Многие начинают утро с кофе, но со временем напиток перестаёт бодрить, вызывает зависимость и даже бессонницу. Хорошая новость — есть натуральные альтернативы, которые дают заряд энергии не хуже кофеина, но мягко и без перегрузки нервной системы.
1. Матча
Японский зелёный чай в порошке. Содержит кофеин, но действует мягче: бодрит дольше, не вызывает резкого скачка энергии. В матча есть аминокислота L-теанин, которая улучшает концентрацию и снижает тревожность.
2. Чай мате
Традиционный напиток Южной Америки. В нём тоже есть кофеин, но вместе с антиоксидантами и витаминами группы B. Матэ бодрит и помогает при умственной нагрузке.
3. Имбирный чай
Имбирь разгоняет кровообращение, улучшает обмен веществ и даёт ощущение тепла и бодрости. Особенно хорош зимой или в сезон простуд.
4. Золотое молоко
Напиток на основе куркумы, молока и специй. Улучшает иммунитет, снимает воспаление и придаёт лёгкий тонус. Хороший вариант для вечера, если нужно восстановить силы без кофеина.
5. Травяные и ягодные настои
Например, чай из шиповника, каркаде или облепихи. Они насыщены витамином C, укрепляют сосуды и повышают энергию естественным образом.
Кофе — не единственный способ проснуться и зарядиться энергией. Иногда достаточно попробовать что-то новое, чтобы почувствовать, что силы возвращаются.
Если вы хотите узнать больше о здоровом образе жизни и попробовать йогу как естественный способ энергии, приходите в студию «Рассвет» (Электросталь, ул. Первомайская, 12). Практика йоги + правильные привычки дают энергию надолго.
Читайте другие наши статьи