261 подписчик

Из декрета — в карьеру: как маме найти работу и не выгореть

8 августа8 авг

3 мин

Оглавление

Шаг 1. Оцените готовность: честный разговор с собой
Шаг 2. Разработайте стратегию
Шаг 3. Проработайте страхи

Декрет меняет не только образ жизни, но и отношение к карьере. Многие женщины в этот период решают, что хотят от работы больше гибкости, других задач или даже полной смены профессии. Выход на работу после рождения ребенка — это проект, который требует подготовки. Эта статья — пошаговый план, который поможет сделать этот переход комфортным для вас и семьи.

Шаг 1. Оцените готовность: честный разговор с собой

Прежде чем обновлять резюме, важно понять причину желания выйти на работу. Иногда за ним скрывается усталость от быта и рутины. Новая работа — это не спасение, а дополнительная нагрузка.

Чтобы отделить эмоциональный порыв от взвешенного решения, для начала — отдохните. Попросите партнера, бабушек и дедушек помочь с ребенком, выделите пару часов в неделю на себя: хобби, встреча с подругами или прогулка в тишине. Когда вы восстановите силы, вам будет проще понять, чего вы хотите.

Если желание работать осталось, оцените свои ресурсы. Задайте себе три вопроса:

Время. Сколько часов в день или неделю вы готовы посвящать работе, учитывая сон, уход за ребенком и домашние дела?
Поддержка. Кто сможет помочь с ребенком? Муж, родители? Или нужно искать няню?
Финансы и навыки. Есть ли у вас сбережения на время поиска работы или обучения? Насколько актуальны ваши профессиональные знания?

Шаг 2. Разработайте стратегию

Когда решение принято, переходите к действиям. Обсудите свое желание вернуться к работе с семьей за 2–3 месяца. Это даст всем время адаптироваться к новому графику.

Если старая работа вас больше не привлекает, сделайте следующее:

Оцените навыки. Выпишите на лист бумаги всё, что умеете. Укажите и профессиональные компетенции, и «гибкие навыки» (soft skills), которые вы неосознанно прокачали в декрете: тайм-менеджмент, многозадачность, умение договариваться.
Изучите рынок. Посмотрите актуальные вакансии по вашей и смежным специальностям на сайтах по поиску работы, например GdeRabota.ru. Это поможет понять, какие навыки сейчас востребованы и чего ждут работодатели. Обратите внимание на требования в описаниях — возможно, ваш опыт подходит для сферы, о которой вы не думали.
Подумайте об обучении. Технологии и подходы меняются быстро, особенно в digital. Возможно, чтобы освежить знания или освоить новую профессию, понадобятся курсы. Это инвестиция в вашу будущую карьеру.

Шаг 3. Проработайте страхи

Бояться перемен — нормально. Страх не справиться, подвести близких или ошибиться на собеседовании сигнализирует о выходе из зоны комфорта.

Не игнорируйте эти чувства, а поработайте с ними. Запишите все свои опасения. Напротив каждого страха ответьте на два вопроса:

Что я сделаю, чтобы этого избежать?
Пример: «Боюсь провалить собеседование» → «Я подготовлюсь: изучу компанию и отрепетирую ответы на частые вопросы».
Каков мой план, если это все же случится?
Пример: «Если я не получу эту работу, я попрошу обратную связь, скорректирую резюме и продолжу поиск. Одна неудача — не показатель».

Такой подход превращает неопределенность в план действий и снижает тревогу. Помните, что у каждого есть право на ошибку, особенно на новом этапе жизни.

Шаг 4. Выберите направление: популярные профессии для мам

Рынок труда стал более гибким, и появилось много профессий с удаленным или частичным форматом работы. Сфера онлайн-образования (EdTech) популярна у мам благодаря возможности быстрого старта и удаленной работе.

Востребованные профессии:

Куратор онлайн-курсов: сопровождает и мотивирует студентов.
Методист онлайн-курсов: проектирует образовательные программы.
Технический администратор: настраивает учебные платформы, вебинары, чат-ботов.
Продюсер онлайн-курсов: отвечает за проект от идеи до запуска.

Удаленная работа есть не только в образовании. Другие направления, которые часто выбирают мамы: