С наступлением сезона простудных заболеваний Управление Роспотребнадзора по Ростовской области рекомендует жителям соблюдать меры профилактики гриппа и ОРВИ. Эти простые, но эффективные правила помогут сохранить здоровье.
5 главных правил защиты от вирусов:
- Соблюдайте дистанцию — ограничивайте контакты с людьми, имеющими признаки простуды.
- Следите за гигиеной рук — мойте руки с мылом после возвращения с улицы и посещения общественных мест.
- Используйте защитные маски — носите маски в транспорте и местах скопления людей.
- Соблюдайте респираторный этикет — при кашле и чихании прикрывайте рот одноразовой салфеткой.
- Укрепляйте иммунитет — полноценный сон, сбалансированное питание и физическая активность.
Важную роль в укреплении иммунитета играет здоровый образ жизни, включающий полноценный сон, потребление продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами, а также регулярную физическую активность. Родителям настоятельно рекомендуется не отправлять заболевших детей в детские сады и школы, поскольку при гриппе крайне важно соблюдать постельный режим.
Помните: грипп создает серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую и иммунную системы. Соблюдение постельного режима необходимо для предотвращения осложнений.
Своевременная профилактика — лучшая защита от вирусов.
