Здравствуйте, мои дорогие читатели и, не менее дорогие, гости моей странички!!!
Меня зовут Светлана, мне 60 лет .
Случилось чудо!!!
Я похудела на два кг.
Была 85 стала 83.
Ураааа‼️‼️‼️
За три недели избавилась от не желанных кг.
Долго шла к этому, привыкала, перестраивалась.
К концу месяца хочу сбросить три кг.
Появился азарт.
**************************************
Здесь я показывают какой вкусный и полезный салат я приготовила на скорую руку. Ноль калорий‼️‼️‼️
Низкоуглеводный‼️‼️‼️
Попробуйте ‼️‼️‼️
☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝
*****************************************
Не тянет на запрещённые продукты, всегда сытая, довольная,
Движения пока мне хватает.
У меня ремонт в кухне.
Расхламляю лоджию, копила добро годами, а теперь все в мусорку.
Люблю простор, минимализм.
***************************************
В этой беседе я рассказываю, что можно приготовить из индейки.
Очень вкусное блюдо, быстро, вкусно, полезно‼️‼️‼️👍👍👍
👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆☝☝☝
*************************************
Чем я сегодня завтракала???
Не люблю с утра заморачиваться готовкой.
На скорую руку ‼️
Творог, сверху ацидофилин, размороженная чёрная смородина. --
--уже под надоела...
Цикорий без сахара с молоком--
--люблю и никогда не надоест.
Сегодня завтракала пудингом из семян чиа.
Делается он с вечера.
1 ст л чиа
100 мл кокосовое не молоко
1 ст л греческий йогурт
1 баночка тыквенное пюре ( детское питание)
Орешки
Все смешать и в холодильник на ночь
В другое утро варю кашу на воде, чуть молока 2,5 % ж.
Сверху 1 ст л урбеча и ягоды
Вкуснятина ‼️‼️‼️
Урбеч вкусно с творогом и добавлять ягоды.
Заказала себе урбеч без сахара
Для каш и творога.
5 видов.
Все покажу.
Начну с мака !!!
Творог 150 гр
Йогурт греческий 1 ст л
Урбеч из мака 1 ч л
Абрикосы 2 шт
Хлебец с урбечем
На обед возьму с собой два ленивых голубца.
На подоконнике созрели черри.
На работе пью теплую воду.
После работы приготовлю себе салат.
Под лоджией подрос щавель, его можно по немногу добавлять в салат.
Приготовить суп кудряш.
Сегодня ночью совсем не спала.
Иногда мучает бессоница.
По 6 ночей могу не спать, а утром на работу,
Вроде как не хватает магния,, пропью магний - хожу сплю.
Магний содержиться во многих продуктах
Столько продуктов не съесть, поэтому приходится принимать витамины и БАДы.
Не мучайте себя бессонницей. Лечитесь!!! ‼️‼️‼️
Кому интересно,, для похудения👍
**********🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺*********
Да, да,,, поздний ужин для диабетика нужен.
Нельзя делать большие перерывы между едой.
Может резко упасть сахар, а это опасно‼️‼️‼️
*******************🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺
Хорошо скорректировать под себя и повесить на стенку или как обои на телефон. график приёма пищи
Если это вам как то может помочь, я буду очень рада.
Желаю всем крепкого здоровья!
Мира и добра!!!
Жду вас на новую беседу!!!
Здесь подборка всех моих бесед про диабед, меню..
Поддержка автора‼️‼️‼️
Канал Светлана Киселева.