Будьте осторожны! Жаркая погода — это не только плохое самочувствие и угроза получить тепловой удар. В жару резко меняется наше давление, сильно сгущается кровь, а это значит, растет риск образования тромбов.
Какие симптомы говорят о возможном тромбе и как предотвратить их образование — сохранить нормальную кровь.
Почему густеет кровь
В жару организм стремительно теряет воду, а из-за обезвоживания кровь становится густой, вязкой, тягучей. Муж порезался вчера, и я даже увидела, как тяжело идет из пореза кровь темного, как переспелая вишня, цвета.
В такую погоду всем нам надо много пить жидкости. Пейте минералку, обычную. Если выпили кофе, выпейте еще дополнительно воды. Ешьте меньше сладкого. Свободная одежда и обувь тоже является профилактикой образования тромбов. Исторически все жители южных широт носили одежду свободного кроя — не зря.
Ошибки и правила в жару
Многие любят побольше поваляться в жару, посидеть — большая ошибка. Люди отдыхают на пляжных лежаках — ошибка может стоить жизни. В жаркую погоду обязательно нужно как можно больше двигаться. Плавайте, разминайтесь как угодно — не сидите!
Даже просто сидячая работа в офисе может спровоцировать тромб, так как длительное нахождение в одной позе усиливает застой крови. Если у вас длительная автобусная экскурсия, поездка — не пренебрегайте остановками, чтобы вместе с телом кровь тоже «подвигалась».
Если вы сидите на работе, то каждые 40 минут вставайте и подвигайте руками, ногами.
Про еду
Ешьте сейчас больше огурцов, помидор, ягод. Заправляйте летние салаты льняным маслом, который «украсьте» куркумой, имбирем, чесноком. Предпочтение в основном блюде отдайте лососю, скумбрии.
Симптомы тромба
Если появился отек, особенно с одной стороны ноги, почувствовали боль или покраснело, посинело по ходу вены, — нужно срочно вызывать скорую, очень похоже на симптомы тромбообразования, вам нужно как можно скорее обратиться к врачу.
Также не пропустите одышку, кашель, боль в груди, нарушение ритма — это может говорить о тромбоэмболии легочной артерии. Если вы гипертоник, то для вас жаркая погода — всегда риски, берегите себя!
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь со специалистом о профилактике и лечении.