Ни разу не видела людей, которые не могут похудеть. Может быть звучит слишком резко, но для меня это реальность, в которой я работаю уже более 20 лет.
- Не знаю зачем худеть. - Да, такое бывает.
- Не могу остаться без радости, а еда была единственной радостью. - Да, тоже бывает.
- Не могу всё время себя контролировать, уже схожу с ума от контроля и еда как единственная область жизни, где я позволяю себе спонтанность, эмоции, бесконтрольность. - Да, тоже бывает.
Не буду перечислять все варианты, а лишь хочу показать очевидный факт:
нет похудения самого по себе,
в отрыве от человека, от его жизни в целом.
Так давайте будем аккуратны в описании реальности.
Нет и не может быть фразы "не могу похудеть".
Есть фразы:
- Не могу жить в постоянном контроле - да, это противоестественно, никто не может жить в постоянном контроле.
- Не могу жить без радости - да, это противоестественно, никто не может жить без радости.
Обратите внимание,
проблема не формулируется через еду.
Проблема формулируется через какое-то неверное понимание устройства жизни.
В жизни нужен баланс
В буддизме есть идея "срединного пути". Только он освобождает от страданий.
Не могу похудеть - это означает,
что я не могу жить в выбранной крайности.
Да, именно так! Вы не можете жить в крайностях.
Мы не можем находиться в крайних точках любой шкалы и чувствовать себя прекрасно:
- эмоциональность - рациональность
- экстраверсия - интроверсия
- голодная "диета" - обжорство
- все для других - всё для себя
- планирование - спонтанность
и ещё 27 шкал, я не буду переписывать их все.
Еда будет уравновешивать созданный дисбаланс
- Стремитесь всё планировать и всё контролировать - получите срыв контроля в приступах обжорства.
- Стремитесь всё делать разумно и давить эмоции - получите полный букет эмоций в приступах обжорства.
- Стремитесь всё делать правильно - получите неправильное в приступах обжорства.
- Стремитесь всё делать так, чтобы окружающие вас одобряли и ценили, чтобы всё было прилично и благовидно - получите неприличное и отвратительное, не одобряемое в приступах обжорства.
Как только вы уйдете из крайности в середину - вы сможете похудеть!
Потому что у еды заберется её главная роль - создателя равновесия.
А находиться в крайности не сможет никто.
- И если для вас "могу похудеть" равно "могу находиться в крайности",
- то лучше даже не начинайте стройнеть. Не получится. Пустое занятие.
Пример крайнего понимания жизни
Смотрите, какая интересная беседа получается между людьми, где
- один человек ушел в крайность - блокировки своего Я,
- а другой человек ушел в крайность - отрицание мнения других людей:
- твои желания никому не интересны
- ты здесь никто и звать тебя никак
- смысл чего-то хотеть, если оно все равно недостижимо
- ничего не хотеть, чтобы не страдать
- желание невыполнимо - подтверждалось десятки раз в детстве
- я последняя буква в алфавите
Что я сейчас сделала? Наверное уже догадались )) Выписала управляющие убеждения из первого коммента:
В ответе управляющие убеждения не так очевидны, но присмотритесь:
- надо делать назло, наперекосяк чужим желаниям - ПОЧЕМУ? - потому что не поняли.
Ощущаете не согласованность проблемы ("не поняли") и вывода ("делать назло").
Видимо есть какая-то промежуточная связка, к примеру:
- "не поняли" = "запретили" = "единственная реакция на запрет - делать назло"
Постоянные читатели уже, наверное, увидели блокировку развития как Деятеля в первом комменте и потерю слышимости во втором. Я использую термины, описанные в курсе "7 шагов к стройности".
Никто не может постоянно находиться в крайности
И тут нужно добавить, при сохранении психического здоровья.
Потому что есть люди, особенно упорно сохраняющее себя на каком-то крайнем полюсе жизни, и тогда дисбаланс в буквальном смысле "бьет по голове", ломая психику.
Этого я видела очень много при обучении на клинического психолога в МГУ, на практике, которую проходила в Кащенко (Психиатрическая клиническая больница №1 имени Н.А. Алексеева, с 1922 по 1994 - имени П.П. Кащенко; также известна как Кащенко, Канатчикова дача).
Когда человек, по каким-то причинам, конечно, на всё есть причина, сделал выводы, что жить нужно так и так
- а потом оказалось,
что в устройстве жизни по описанным убеждениям будет тотально чего-то не хватать, то еда станет уравновешивать созданный дисбаланс.
- Например, не хватает
внимания к себе и учета своих интересов - как результат, стремление себя зажать, и еда как разрешение себе быть.
- Например, не хватает
эмоциональной спонтанности - как результат, стремление себя зажать, и еда как разрешение себе быть.
- Например,
установка делать всё правильно и как положено - как результат, стремление себя зажать, и еда как разрешение себе быть.
То есть, мы имеем 2 крайности:
- или зажимание себя, отрицание себя
- и еда как единственная территория "свободы Я".
- или отрицание мнения других людей ("а не пошли бы вы все со своими пожеланиями, как я должна жить"), отрицание жизни
- и тут будут ощущения пустоты, бессмысленности дней. Очевидно, если из себя выкинуть жизнь, то внутри будет бессмысленно и пусто. И тогда еда даст такой прекрасный живой контракт с ощущениями своего бытия.
Может быть и колебание состояний:
- иду в люди, в жизнь - зажимаю себя
- отрицаю мнения других людей - распускаю себя
Но смысл всегда один:
какую бы крайность вы не выбрали - лишняя еда уравновесит психику.
В курсе "7 шагов к стройности" я описала основные причины нарушения баланса, приводящих к 6-ти типам работы психики с серьезным "перекосом" в какую-то сторону.
А также разобрала 7-ой тип, сбалансированный, который условно можно назвать "идеальным" для ощущения гармонии жизни, своего места в этой жизни, своей нужности, значимости, одним словом, полноты бытия.
Этот 7-ой тип - это "свет в конце туннеля", некий ориентир в корректировке обнаруженного дисбаланса.
Вряд ли есть на свете идеально сбалансированный человек. Поэтому срединный путь - он именно путь.
Автор: Кочеткова Наталья, психолог, консультант по снижению веса и питанию с более чем 20-ти летним опытом, нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.