8 утра, меряла сахар,, вчера вечером поела яблок...
Так бы меньше было...
Здравствуйте, мои дорогие читатели и, не менее дорогие, гости моей странички!!!
Меня зовут Светлана, мне 60 лет, рост 160 .. Вешу уже 83 кг.
Мой новый день начинается с двух стаканов тёплой воды
Пью таблетки от гипертонии
Завтракаю:
Творог с ацидофилином и ягодами.
Или пудинг из семян чиа
Или кашу с урбечем. И ягоды свежезамороженные.
Пью витамины Д3 и омегу
На просторах интернета увидела обалденный рецепт завтрака, из семян чиа полноценный, полон ценных витаминов.
А какой вкусныыыыый‼️‼️‼️
Готовиться с вечера.
Утром встала и готовый завтрак наивкуснейший!!!
Или перекус!!!
Можно взять с собой на работу, если не успели позавтракать.
Какие продукты надо:
Не Молоко кокосовое.. 100 мл
Чиа... 1 ст л(10гр)
Греческий йогурт... 1 ст л
Пакетик фит парада
Можно и без него
Баночку пюре тыквы..
Детское питание.
Вот с тыквой, вообще, сказка,, вкуснятина!!!
Сверху посыпать любыми орешками.
Ночь постоит в холодильнике, загустеет, ложечкой помаленьку съедаете,, растягиваете удовольствие!!! 🥰
Заряд бодрости на весь день 👍
Семена чиа богаты клетчаткой.белками, жирами, а так же омегой. -3,, Антиоксидантами, витаминами А, С, Е, В1, В2, РР
КАЛЬЦИЙ, калий, магний, фосфор, селен, цинк‼️‼️‼️
****************************************
Ещё один рецепт с яблоками,,,,,,,
Кокосовое не молоко... 100 мл
Греческий йогурт... 1 ст л
Чиа... 1 ст л
Одно большое зелёное яблоко, очищаю от кожуры и семечек
Режу на кусочки
Выбиваю в блендере
Через пару часов можно добавить орешки, ягоды
†***************†*******************
Вкусняшки вкусняшками, а обед надвигается,,,
У меня ещё в загашнике голубцы ленивые есть
Парочку погрела, да салатик из Пекинки, огурцов, помидоров и редиса
Хотела супчик сварить, но столько еды, что уже супчик не лезет.
Буду доедать голубцы,
Купила булгур.
Будем готовить с вами перцы фаршированные для диабетиков
Покупаю тонкостенные перцы, столько сколько влезет стоя в кастрюлю.
*************************************
Здесь вы можете почитать про урбеч
Как его есть и с чем.
*************************************
Сегодня мой день уже сформирован
Завтрак
Перекус латте
Обед
Ужин
Главное, побольше есть овощей
И всегда иметь их про запас
Так же про запас у меня отварные куриные бедра
Первые два бульона сливаю, варю в третьем и оставляю их там
Храню, конечно, в холодильнике
Хлеб пеку сама из клетчатки
☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝
Здесь есть рецепт, как приготовить за 5 минут хлеб, полезный и нужный, вкусный и ароматный,
***********************************
Спасибо, что были и со мной💋
Всем здоровья, мира и добра!!!
Жду вас на следующую беседу🎂
Предлагаю вам посмотреть мои беседы о питании диабетика!!! 👍
Поддержка автора!!!
Канал Светлана Киселева