Одно из величайших открытий Карла Юнга (крупнейшего психолога XX столетия) часто забывается. Или о нем вообще не знают.
-----
Сложные, очень сложные отношения получаются со своим "Я", если ребенок взрослеет в семье,
- где его стыдят за его чувства и желания,
- где проявления "Я" ребенка называются чем-то вредным и постыдным, от чего нужно срочно избавиться.
Странно не любить селедку. Она такая вкусная! Ты должен быть благодарен бабушке, она ради тебя ...! Разве можно расстраиваться из-за ерунды? Нашел проблему! Не будь ребёнком! Не будь трусом. Прекрати реветь! На маму злиться нельзя! А почему тебе не нравится эта кофта? Смотри, какая теплая! Нормальные люди так не... и т.д., и т.п.
Какой ВЫВОД возникает у человека (ребёнка) при таком окружении?
- я плохой,
- я не такой, как надо
- со мной что-то не так.
И дальше возникают попытки что-то сделать со своей "бракованностью", чтобы было "ТАК". Чтобы соответствовать одобрению окружающих:
- с удовольствием есть селедку, давя порывы тошноты,
- делать вид, что тебе всё равно на "ерунду", она не расстраивает,
- что все взрослые вызывают исключительно уважение и благодарность, а злости вообще не существует в природе,
- что выбранная взрослыми одежда - это именно то, что ты хотел,
- и т.д., и т.п.
Кстати, про злость подробно говорили совсем недавно, в статье:
Маска. Тень. Я
Карл Густав Юнг, один из ярчайших психологов XX столетия, создает свою теорию устройства психического, вводя понятия Персона и Тень.
Где Персона - это искусственно созданное лицо, МАСКА, безжизненный наряд в угоду окружающим, диктующим нормы по любому поводу: в этом сезоне носим бордовое, а туфли на шпильках уже не в моде.
Персона ... Там нет энергии. Там нет жизни. Там постоянное стремление попасть в тренд и угодить оценивающему взгляду окружающих.
У Персоны нет недостатков. А если и есть, то они искореняются жестоко и беспощадно.
"Принято считать, что идеал совершенства может и должен быть реализован с помощью устранения несовместимых с ним качеств.
“Отрицание отрицательного”, активное и систематическое исключение негативного ... Существуют два основных принципа, точнее, два основных метода. Этими методами являются подавление и вытеснение."
Эрих Нойман
Открытие Юнга,
одно из величайших и пока недооцененных, заключалось в том, что Персоне всегда противопоставляется соразмерная Тень.
"Это одно из величайших прозрений Юнга: Персона и Тень происходят из одного и того же источника и просто УРАВНОВЕШИВАЮТ друг друга"
Роберт А. Джонсон.
Юнг любил Тень, потому что в ней жизнь. А Персона хороша лишь внешне, отполирована, блестит всеми достоинствами, которыми полагается обладать на этом витке моды.
"В процессе культурного воспитания мы сортируем данные нам Богом качества на приемлемые для жизни в обществе и те, от которых надо отказаться.
Это замечательно и необходимо, и цивилизованное общество не могло бы существовать без различения добра и зла. Но те качества, от которых мы отказались, или сочли неподходящими, никуда не деваются.
Они лишь прячутся по темным углам нашей личности.
Когда они долго находятся в вытесненном состоянии, они начинают жить собственной жизнью, жизнью Тени.
Тень — это то, что не зафиксировано в сознании в адекватном виде. Это презираемая часть нашей личности. Иногда энергия, которой обладает Тень, почти равняется энергии Эго.
Если ее энергия больше, чем у Эго, она прорывается в непреодолимой ярости или неблагоразумном поступке, которые минуют наше сознание, или у нас начинается депрессия, либо происходит несчастный случай, который, как кажется, преследует какую-то собственную цель…
Тенденция видеть собственную Тень "вне меня" в соседе, представителе другой расы или культуры есть самое опасное качество современной психики."
Роберт А. Джонсон.
Да, наша жизнь любит баланс. Качая маятник в одну сторону, не удивляйтесь, что вскоре его со всей силой пошатнет в другую.
А это произойдет, потому что, в отличие от Персоны, Тень наполнена силой и энергией, ведь в неё уходит весь потенциал личности, который остался не нужен "в этом сезоне".
И тогда сброс Тени – это не просто энергетическая разрядка, а восстановление собственного достоинства, актуализация своего права БЫТЬ, к примеру, такие формы:
- власть – "теперь вы все будете делать то, что я говорю, теперь я устанавливаю правила, я больше не буду жить по чужим правилам";
- алкоголизм – "да пошли вы все со своими правилами, пока я пьян – я свободен".
Чем больше разрыв
- того, какой человек на самом деле,
- с тем, кем требуется быть,
тем более напряженные отношения между Тенью и Персоной.
- Ведь Персона тогда НЕ часть человека, не естественная ЧАСТЬ его каких-то изначально имеющихся черт,
- она - ВЫДУМКА в значительной мере, попытка ИМИТИРОВАТЬ то, что НЕ существует.
Не часть, а выдумка! Имитация!
Трудно "любить" селедку при реальной ненависти к ней!
И на это нужна психическая энергия (дефицит которой будет хотеться забрать из лишней еды). И это сопровождается огромным занижением самооценки.
Самооценка просто сравнивает 2 факта – кто я ЕСТЬ и какой я ДОЛЖЕН быть.
В описываемой ситуации разрыв может быть гигантским, с минимальными совпадением качеств, которыми владеет человек, с теми качествами, которых требует Персона.
Чем больше человек думает, что с ним что-то не так,
чем больше энергии и усилий он тратит на выращивание Персоны под запрос окружающих,
тем больше создается Тень, наполненная огромной жизненной силой (ненавистью к селедке), которая в какой-то момент вернет обидчикам все высказывания о "нехорошести" в такой форме, что мало не покажется.
И после запоя, приступа обжорства или ещё какого-то "плохого" поведения, человек получает как бы "неоспоримые" доказательства, что с ним и правда что-то сильно "не так".
- И старается ЕЩЁ больше выращивать Персону.
- А в ответ - получает ещё больше Тень.
Так, с каждой попыткой "посидеть на диете" - мы почти гарантированно получаем срыв и увеличение веса.
Ломая себя можно получить только сломанного себя.
Тень уравновешивает Персону
И часто, при перееданиях или каких-то "вредных" привычках, мы сталкиваемся именно с этим - уравновешиванием нашей жизни.
Подробно разбирала в статье:
А сюда скопирую только кусочек:
Так давайте будем аккуратны в описании реальности
Нет и не может быть фразы "не могу похудеть".
Есть фразы:
- Не могу жить в постоянном контроле - да, это противоестественно, никто не может жить в постоянном контроле.
- Не могу жить без радости - да, это противоестественно, никто не может жить без радости.
Обратите внимание,
проблема не формулируется через еду.
Проблема формулируется через какое-то неверное понимание устройства жизни.
В жизни нужен баланс
В буддизме есть идея "срединного пути". Только он освобождает от страданий.
Не могу похудеть - это означает,
что я не могу жить в выбранной крайности.
Да, именно так! Вы не можете жить в крайностях.
Мы не можем находиться в крайних точках любой шкалы и чувствовать себя прекрасно:
- эмоциональность - рациональность
- экстраверсия - интроверсия
- голодная "диета" - обжорство
- все для других - всё для себя
- планирование - спонтанность
и ещё 27 шкал, я не буду переписывать их все.
Еда будет уравновешивать созданный дисбаланс
- Стремитесь всё планировать и всё контролировать - получите срыв контроля в приступах обжорства.
- Стремитесь всё делать разумно и давить эмоции - получите полный букет эмоций в приступах обжорства.
- Стремитесь всё делать правильно - получите неправильное в приступах обжорства.
- Стремитесь всё делать так, чтобы окружающие вас одобряли и ценили, чтобы всё было прилично и благовидно - получите неприличное и отвратительное, неодобряемое в приступах обжорства.
Как только вы уйдете из крайности в середину - вы сможете похудеть!
Потому что у еды заберется её главная роль - создателя равновесия.
А находиться в крайности не сможет никто.
- И если для вас "могу похудеть" равно "могу находиться в крайности",
- то лучше даже не начинайте стройнеть. Не получится. Пустое занятие.
Уйти из крайности - это услышать себя
Карл Юнг называл это процесс индивидуацией. Когда своему "Я" (самости) наконец-то дается право голоса, когда уходит разделение на Персону и Тень, а человек обретает сам себя, знакомится сам с собой.
Да, селедка - это дрянь. Я её ненавижу. И больше никогда не буду есть селедку.
И теплые кофты я не люблю. Я в них постоянно потею.
И страх - это нормально. Это не трусость, а нормальный анализ ситуации.
И мелочей не бывает. Если меня что-то расстраивает - то есть смысл обратить на это внимание.
Когда свои чувства наконец-то становятся РАЗРЕШЕНЫ и поэтому слышимы - они начинают доходить до сознания, а лишняя еда исчезает из жизни. Она больше не нужна.
А если мы отказываемся от своих желаний и предпочтений, потому что боимся осуждения, то получается "одержимость", когда ноги сами куда-то идут и мешают нам быть стройными, когда возникают компульсивные переедания - как сброс напряжения.
Например, разбирали в статьях:
И даже переедание из-за стресса, когда оно человеком осознается и понимается, принимается - становится не вредным действием, а помогающим. Что разбирали в прошлой статье:
Всем здоровья и стройности!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.