Уже рассказывала про это упражнение, но вдруг кто не читал. Суть задания заключена в его названии:надо написать 100 своих желаний. Нет ограничений по времени составления списка, нет и по сферам и масштабам желаний – можно указывать от желания сменить зубную щётку до желания стать владельцем трёх нефтяных месторождений.
Пробовали когда-то такое упражнение? Его круто повторять раз в год, чтобы увидеть динамику своих хотелок.
Какую информацию может дать составление данного списка:
-покажет, насколько вы умеете определять собственные потребности. Чем сложнее составить список, чем больше времени занимает его написание, тем громче сигнал о том, что вы, возможно, не очень хорошо слышите себя.
Клиентка однажды сказала: «Я могу написать 100 желаний своего мужа, 100 желаний брата, и по 100 желаний своих детей. А вот своих хорошо если 20 наскребу».
Что в данном случае может помочь: начать трижды в день задавать себе вопрос «Чего я хочу прямо сейчас?», и учиться быстро отвечать на него. Пить, есть, накинуть что-то теплое, пошевелить руками, размять поясницу, в туалет – учимся сначала распознавать и закрывать физиологические потребности. За ними подтянутся и остальные;
-вы увидите проседающие группы потребностей. Если среди желаний в основном присутствуют материальные (новая одежда, обувь, украшения, машина и т.п.), это может говорить а)о неполном ощущении безопасности, б)о фиксации на второстепенных вопросах без умения идти вглубь, в)о незакрытой с детства\юности потребности в самых обычных вещах – если в прошлом были периоды, когда нечего было надеть или приходилось за кем-то донашивать, человек потом всю жизнь может испытывать голод по хорошим, а главное, СВОИМ вещам;
-покажет уровень саморазвития и самопознания. Последние два тем выше, чем больше нематериальных потребностей (не связанных с отношениями с кем-либо);
-увидите свою зависимость\независимость от других людей. На первое указывают желания типа «хочу нравиться окружающим», «хочу, чтобы мною восхищались», «хочу быть красивой» и т.п.
Вспомнила про 100 желаний, потому что сама на днях составляла такой список. Пишу я его, точно не помню, больше 13 лет. Жаль, не все записи сохранились, недавно в рецидиве минимализма выбросила стопку старых блокнотов. Но все же помню, что первый свой список я составляла дольше недели, и после примерно 50-го желания дико злилась: казалось, что набрать сотню ну никак невозможно! Те, кто делает это легко и непринужденно, казались мне обманщиками: всёвыврёти, нет у вас никаких ста желаний.
Последний раз сотня набралась за полтора часа, по истечении которых остановилась не из-за иссякания потока желаний, а от усталости записывающей руки.
Насколько же легче жить, когда знаешь, чего хочешь.
Всячески рекомендую это упражнение.