То, как именно вы справляетесь или не справляетесь со своими чувствами,...

Ваша забота о себе может меняться в зависимости от вашего настроения, вашего состояния или вашей ситуации. И все же самый лучший способ позаботиться о себе – составить постоянный график одних и тех же действий, направленных на улучшение вашей жизни. Иначе это называется – составить свой режим дня/недели/месяца. Создать желаемый для вас образ жизни. Из Хаоса создать свой Порядок. Это могут быть и ваши какие-то одноразовые действия, и постоянно повторяющиеся с тем или иным промежутком времени. Очень удобно делать это с помощью любых электронных календарей...

Добро пожаловать в подборку материалов по восстановлению сил. Здесь вы найдете короткие практические статьи, которые помогут научиться заботиться о себе и вернуть энергию шаг за шагом. Весь процесс разбит на 5 сфер жизни. Так будет проще найти то, что нужно именно сейчас. Каждая статья – это мини‑инструкция на 5–10 минут + статьи с углубленным разбором состояний. Вы можете двигаться по порядку или выбирать темы по актуальному состоянию. В конце каждой публикации есть ссылки на следующие шаги и смежные темы...

Иногда мы так красиво запутываемся сами в себе, что совершенно ничего не можем распознать, а что же такое – «хорошо» и что такое «плохо». Ведь мы хотим только лучшего, так же? Мы же никому не делаем зла. Только вот почему-то все равно плохо… Что здесь происходит? Каждая Ранняя Дезадаптивная Схема тем или иным способом способствует нарушению границ «Я и Мир», «Я и Другой». На границах между мной и не-мной происходят ошибки, баги. И тогда человек не может наполнять адекватно свои важные потребности, он что-то делает постоянно, но результат свой не получает...

Сегодня мне хочется раскрыть для вас нечто тайное. Хочу приоткрыть изнанку своей работы. С позволения моей клиентки (назовем ее О.), привожу текст ее рабочего письма и дам на него здесь свой развернутый комментарий. О чем текст этого письма? О сумме разных негативных схем внутри одного человека, о том, как именно они в нас работают и как поддерживают друг друга, не давая выйти из замкнутого круга проблем. Ситуация, к сожалению, очень типичная. В той или иной мере эти состояния проживают очень многие люди...

В чем главная причина всех на свете неврозов? Кто-то это знает? Ведь ответ на самом деле очень и очень прост, если знать, а что такое на самом деле – человек. Человек – это желание. Человек – это набор самых разных желаний. Базовых. Векторальных. Одинаковых для всех или уникальных. Сиюминутных или ценою в жизнь. Полезных и вредных. Самых разных. Чтобы ни было в сердце у человека – это желание. Или научным языком – потребность. Например, на уровне тела – это желание (потребность) дышать. Пить. Есть...

Как ускорить выход из невроза, если вы в него провалились? Помимо работы с психикой важно поддерживать себя и со стороны тела. Основной принцип работы над собой очень прост: нужно убрать плохое и добавить хорошее. И ваше тело само начнет очень быстро восстанавливаться, в каждой области – со своей скоростью. Собрала в статье наиболее важные моменты. При необходимости вы можете сами более детально углубиться в ту или иную область. Напомню, что я не врач, а психолог. Но знать хотя бы в общих чертах,...

В нашем ламповом чатике в ТГ-канале вот такой вопрос возник от одной из наших участниц, Натальи: Татьяна, надеюсь, что может быть поделитесь тем, как Вы выходили из этого состояния. Не сочтите это за не скромность. Во-первых, вы всегда всех выслушиваете и делитесь советами. Может нам теперь нужно вас выслушать. А еще интересно как человек с опытом работы в этой области сам себя мотивирует. Я думаю, это было бы хорошим примером для всех. Спасибо за вопрос. Задумалась. Может быть действительно стоит выписать какие-то наблюдения за собой...

Разбор проблемы прокрастинации с точки зрения внутренних ресурсов личности. Продолжим тему, начатую здесь: (Обязательно сперва к прочтению, если вы только сейчас наткнулись на эту статью). По аналогии с телом, внутренний ресурс – это как мышцы на вашем скелете. Чем больше развиты мышцы тела, тем крепче и сильней человек, тем он более здоров и устойчив, тем больше ему доступны какие-то действия. И тело его привлекательно, это еще плюс один бонус. Так же и с внутренними ресурсами. Личностно развитый человек привлекателен для других людей...