Первая помощь

Тревога стала нашим повседневным спутником. В современном мире каждый из нас сталкивается с постоянным негативным информационным потоком, с избыточным давлением на психику, стрессами и неопределенностью. Чувствуете ли вы постоянное напряжение и страх? Выходит ли ваш страх из-под контроля? Попадаете ли вы в ощущение полной подавленности и неспособности избавиться от своих навязчивых мыслей? А что на самом деле скрывается за всеми этими ощущениями? В инете существует уже невероятное множество информации, помогающей человеку быстро справиться с тревогой...

Однажды что-то пошло не так. Меня не услышали. Мне не улыбнулись. Меня не поддержали. На меня не обратили внимания. Оттолкнули. Обесценили мои чувства. Запретили плакать. Лишили того, что мне больше всего на свете нужно было – чувства безопасности и защищенности. Те, от кого больше всего на свете и должна была исходить безопасность, оказались источником опасности. Это очень больно. И страшно. И тогда я закрылся. Сжался. Спрятался в себя. Ведь кроме меня на этом свете больше и нет никого. В себе, внутри себя – безопасно...

Жизнь иногда подбрасывает нам неожиданные испытания. Даже самые сильные и устойчивые люди могут неожиданно для себя самого столкнуться с моментами, когда земля вдруг уходит из-под ног, когда сердце бьется слишком часто, дыхание становится рваным, возникает головокружение, а безумный страх смерти захватывает все наше существо, выключая мозг. Это могут быть панические атаки: внезапные, пугающие приступы ужаса, которые захватывают нас без предупреждения и заставляют чувствовать себя потерянными, одинокими и беспомощными...

Тяжелые жизненные события часто сопровождаются сильными негативными эмоциями. У человека, пережившего потерю близких, развод, предательство, серьезную профессиональную неудачу, разрыв связи со своей стаей, может возникать боль, паника, горе, тоска, обида, чувство потери контроля, беспомощность и беззащитность. Многие люди боятся переживать подобное, боятся сломаться или остаться в своих душевных страданиях навсегда. Некоторые не знают, как из этого выбираться и остаются там на годы. А кто-то при этом и тяжело заболевает...

Речь пойдет о непереносимости именно физической нагрузки. Как быть, если вы понимаете, что вам необходимо двигаться, делать зарядку, выходить на прогулку, но даже если вы все это делаете, то после нагрузки вам становится плохо, вы сильно устаете, ощущаете себя изможденным и больше ни на что уже не способны? Если вы сталкиваетесь с такой проблемой, важно понять, что причина этого состояния может крыться не только в отсутствии физической формы, но и в более глубинных психологических факторах. Часто эти два фактора совмещены вместе: и тело ослабло, и психика истощена...

Идея о том, что мы сами создаем свой собственный образ мира, а потом благополучно стараемся что есть сил жить в нем, звучала среди исследователей человеческой души не один раз. Эта идея стара, как мир. Люди даже придумали интересный термин, обозначающий это явление – перцепция. И как только у них получается придумывать такие названия! Завидую. Что такое перцепция? Это восприятие. Это некий психический процесс, в ходе которого человек обрабатывает и (самое важное!) интерпретирует информацию, воспринимаемую им через его органы ощущений из внешнего мира...