ЭТИ 4 СОВКОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ЗАСТАВЛЯЮТ ВАС ТОЛСТЕТЬ

1 июля 20251 июл 2025

2 мин

Не от генов или гормонов, а от того, как и что едим, переняв эти паттерны от родителей. Первое+второе+салат +хлебушек+компот… Ну это реально очень много. Нет никакой необходимости есть первое и второе вместе. И еще и салат сверху. В супе, например, нет ничего чудесно-полезного, те же самые продукты, что и на второе, только в бульоне. Два или три блюда – лишний калораж. И больше места занимает в желудке. Вполне можно обходиться одним блюдом, и для того, чтобы наполнить желудок и утолить голод, этого вполне достаточно. Ну двойной удар по углеводам, очевидно же. Никакой пользы от этой привычки нет, она абсолютно бесполезна. Если вам не сытно от блюд, которые вы едите, то это вопросы к их наполнению. Не должно хотеться «заесть» блюдо хлебом, это бесполезная и плохая привычка. Куда же столько жарить-то 🥲 Вовсе не обязательно готовить еду до хрустящих корочек. Представляете сколько масла носят на себе эти корочки?! Мясо давным-давно можно готовить без дикого количества масла. Антипри

Оглавление

1) Составное столовское меню, должно быть ТРИ БЛЮДА! 🥣
2) Все есть с хлебом 🍞
3) Жареное, с хрустящей корочкой – значит вкусное! 🥓

Не от генов или гормонов, а от того, как и что едим, переняв эти паттерны от родителей.

1) Составное столовское меню, должно быть ТРИ БЛЮДА! 🥣

Первое+второе+салат

+хлебушек+компот…

Ну это реально очень много. Нет никакой необходимости есть первое и второе вместе. И еще и салат сверху. В супе, например, нет ничего чудесно-полезного, те же самые продукты, что и на второе, только в бульоне. Два или три блюда – лишний калораж. И больше места занимает в желудке.

Вполне можно обходиться одним блюдом, и для того, чтобы наполнить желудок и утолить голод, этого вполне достаточно.

2) Все есть с хлебом 🍞

Ну двойной удар по углеводам, очевидно же. Никакой пользы от этой привычки нет, она абсолютно бесполезна. Если вам не сытно от блюд, которые вы едите, то это вопросы к их наполнению. Не должно хотеться «заесть» блюдо хлебом, это бесполезная и плохая привычка.

3) Жареное, с хрустящей корочкой – значит вкусное! 🥓

Куда же столько жарить-то 🥲

Вовсе не обязательно готовить еду до хрустящих корочек. Представляете сколько масла носят на себе эти корочки?!

Мясо давным-давно можно готовить без дикого количества масла. Антипригарная посуда, мультиварка, аэрогриль, гриль, запекание…

4) Обязательно все доедать до конца, «тарелки любят чистоту» и пр. 🍽️

Ну зачем, если не хочется? С детства в нас взращивали задачу всегда доедать, даже если уже насытился или не хочешь. А толку от этого? Набивать живот так, что встать из-за стола не можем и убивать в себе контакт с телом? Тоже сомнительная привычка.

Так что если вам сложно контролировать вес, то обратите внимание хотя бы на эти ритуалы. Вполне возможно, что скорректировав эти привычки, вес уже пойдет вниз.