Продолжим разговор на тему «Чего НЕ нужно делать при выгорании». И сегодня герой разговора – увольнение. Поговорим о том, почему решение «сжечь мосты» при выгорании напоминает попытку вылечить мигрень кувалдой. Да, звучит абсурдно, но именно так многие и поступают.
«Наконец-то нормально отдохну», думает человек в подгаре и пишет по собственному. Проблема в том, что увольнение не лечит выгорание, оно его маскирует – это первое. Второе: наверняка вы слышали выражение «свято место пусто не бывает». Наша психика его точно слышала, не сомневайтесь: она стремится заполнить любую пустоту. Убрали работу и заранее не продумали, что «положить» на её место? Ни слова больше! – психика подсуетится и заполнит лакуну…ну, например, паническими атаками в три часа ночи.
«Почему «ничего не положили» на место работы?», думаем хитрый бывший сотрудник, «Я положу туда отдых. Положу лежание на диване без отвлечения на сообщения в рабочем чатике. Просмотр кинишка без проваливания в мысли о завтрашнем дедлайне. Сон до обеда без чувства вины и страха опоздать на эту долбанную работу».
Увы. ОДНИМ только отдыхом выгорание не лечится. И – важно – оно в принципе не лечится привычным вам отдыхом, каким бы он ни был – хоть чтением, хоть сериальчиками, хоть сбором гербариев из растений Ивановской области.
Что еще, помимо лже-отдыха, добавляет в вашу жизнь увольнение:
-финансовую тревогу - это как новый уровень игры «Жизнь» на сложности «Выживание с котиком-ипотечником»,
-потерю социальных связей - коллеги, даже те, что ели ваш йогурт из холодильника, всё же дают чувство принадлежности. Без них вы остаётесь наедине с мыслями вроде: «Интересно, какую серию «Шерлока» пересмотреть в 14-й раз?»,
-снижение самооценки - без работы легко начать верить, что ваше главное достижение — это пройти 10 000 шагов до холодильника.
Вариант «уволиться» при выгорании сработает только в том случае, если у вас есть финансовая подушка минимум на полгода и четкая стратегия, что делать, помимо ничегонеделания. В случае отсутствия перечисленного, выгоднее оставаться на текущей работе, каким бы серпом по тому самому эта мысль вам ни была. Хорошая новость в том, что выйти из выгорании, оставаясь в рабочем процессе – более, чем реально. Главное, знать, что делать. Или найти специалиста, который этому научит.