Педиатр Мария Одзиляева назвала семь советов для укрепления иммунитета ребенка. Врач составила список в беседе с kp.ru.
«Волшебных таблеток, "поднимающих" иммунитет, не существует. Но можно создать условия, при которых иммунная система ребенка будет работать максимально эффективно», – сказала специалист.
В перечень рекомендаций попало правильное питание. Еда должна быть разнообразной и включать овощи, фрукты, мясо, рыбу и кисломолочные продукты. Ребенку стоит спать от восьми до 10 часов в хорошо проветренном помещении и гулять на свежем воздухе от двух до трех часов. Эксперт посоветовала приучить ребенка постоянно мыть руки после улицы и перед едой, чаще проветривать комнату и поддерживать влажность на уровне 50-55%. Одзиляева призвала принимать профилактическую дозу витамина D и привиться от гриппа.
