Возвращение булимии. Почему происходит? И с чем связывается?

Жизнь – это постоянное движение, эволюция. Мы растем, меняемся, учимся справляться с вызовами. Но иногда, словно заблудшие спутники, к нам возвращаются старые, давно забытые проблемы. Одна из таких – булимия, расстройство пищевого поведения, которое, к сожалению, не всегда уходит навсегда после первого этапа борьбы. Если вы когда-то столкнулись с этим недугом, и чувствуете, что он снова стучится в вашу дверь, то давайте поговорим о том, почему это возникает, что на самом деле происходит в нашем организме, и почему так важно действовать, пока возвращение не стало необратимым.

Я Людмила Лобода, я дипломированный детский и семейный психолог-практик, КПТ психотерапевт, бизнес-психолог, к.э.н, МА. Работаю с РПП, ОКР, тревогой и депрессией, фобиями, низкой самооценкой. Ссылка для записи на консультацию - внизу статьи.

Причины возвращения булимии

Булимия, как и многие другие расстройства пищевого поведения, редко бывает одиноким явным симптомом. Она часто является маскировкой для более глубоких эмоциональных ран, нерешенных конфликтов и стрессов. Поэтому, когда наша жизнь снова погружается в тревогу, неопределенность или сильные эмоциональные переживания, старые, “привычные” механизмы справляться с этим могут активироваться снова.

• Стрессовые триггеры: неудачи на работе, проблемы в отношениях, потеря близкого человека, даже положительные, но значительные изменения (например, свадьба или рождение ребенка) – все это может стать катализатором. Организм, привыкший к определенному “соматическому языку” выражения стресса, может снова обратиться к знакомым, хоть и разрушительным, паттернам.
• Обострение неуверенности в себе: если глубинные причины булимии связаны с низкой самооценкой, чувством неполноценности или перфекционизмом, то любой внешний или внутренний “укол” в эту сферу может спровоцировать рецидив.
• Изменения в образе жизни: нарушение режима сна, несбалансированное питание (даже если оно кажется “здоровым”), пропуск приемов пищи – все это может “подбросить дровишек” в костер пищевых расстройств. Наш организм очень чувствителен к перебоям в ритме.
• Отсутствие должной поддержки и закрепления навыков: если терапия была прервана преждевременно, или если новые, здоровые способы справляться с эмоциями не были прочно интегрированы в повседневную жизнь, у булимии появляется “окно” для возвращения.

Freepic. Булимия может возвращаться, поскольку она является сложным расстройством пищевого поведения, которое может иметь глубинные психологические корни, требующие длительной терапии. Даже после достижения ремиссии, стрессовые ситуации или изменения в жизни могут спровоцировать рецидив, делая важность поддержания здоровых привычек и обращения за помощью при первых признаках ухудшения.

Что происходит на уровне биохимии?

Наш мозг – это сложнейшая биохимическая лаборатория. Когда мы испытываем стресс или сильные эмоции, в нем происходят активные изменения. При булимии эти изменения затрагивают, в первую очередь, системы, отвечающие за:

• Серотонин - этот нейромедиатор играет ключевую роль в регуляции настроения, аппетита и сна. Нарушения уровня серотонина часто наблюдаются при расстройствах пищевого поведения. Во время стресса его выработка может меняться, что влияет на чувство сытости, настроение и, как следствие, на тягу к определенным продуктам.
• Дофамин - “гормон удовольствия” и мотивации. Компульсивные переедания и последующая компенсация (например, рвота) могут вызывать кратковременный выброс дофамина, создавая цикл зависимости. При возвращении булимии мозг снова ищет этот “быстрый” способ получить удовольствие или облегчение.
• Кортизол - “гормон стресса”. Повышенный уровень кортизола при хроническом стрессе может усиливать аппетит, особенно тягу к высококалорийной пище, и влиять на метаболизм.
• Гормоны голода и насыщения (грелин и лептин): регулярные переедания и последующие очищения нарушают их баланс, что приводит к сбоям в сигналах голода и сытости, делая контроль над питанием еще более сложным.

Можно представить это как сложный оркестр, где дирижер (мозг) начинает давать сбои, и инструменты (гормоны и нейромедиаторы) играют не в унисон, создавая дисгармоничную, разрушительную мелодию.

Freepic. Хотя гормональные дисбалансы могут играть определенную роль в развитии булимии, в частности, влияя на аппетит и настроение, они не являются единственной или главной причиной этого расстройства. За развитие булимии отвечает сложное взаимодействие генетической предрасположенности, психологических факторов (таких как низкая самооценка и тревожность) и факторов окружающей среды, в совокупности влияющих на гормональную регуляцию.

Насколько долго может задержаться булимия? И что она может с собой привести?

К сожалению, булимия может “задержаться” на очень долгое время, если не предпринимать активных действий. Важно понимать, что булимия редко существует в вакууме. Она очень часто идет рука об руку с другими психологическими и физическими проблемами, образуя так называемую коморбидность.

• Депрессия и тревожные расстройства: это, пожалуй, самые частые “спутники” булимии. Постоянный страх набрать вес, чувство вины, изоляция – все это подпитывает депрессивные и тревожные состояния.
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): фиксация на весе, теле, еде, а также ритуалы, связанные с перееданием и очищением, могут иметь черты ОКР.
• Расстройства личности. В некоторых случаях булимия может быть проявлением более глубоких нарушений личности, требующих комплексного подхода.
• Злоупотребление психоактивными веществами. Некоторые люди используют алкоголь или наркотики для того, чтобы заглушить эмоциональную боль, связанную с расстройством пищевого поведения.
• Физические последствия. Помимо психологических проблем, булимия наносит серьезный вред организму: проблемы с зубами (из-за желудочной кислоты), нарушения работы пищеварительной системы, проблемы с сердцем, нарушения менструального цикла, электролитный дисбаланс, который может быть опасен для жизни.

Чем дольше булимия “закрепляется”, тем сложнее становится ее искоренить, и тем больше других проблем она может “привлечь” в нашу жизнь.

Freepic. Булимия часто связана с другими расстройствами, такими как депрессия, тревожные расстройства и обсессивно-компульсивное расстройство, что усложняет диагностику и лечение. Это говорит о том, что для эффективной помощи людям с булимией требуется комплексный подход, направленный не только на нормализацию пищевого поведения, но и на устранение сопутствующих психологических проблем.

Почему важно обратиться за психотерапией, пока не поздно?

Представьте, что вы заметили небольшую трещину в стене. Вы можете легко ее зашпаклевать. Но если эту трещину игнорировать, она будет расширяться, разрушая все больше и больше, и ремонт станет гораздо более сложным и дорогостоящим. То же самое и с булимией.

Раннее обращение за психотерапией – это ваш самый эффективный способ предотвратить укоренение проблемы.

• Работа с корневыми причинами: квалифицированный КПТ психолог или психотерапевт по РПП поможет вам понять, почему булимия возникла, и научит вас справляться с истинными причинами – стрессом, низкой самооценкой, тревожностью, а не только с симптомами.
• Формирование здоровых копинг-механизмов. Вы научитесь распознавать свои эмоции и находить конструктивные, здоровые способы справляться с ними, вместо того чтобы прибегать к перееданию и очищению.
• Восстановление связи с собой. Терапия помогает восстановить здоровое отношение к своему телу, к еде, к своим потребностям. Вы научитесь слушать и уважать себя.
• Профилактика коморбидности. Чем раньше вы начнете работу, тем меньше шансов, что булимия “притянет” за собой другие серьезные расстройства.
• Экономия времени и ресурсов. Раннее вмешательство, как правило, требует меньше времени и усилий, чем долгосрочная борьба с уже глубоко укоренившейся проблемой и ее последствиями.

Когда вы чувствуете, что старые тени начинают сгущаться, и привычные, но разрушительные паттерны поведения дают о себе знать, не игнорируйте эти сигналы. Позвольте себе получить профессиональную поддержку. Психотерапия – это не проявление слабости, а акт заботы о себе, инвестиция в ваше будущее благополучие.

Если вы ощущаете, что эти слова отзываются в вашей жизни, и вы хотите найти новые, более здоровые способы справляться с внутренними вызовами, возможно, стоит прислушаться к своему внутреннему голосу. Путь к восстановлению часто начинается с первого шага – с обращения за поддержкой.

Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏 Практикующий дипломированный детский и семейный психолог, КПТ терапевт, психолог по ОКР, РПП, низкой самооценке, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: www.ludmilaloboda.ru

Возможно, Вы искали: лечение булимии у подростков и взрослых, нервная булимия лечение, лечение булимии у детей, рпп булимия лечение, булимия психолог, психотерапия булимии кпт, кпт при булимии

Подписывайтесь также на мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации к этой статье и не только.

Вам может быть интересно:

💡О психологии - Людмила Лобода