Почему после хирургических вмешательств врачи запрещают спорт и как вернуть себе контроль над своим телом и легкость движений.
После хирургических вмешательств - особенно полостных операций - врачи на какое-то время запрещают заниматься спортом. Возвращение к привычной физической активности происходит индивидуально, но всегда требует времени. После операции физическая нагрузка (и не только спорт, но и работа по дому или уход за детьми) чреваты следующими осложнениями:
- Расхождение внешних и внутренних швов
- Образование грыж из-за повышенной нагрузки на неокрепший рубец
- Нарушение процесса заживления тканей
- Повреждение сухожильной ткани, удерживающей внутренние органы
Но и после того, как врачи снимают запрет на тренировки, резки возвращаться к «дооперационным» нагрузкам нельзя. Мы решили поделиться с вами вдохновляющей историей о том, как можно вернуться в былую форму даже после серьезного хирургического вмешательства.
В 2019 году тренер по пилатесу Кейли Шиллер из США перенесла операцию по трансплантации печени из-за резко развившегося аутоиммунного гепатита. После полостной операции она столкнулась с невыносимой болью в спине и не могла нормально выполнять рутинные движения: для пересадки печени хирургу пришлось разрезать кожу, мышцы, фасции и нервы. У Кейли практически не работал кор (комплекс мышц, отвечающих за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника), ей приходилось ложиться и подниматься только за счет силы рук. Поясница была полностью заблокирована.
Спустя некоторое время после операции Кейли смогла ходить на беговой дорожке и делать упражнения с легкими гантелями, чтобы укрепить верхнюю часть тела. Но женщина считает, что восстановилась после операции только благодаря пилатесу. При этом тренироваться как прежде она не могла: например, Кейли не чувствовала среднюю часть живота - так же как женщины, которые перенесли кесарево сечение и не чувствовали нижнюю часть живота. Некоторые упражнения необходимо было модифицировать под ее состояние.
Добиваться устойчивого положения тела Кейли пришлось с помощью дополнительного оборудования - например, подкладывая небольшой мяч под лопатки. Постепенно нервы восстановились, и мышцы смогли работать как прежде.
После каких видов операций пилатес может помочь в реабилитации?
- Ортопедические операции (замена коленного, тазобедренного и плечевого суставов)
- Операции на позвоночнике (дискэктомия, ламинэктомия, спондилодез)
- Абдоминальные операции (кесарево сечение, грыжесечение)
- Восстановление после мастэктомии
- Реконструкция передней крестообразной связки и другие спортивные операции
и др.
Почему пилатес используется в реабилитации после хирургических вмешательств?
- Мягкое и деликатное восстановление мышц кора - глубоких мышц живота и спины, которые обеспечивают поддержку позвоночника и осанки, отвечают за равновесие и снижают риск травм.
- Плавное восстановление подвижности и гибкости, что особенно важно после вынужденной обездвиженности или длительного ограничения физической активности.
- Улучшение кровообращения, что, в свою очередь, ускоряет заживление и регенерацию тканей.
- Детоксикационный эффект, уменьшающий послеоперационное воспаление.
- Восстановление контроля над собственным телом, развитие осознанности движений, обретение уверенности в себе.
Безусловно, реабилитация с помощью пилатеса после операции должна проходить с разрешения врача и только под контролем профессионального опытного тренера. Но это немаловажный эффективный инструмент, помогающий быстрее вернуться к счастливой жизни.
