Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это сложная психическая проблема, которая способна проявляться в самых неожиданных и порой причудливых формах. Хотя о классических проявлениях ОКР (боязнь загрязнения, проверка, упорядочивание) известно многое, существуют и редкие, но не менее изнурительные формы, которые часто остаются незамеченными. Давайте погрузимся в мир этих малоизвестных аспектов ОКР, осветив некоторые из них.
Загадки редких ритуалов и действий
Существуют формы навязчивых действий и ритуалов, которые кажутся странными даже для самих страдающих. Для многих людей, имеющих в анамнезе ОКР, и их родных это кажется сумасшествием, ненормальностью. Ведь если признанные ритуалы и навязчивые действия понятны и описаны в научной литературе, то эти встречаются редко или вообще нигде не описаны. Главное - надо понимать, что все эти действия связаны с сильной тревогой. Если они не беспокоят, то это просто особенность характера, но если страх и тревожность зашкаливают, приносят много страданий, то такие действия классифицируются при наличии навязчивых мыслей именно как проявление Обсессивно-компульсивного расстройства. Важно понимать, что ОКР - это спектр, и проявления его могут быть очень индивидуальными. “Странность” ритуала не делает его менее реальным или менее болезненным. Наоборот, именно необычность ритуала часто свидетельствует о глубоко укоренившейся тревоге, которую он призван облегчить. Не стоит стыдиться или скрывать такие проявления.
Согласно исследованиям, до 30% людей с ОКР имеют симптомы, которые не соответствуют стандартным диагностическим критериям.
Итак, 50 редких ритуалов в ОКР:
- Компульсивное коллекционирование антиквариата и редких предметов. Ритуальное накопление предметов с особым значением. Пациент может видеть в этих предметах защиту, символ власти или связь с прошлым. Процесс сбора и хранения часто сопровождается сложными ритуалами, связанными с очисткой, сортировкой и демонстрацией коллекции. (Доля: 1-3% среди всех пациентов с ОКР).
- Ритуалы, связанные с языком. Повторение слов/фраз, перестановка букв, особый тон/акцент. Эти ритуалы могут быть направлены на предотвращение негативных последствий, “закрепление” хороших событий или просто снижение тревожности. Человек может испытывать сильное беспокойство, если ему кажется, что он “неправильно” произнес слово.
- Компульсивное составление списков. Списки по определенным правилам, тревога при нарушении. Списки могут быть связаны с повседневными задачами или иметь более символическое значение. Нарушение порядка в списке или пропуск пункта вызывают сильную тревогу, требующую переделывания.
- Ритуалы, связанные с ощущением времени. “Перемотка” или “фиксация” времени через действия. Человек может повторять определенные действия, чтобы “вернуть” время назад или зафиксировать момент, чтобы избежать негативных событий в будущем. Эти ритуалы могут серьезно нарушать повседневную жизнь.
- Компульсивные прикосновения. К предметам в определенном порядке, с силой или количеством. Прикосновения могут быть направлены на “устранение” чувства нечистоты или опасности, либо иметь магическое значение. Количество или порядок прикосновений строго регламентированы.
- Ритуалы, связанные с едой. Потребность есть пищу в определенном порядке/время/образом. Человек может испытывать сильную тревогу, если нарушает порядок приема пищи, использует неправильные приборы или не съедает всю порцию. Это может привести к ограничению выбора продуктов.
- Использование старых технологий. “Управление” реальностью через печатные машинки, радиоприемники. Пациенты могут верить, что эти предметы наделены особыми свойствами, позволяющими им влиять на события или контролировать ситуацию. Ритуалы могут включать набор определенных слов или настройку частот.
8. Сбор мусора и отходов. Ритуальное собирание и хранение/утилизация по правилам. Пациенты могут собирать мусор, опасаясь, что его отсутствие приведет к негативным последствиям. Хранение и утилизация часто осуществляются в соответствии со сложными и строгими правилами.
9. Ритуалы, связанные с животными. Чрезмерный уход: купание, кормление, выгуливание. Забота о животных может быть чрезмерной и строго регламентированной, включая повторные процедуры, направленные на поддержание “чистоты” или “безопасности”. Невыполнение ритуалов может вызывать сильную тревогу.
10. Компульсивное рассматривание. Часами рассматривать предметы, уделяя внимание деталям. Пациент может тратить много времени на изучение предметов, пытаясь понять их смысл или обнаруживая потенциальные угрозы. Процесс может быть крайне утомительным.
11. Ритуальные перестановки. Перестановка предметов по определенной схеме/после события. Перестановка может быть связана с определенными событиями, такими как дождь/снег, утро/вечер, до отпуска/после, по дням недели и пр., или выполняться для “улучшения” ситуации. Комбинация предметов и их порядок могут иметь важное значение.
12. Компульсивное ведение дневника. Фиксация событий для “контроля” или “безопасности”. Дневник может служить для “контроля” событий, предотвращения негативных последствий или просто для снижения тревожности. Записи могут быть очень подробными и повторяющимися.
13. Компульсивное прослушивание музыки. Повторное прослушивание одного и того же трека/альбома. Человек может прослушивать определенную музыку снова и снова, чтобы успокоиться, предотвратить негативные события или просто “зафиксировать” ситуацию. Иногда выбирается определенная мелодия, так как человек чувствует, что она должна защитить от несчастья.
14. Компульсивные упражнения. Чрезмерные тренировки по схеме, меняющейся с тревожностью. Физическая активность может быть способом “контролировать” свое тело или бороться с тревогой. Схема тренировок может быть очень строгой и зависеть от уровня тревожности, требуя повторений определенных движений или соблюдения определенной последовательности.
15. Ритуальный макияж/уход за телом. Строгий распорядок с определенными продуктами/техниками. Процедуры ухода за собой могут быть строго регламентированы. Человек может чувствовать себя небезопасно, если не выполняет ритуалы.
16. Компульсивное плетение/вязание. Определенные узоры с важным значением. Плетение или вязание может быть связано с созданием “защитных” предметов или ритуальным повторением определенных узоров, способствующих снижению тревоги. Выбор узора может иметь символическое значение.
17. Компульсивное создание чего-либо. Рисование, лепка для предотвращения несчастья. Создание предметов может быть направлено на “защиту” от негативных событий или “привлечение” удачи. Процесс создания может быть ритуализирован, а завершение может быть связано со страхом неудачи.
18. Ритуалы, связанные с одеждой. Выбор по правилам, смена одежды по несколько раз. Одежда может выбираться и меняться в соответствии со сложными правилами, чтобы избежать негативных последствий или “привлечь” удачу. Неправильный выбор или смена одежды может вызывать сильную тревогу. Откладывание одежды, чтобы не носить ее, потому что она напоминает о страшном/неприятном (например, после поездки на кладбище повторно обувь или одежда не надеваются).
19. Компульсивное исправление ошибок. Повторение написанного/сказанного до “идеала”. Человек может испытывать потребность многократно переписывать или переговаривать что-либо, пока не почувствует, что это “правильно”. Это может касаться как письменной речи, так и устной.
20. Компульсивное наблюдение за другими людьми. “Слежка” за конкретными людьми. Наблюдение за определенными людьми может быть способом “контроля” их действий или предотвращения негативных последствий. Наблюдение может быть связано с фобиями или подозрительностью.
21. Компульсивные покупки. Импульсивные покупки определенных товаров. Покупки могут быть связаны с желанием “успокоить” тревогу или “защитить” себя от негативных событий. Выбор товаров может быть случайным или иметь определенную символику.
22. Ритуалы, связанные с хобби. Многократное повторение действий в рамках хобби. Действия в рамках хобби могут быть ритуализированы, требуя многократных повторений или соблюдения строгих правил. Эти ритуалы могут казаться пациенту необходимыми для достижения желаемого результата.
23. Компульсивное коллекционирование ошибок. Сохранение “ошибочных” материалов. Человек может хранить любые “ошибочные” материалы: письма, заметки, черновики и т.п. Это может быть связано со страхом неудачи, желанием исправить прошлое или убеждением, что хранение этих материалов предотвратит негативные события.
24. Ритуалы, связанные с чисткой ушей, носа, зубов. Избыточная гигиена. Пациент может чрезмерно часто и долго чистить уши, нос или зубы, стремясь к ощущению абсолютной чистоты. Невыполнение ритуала вызывает сильную тревогу, страх заражения или осуждения.
25. Компульсивное дыхание. Особенности дыхания, связанные с ритуалом. Человек может дышать определенным образом – задерживать дыхание на некоторое время, глубоко дышать или дышать по определенной схеме – для снижения тревоги или предотвращения негативных событий. Часто эти ритуалы кажутся бессмысленными, но отказ от них вызывает сильное беспокойство.
26. Ритуалы, связанные с компьютерными играми. Навязчивая потребность играть в определенные игры или выполнять определенные игровые действия. Повторение действий, достижение результатов. Это многократное повторение игровых уровней или заданий, сбор игровых трофеев или достижений, использование определенных стратегий или тактик в игре. Беспокойство возникает, если игра не выполняется “правильно” или не приносит удовлетворения.
27. Компульсивное планирование. Чрезмерное планирование, расписывание всего. Пациент может тратить много времени на планирование каждого аспекта своей жизни, стремясь к контролю и предсказуемости. Даже незначительное изменение в плане вызывает сильную тревогу и потребность в перепланировке.
28. Ритуалы, связанные с мытьем определенных частей тела. Выполнение ритуала в строгой последовательности. Мытье частей тела может выполняться в определенной последовательности, с использованием определенных средств и с соблюдением определенного времени. Нарушение последовательности или пропуск этапа вызывает сильную тревогу.
29. Компульсивное собирание пылинок и ниток. Пациент может собирать пылинки и нитки с пола, одежды или других поверхностей, полагая, что они представляют опасность или имеют особую ценность. Сбор может быть ритуализирован, с использованием определенных инструментов или техник, и продолжаться в течение длительного времени.
30. Ритуалы, связанные с просмотром ТВ. Просмотр определенных программ. Человек может просматривать определенные телевизионные программы, даже если они ему не нравятся, полагая, что это защищает его от негативных событий или приносит удачу. Пропуск программы или просмотр другой вызывает тревогу.
31. Компульсивное прослушивание звуков. Повторное прослушивание различных звуков. Пациент может повторять прослушивание звуков, будь то природные звуки, музыкальные фрагменты или просто случайные звуки, чтобы убедиться в их “правильности” или “безопасности”. Неспособность услышать определенный звук или неправильное его восприятие может вызывать сильную тревогу.
32. Ритуалы, связанные с рукопожатием. Компульсивное рукопожатие. Человек может испытывать потребность в многократных рукопожатиях, соблюдении определенной силы сжатия или определенной продолжительности рукопожатия. Нарушение ритуала вызывает ощущение дискомфорта и потребность повторить действие.
33. Компульсивное передвижение. Навязчивая потребность двигаться определенным образом или в определенном направлении, иногда без видимой причины. Это может включать в себя хождение по определенному маршруту несколько раз в день, повторение определенных движений при ходьбе (например, шагать только по плиткам определенного цвета), необходимость перемещаться определенным образом между комнатами. Чувство тревоги возникает, если передвижение прерывается или не может быть выполнено.
34.. Ритуалы, связанные с почерком. Компульсии, связанные с тем, как человек пишет. Это может включать в себя повторное написание слов или предложений, пока они не будут “выглядеть правильно”, специальный наклон букв, размер или стиль написания, использование определенной ручки или бумаги. Потребность в идеальной каллиграфии, даже если это не является необходимым, также характерна.
35. Компульсивное разглядывание. Неконтролируемая потребность пристально смотреть на определенные объекты, людей или сцены. Характеризуется рассматриванием мельчайших деталей, узоров или текстур, разглядыванием отражений в зеркалах или окнах, повторным рассматриванием фотографий или видео. Чувство тревоги возникает, если взгляд отвлекается или что-то мешает рассматривать.
36. Компульсивное расчёсывание волос. Чрезмерное и ритуальное расчесывание волос, которое выходит за рамки обычной гигиены. Это может быть расчесывание волос определенное количество раз, использование определенной расчески или щетки, расчесывание волос в определенном направлении или порядке. Беспокойство возникает, если волосы кажутся “неправильными” или не расчесаны должным образом.
37. Ритуалы, связанные с ношением аксессуаров. Навязчивое ношение определенных аксессуаров или украшений в определенном порядке или комбинации. Сюда входит ношение талисманов или амулетов для защиты от несчастья, ношение украшений в определенной последовательности на определенных пальцах, потребность в определенном количестве аксессуаров. Тревога появляется, если аксессуары не надеты или надеты неправильно.
38. Компульсивное переодевание. Навязчивая потребность переодеваться несколько раз в день или носить определенную одежду в определенной ситуации. Переодевание происходит, чтобы “ощутить себя комфортно” или “избежать несчастья”, также может быть ношение одежды определенного цвета или фасона в определенные дни, переодевание после контакта с “загрязненными” объектами. Дистресс возникает, если нет возможности переодеться или одеться “правильно”.
39. Ритуалы, связанные с использованием техники. Навязчивые действия при использовании электронных устройств или бытовой техники. Это включение и выключение устройств определенное количество раз, нажатие кнопок или сенсорных экранов в определенной последовательности, проверка настроек или параметров устройств несколько раз. Тревога возникает, если техника не используется “правильно” или вызывает сомнения.
40. Компульсивные изменения тела. Навязчивые действия, направленные на изменение внешности, которые выходят за рамки обычного ухода за собой. Чрезмерное выщипывание бровей, выдергивание волос или ковыряние кожи, непреодолимое желание делать татуировки или пирсинг, даже если они вызывают дискомфорт, ритуальное использование косметических средств. Сильное беспокойство возникает из-за малейших недостатков во внешности.
41. Ритуалы, связанные с жестикуляцией. Навязчивые движения рук или тела, которые выполняются для снижения тревоги. Сюда относится повторение определенных жестов руками, кивание головой или подергивание плечами, совершение странных или необычных движений тела. Тревога возникает, если жесты не выполняются или прерываются.
42. Компульсивная проверка содержания сумки. Проверка ключей, необходимых предметов, пересчитывание их, открывание и закрывание молний по много раз.
43. Ритуалы, связанные с тратой денег. Навязчивые действия, связанные с тратой или экономией денег. Это покупка ненужных вещей для снижения тревоги, чрезмерная экономия и подсчет денег, ритуальная трата определенной суммы денег на определенные вещи. Беспокойство возникает из-за финансовой нестабильности или потери контроля над финансами.
44. Компульсивное рассматривание карт, планов и схем. Навязчивая потребность изучать карты, планы или схемы, чтобы “предотвратить несчастье” или “чувствовать себя в безопасности”. Повторное изучение маршрутов, чтобы избежать опасности, изучение планов зданий, чтобы убедиться в безопасности, создание собственных карт или схем. Беспокойство, если карты или схемы не полные или неточные.
45. Ритуалы, связанные с определенными предметами. Навязчивые действия, связанные с конкретными предметами, которые имеют особое значение для человека. Размещение предметов в определенном порядке или месте, прикосновение к предметам определенное количество раз, использование предметов для “защиты от зла” или “привлечения удачи”. Тревога, если предметы повреждены, потеряны или не используются должным образом.
46. Компульсивное чтение. Навязчивая потребность читать определенные тексты или перечитывать их многократно. Повторное чтение параграфов или страниц, поиск скрытого смысла или знаков в тексте, чтение только определенных авторов или жанров. Беспокойство, если чтение прерывается или не приносит удовлетворения.
47. Ритуалы, связанные с завязыванием шнурков. Навязчивые действия при завязывании шнурков на обуви. Завязывание шнурков определенным способом, завязывание шнурков определенное количество раз, проверка, насколько плотно завязаны шнурки. Тревога, если шнурки завязаны “неправильно” или развязываются.
48. Компульсивное открывание и закрывание дверей. Навязчивая потребность открывать и закрывать двери многократно. Открывание и закрывание дверей определенное количество раз, проверка, насколько плотно закрыта дверь, открывание и закрывание дверей в определенном порядке, проворачивание ключа в замке несколько раз. Беспокойство, если дверь не закрыта “правильно” или вызывает сомнения.
49. Ритуалы, связанные с прослушиванием сообщений. Навязчивая потребность прослушивать голосовые сообщения или записи многократно. Повторное прослушивание сообщений, чтобы убедиться, что не пропустил важную информацию, поиск скрытого смысла или знаков в голосе, анализ тональности голоса и содержания сообщения. Беспокойство, если сообщение удалено или потеряно.
50. Компульсивное складывание различных предметов. Навязчивая потребность складывать предметы определенным образом или в определенном порядке. Складывание одежды, белья или полотенец определенным образом, размещение книг, журналов или документов в определенном порядке, складывание бумаги или ткани в определенную форму. Тревога, если предметы сложены “неправильно” или не соответствуют требованиям.
Что стоит за этими странными проявлениями?
Эти редкие компульсии, как и их более известные собратья, служат одной цели – снизить тревогу, вызванную навязчивыми мыслями (обсессиями).
“Любой ритуал, каким бы странным он ни казался, направлен на достижение ощущения контроля и уменьшения дискомфорта,” – говорит доктор А. Смит, психотерапевт, специализирующийся на ОКР.
В основе этих ритуалов лежит страх: страх перед чем-то плохим, страх потерять контроль, страх сойти с ума.
Путь к освобождению
Если вы узнали себя в этом описании, знайте, ОКР – излечимое расстройство, хотя и считается хроническим. Ключ к выздоровлению – это обращение за профессиональной помощью. Обращение к специалисту, знающему специфику ОКР, может помочь выявить корни этих навязчивостей и разработать эффективную стратегию лечения, направленную на снижение тревоги и уменьшение потребности в ритуалах, вне зависимости от их кажущейся “нормальности”. Эффективные методы лечения включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), особенно экспозиционную терапию с предотвращением реакции (ЭТПР), и медикаментозное лечение.
Я как психолог, плотно работающий с ОКР, и КПТ психотерапевт, помогу Вам разобраться в тонкостях вашего состояния, разработать индивидуальный план лечения и вернуть радость жизни. Не позволяйте ОКР диктовать вам правила. Сделайте первый шаг к свободе от навязчивых мыслей и ритуалов – запишитесь на консультацию прямо сейчас!
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏 Практикующий дипломированный детский и семейный психолог, КПТ терапевт, психолог по РПП, ОКР, низкой самооценке, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: https://ludmilaloboda.ru/terapija-okr/
Возможно, Вы искали: ОКР редкое, ОКР расстройство, окр расстройства лечение, окр психическое расстройство лечение, окр обсессивно компульсивное расстройство лечение, окр психическое расстройство симптомы лечение, окр психическое расстройство симптомы у подростков лечение, невроз навязчивых состояний, ОКР психотерапевт, КПТ психотерапевт, психолог по ОКР, окр лечение психолог, психолог лечащий окр, психологи лечат окр, детский психолог окр, окр психолог или психотерапевт, психолог окр москва, кто лечит окр психолог или психотерапевт, работает ли психолог с окр, психолог окр когнитивно поведенческая терапия окр, лечит ли психолог окр, психотерапевт окр, лечение окр психотерапевт, психотерапевт лечит окр, психотерапевт лечу окр, психотерапевты лечащие окр, психотерапевт окр москва, лучшие психотерапевты по окр, детский психотерапевт окр, психотерапевт спб окр частный, окр православный психотерапевт
Подписывайтесь также на мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации к этой статье и не только.
Вам может быть интересно:
💡О психологии - Людмила Лобода
Если информация в блоге для Вас полезна, Вы можете поддержать автора - отправить донаты.