Первая помощь

Магическое мышление – это вера в то, что некие мысли, символы, ритуалы или случайные совпадения способны напрямую влиять на нашу реальность без объективных причинно‑следственных связей. Без конкретных действий, вот просто так. Оно возникает как способ снизить тревогу и создать иллюзию контроля в условиях неопределенности. При этом, если у человека отсутствуют реальные действия, то у него и не возникают, не развиваются и реальные навыки. Человек выпадает из границ своих возможностей все больше и больше,...

Подобная нехватка внутренней энергии бывает далеко не только тогда, когда вы чем-то больны, когда у вас депрессия или же астения, или выгорание, например. Так бывает гораздо чаще у вполне себе здоровых людей, у которых не развиты внутренние ресурсы. Эти люди отключены от своих внешних ресурсов. Нет с ними связи. И заставить себя двинуться вперед очень трудно. Иногда это состояние зовут прокрастинацией. И мало кто может с ней справиться на раз-два-три. Суть этого состояния – нет связи между вашим внутренним и вашим внешним, тем, что внутри вашей структуры личности и тем, что вас окружает...

Тревога стала нашим повседневным спутником. В современном мире каждый из нас сталкивается с постоянным негативным информационным потоком, с избыточным давлением на психику, стрессами и неопределенностью. Чувствуете ли вы постоянное напряжение и страх? Выходит ли ваш страх из-под контроля? Попадаете ли вы в ощущение полной подавленности и неспособности избавиться от своих навязчивых мыслей? А что на самом деле скрывается за всеми этими ощущениями? В инете существует уже невероятное множество информации, помогающей человеку быстро справиться с тревогой...

Однажды что-то пошло не так. Меня не услышали. Мне не улыбнулись. Меня не поддержали. На меня не обратили внимания. Оттолкнули. Обесценили мои чувства. Запретили плакать. Лишили того, что мне больше всего на свете нужно было – чувства безопасности и защищенности. Те, от кого больше всего на свете и должна была исходить безопасность, оказались источником опасности. Это очень больно. И страшно. И тогда я закрылся. Сжался. Спрятался в себя. Ведь кроме меня на этом свете больше и нет никого. В себе, внутри себя – безопасно...

Жизнь иногда подбрасывает нам неожиданные испытания. Даже самые сильные и устойчивые люди могут неожиданно для себя самого столкнуться с моментами, когда земля вдруг уходит из-под ног, когда сердце бьется слишком часто, дыхание становится рваным, возникает головокружение, а безумный страх смерти захватывает все наше существо, выключая мозг. Это могут быть панические атаки: внезапные, пугающие приступы ужаса, которые захватывают нас без предупреждения и заставляют чувствовать себя потерянными, одинокими и беспомощными...

Тяжелые жизненные события часто сопровождаются сильными негативными эмоциями. У человека, пережившего потерю близких, развод, предательство, серьезную профессиональную неудачу, разрыв связи со своей стаей, может возникать боль, паника, горе, тоска, обида, чувство потери контроля, беспомощность и беззащитность. Многие люди боятся переживать подобное, боятся сломаться или остаться в своих душевных страданиях навсегда. Некоторые не знают, как из этого выбираться и остаются там на годы. А кто-то при этом и тяжело заболевает...