Марина гипертоник со стажем, а вчера у нее целый день прыгало давление: вверх- вниз, и так несколько раз. У нас в городе больше 30 градусов, наверное, и у вас также. Но Марина, с таким упрямым постоянством, совершает одни и те же ошибки и не понимает, что в любой момент может случиться страшное — инфаркт, инсульт. Как вести себя гипертонику в жару.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона.
Знаете, самое опасное в жару — это мощнейший стрессовый фактор для сердечно-сосудистой системы. Строго следите за приемом постоянных препаратов. Марина забыла вечером выпить лекарство — утром на жаре давление подскочило, она бабах под язык быстродействующий препарат — резко спало, к вечеру — снова поднялось.
Опасные качели
Такие скачки очень опасны, вообще во всем мире препараты от давления быстрого действия принимают лишь в стационарах под наблюдением. Вам не прописали такое лекарство — не надо пить самостоятельно, в конце еще добавлю, чем опасно, особенно в пекло. В жаркую погоду вам могут поменять дозировку постоянных ваших лекарств, обязательно нужно консультироваться с врачом и без самодеятельности.
У меня, к примеру, гипотиреоз, и в жару мне назначают пить гормоны в другой дозировке.
В такую погоду наш организм быстро теряет воду, а потеря воды — это всегда сгущается кровь. Нагрузка и так идет на сердце и сосуды — температурный стресс, как и любой другой, часто провоцирует высокое давление. Гипертоники всегда рискуют повышенным тромбообразованием, а обезвоживание еще больше способствует.
Она не пьет выписанные препараты магния, а магний, помогает и сердцу, и сосудам, и нервной системе. Забывает про разжижающие кровь, если честно, она не пьет их вообще — игнорирует. Никогда не пропускайте такие лекарства, если вам прописаны, они могут спасти от инсульта.
Еда в жару должна быть легкой, не жареной — иначе и кровь сгущает, и лишнюю нагрузку дает на сердце и сосуды, давление может подскочить еще больше. Избегайте всяких жирных соусов, томатный можно, но опять-таки магазинный содержит соль. А вот из сладостей можно горький шоколад — магний. Вообще, летом нужна еда, которая содержит и калий и магний, все, чтобы поддержать сердце и сосуды.
«Экстремальные температуры — мощный провокатор тревожных и депрессивных расстройств, а эти нарушения повышают риск обострения тех же сердечно-сосудистых заболеваний да и всех хронических. Мята, ромашка, легкие травяные чаи помогут справиться с нервным перевозбуждением.
Снова тот же магний — важен для всей нервной системы. Советую прочесть этот материал, узнаете и в какой еде есть магний, и что происходит, если не хватает.
Недостаток воды, как говорила, сгущает кровь, захожу, на столе стоит сладкая газировка. Пить нужно обычную воду, можно минеральную столовую — не лечебную. Уже писала, что сладкие напитки, квас в жару особенно нежелательны. Но вот про температуру воды не рассказала. Мы любим холодную — не стоит. Наш желудок не пропустит в кишечник воду, пока она не станет температурой 36,6 °С.
Холодной мы только охладим рот, а вода пока задержится и в кровоток не пойдет — риск тромбов остается. Хотите узнать, какую воду рекомендует Лео Бокерия — читайте!
Андрей Кондрахин, кандидат медицинских наук:
Самая главная мера — это пить достаточно воды, не меньше 2,5-3 литров. Если вы интенсивно занимается физкультурой, то нужно дополнительно пить.
При активной физической нагрузке температура тела увеличивается, поэтому лучше поберечься и не активничать, и на своих грядках тоже. Как жара спадет, отлично поплавать. Такая физкультура лишь на пользу, когда плаваем, не перегружаем себя.
В жару нарушается кровообращение, и если произойдет застой крови в венах, то недостаточно поступит в мозг, сердце. Поэтому давление, даже у гипертоника, может стремительно упасть. Так и было у Марины, без скорой не обошлось. Обязательно узнайте, что надо делать в таком случае. Еще раз не назначайте себе сами лекарства, в жару реакция может быть непредсказуемой.
Подготовила для вас подборку материалов о еде для сердца, против холестерина, профилактике сердечно-сосудистых рисков — важно, читайте!
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!