Кажется, из моих предыдущих постов сложилось впечатление о том, что отдыхать при выгорании не надо. Надо, надо, еще как надо! Но есть одна хитрость. Даже две. Садитесь.
Хитрость 1
«Отдых» и «неработа» - это разные понятия. Важно наполнить свою жизнь и тем, и другим. Во время неработы вы занимаетесь ничем. Можно мечтать, дышать, считать пятнышки на стене, смотреть на дворника в окне, пить чай со звуками, вдумчиво ковыряться в пупочке и т.п. Но основной посыл неработы - не иметь на конкретный момент времени никакой задачи. Во время неработы вы не развиваетесь, не учитесь, не заботитесь о ком-то. Кот в последнюю категорию, разумеется, не входит: вы же не подумали, что можно когда-то перестать заботиться о коте?..
Теперь про отдых. Отдых, граждане, это осознанный вид деятельности, которая наполняет вас энергией. Если отдохнули, но энергия не появилась, значит, вы не отдохнули. Вы просто как-то иначе, не работая, провели время.
Крайне важно не входить в отдых с достигаторскими ожиданиями, чем часто грешат выгоревшие. «Так, отлично, у меня есть неделя, надо хорошенько отдохнуть, чтобы потом взять еще три проекта. Нет, четыре – я же отдохну». А потом начинается дёрганье глазиком: «Щит, прошло уже три дня, а я все еще не отдохнул! Надо отдыхать активнее!».
Как человек, ездивший в отпуск с учебником испанского, могу сказать, что это не самая лучшая идея.
Хитрость 2
Помните про то, что отдых – это деятельность? Важно правильно выбрать тот вид деятельности, который поможет отдохнуть, если есть выгорание. Нужно выбрать не тот вид отдыха, который вам привычен.
Предпочитаете в отпуск лазить по горам или проходить десятки километров по пересечённой местности? Поезжайте в глухую деревню и смотрите там на огонь\воду\пасущихся_гусей.
Привыкли весь отпуск лежать на диване, поглощая сериальчики? Поезжайте в другой город, изучите его исторический центр. Или идите на мастер-класс по, не знаю, изготовлению макета кишечника улитки из самонакопанной глины.
Суть в том, чтобы реально перезагрузить мозг, дать ему непривычную пищу.