«Ну и как их теперь сводить? Ничего не помогает!»… Гиперпигментация — появление темных пигментных пятен на коже — одно из ключевых эстетических последствий знойного лета. Но, к сожалению, об этой проблеме мы обычно вспоминаем уже осенью, когда обнаруживаем на лице «результат» поцелуев солнца, — а сводить пигментные пятна не так-то просто и быстро, особенно в глубоких слоях кожи. Поэтому лучше подумать о защите заранее! Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies объясняет, почему появляются пигментные пятна, и называет 5 ключевых правил защиты от пигментации летом.
Откуда берутся пигментные пятна? Главные причины
Чтобы лучше понимать, как бороться с пигментацией, важно знать механизм ее появления.
Пигментация — это патологическое скопления пигмента меланина в поверхностных и глубоких слоях кожи.
В норме меланин нам очень нужен. Этот пигмент производится клетками-меланоцитами для защиты кожи:
- Поглощает и частично рассеивает ультрафиолетовые (солнечные) лучи. УФ-лучи провоцируют мутацию ДНК клеток и стимулируют появление свободных радикалов, которые окисляют и разрушают клетки, ускоряют старение кожи.
- Нейтрализует свободные радикалы. Они появляются не только на фоне УФ-излучения, но и из-за загрязнения воздуха, при стрессе и воспалительных процессах в организме, при курении и других вредных привычках.
- Защищает кожу при повреждениях. Активно вырабатывается на местах воспалений (акне), травм (порезы и царапины), термических (солнечные) и химических ожогов. Это нужно, потому что клеточная структура поврежденных участков ослаблена, кожа там более уязвима, и ей нужна дополнительная защита от солнца и свободных радикалов.
Но именно из-за последнего свойства меланин «умеет» покрывать нас не только ровным загаром, но и отдельными пятнами. И один из ключевых факторов риска — избыточное солнечное излучение и солнечные ожоги в летний период.
При этом пигментные пятна довольно тяжело выводить, особенно если пигмент отложился не только в верхнем слое кожи (эпидермисе), но и в глубоком (дерме). В последнем случае он буквально «запечатывается» в окружающие ткани и может оставаться там долгие месяцы и годы.
Поэтому лучшая борьба с пигментными пятнами — это их профилактика. Рассмотрим главные правила.
1. Избегаем активной инсоляции
Каким бы «мощным» ни был наш солнцезащитный крем, он не может защитить нас от солнечных лучей на все 100%, он лишь снижает риски.
Поэтому нам важно избегать активного солнечного излучения на кожу.
- Закрываемся от солнца. Во-первых, обязательно носим летом головные уборы: лучше всего панамы или шляпы с широкими полями. Во-вторых, надеваем легкую, но при этом максимально закрытую одежду из натуральных тканей, которые хорошо пропускают воздух и впитывают влагу: хлопок, лен, шелк, вискоза.
- Следим за временем. По возможности стараемся не выходить на улицу летом в пик солнечной активности — с 11:00 до 16:00.
- Учитываем UV-индекс. При планировании прогулок также смотрим на UV-индекс — показатель уровня ультрафиолетового излучения, который можно увидеть на сайтах прогнозов погоды или приложениях на смартфоне. При низком UV-индекса (1–2) воздействие УФ-излучения невелико. При умеренном (3–5) допустимы прогулки с головными уборами, закрытой одеждой и солнцезащитным кремом, но для чувствительной к солнцу кожи это уже риск. При высоком UV-индексе (6–7 и более) лучше не выходить на улицу без острой необходимости и тщательной защиты.
2. Выбираем правильный солнцезащитный крем
Хотя санскрин и не дает абсолютной защиты от УФ-излучения, это все же крайне важный фактор минимизации риска ожогов, пигментных пятен и фотостарения. Но только в том случае, если мы грамотно его используем.
- Выбираем физические фильтры. Наиболее надежны и безопасны для кожи физические (минеральные) фильтры на основе оксида цинка (Zinc Oxide) или диоксида титана (Titanium Dioxide). Они покрывают кожу защитной пленкой и отражают ультрафиолетовые лучи всех типов. Эти фильтры белые и очень плотные по текстуре, визуально отбеливают кожу и могут быть заметны на лице, но именно они защищают нас лучше всего.
- Включаем защиту от лучей А-типа. Солнечные лучи бывают разными по длине и воздействию. Лучи В-типа (UVB) влияют только на верхний слой кожи, провоцируют ожоги. И от них нам нужен SPF-фактор защиты. Но есть еще и лучи А-типа (UVA): они проникают сквозь облака, стекла, одежду и верхний слой кожи, вызывают структурные повреждения, повышают риск пигментации и фотостарения. Для защиты от них нам нужен PPD-фактора (пометки PA, UVA, IPD, Broad Spectrum). Качественные санскрины обычно имеют оба фактора защиты, но нужно всегда проверять упаковку и состав.
- Правильно используем солнцезащитный крем. Чтобы санскрин действительно сработал и не навредил коже, его важно правильно наносить, регулярно обновлять и тщательно смывать. Обо всех ключевых правилах мы рассказывали в недавней статье.
- Учитываем свой цветотип. Не забываем о том, что для разных типов и оттенков кожи есть разные правила поведения на солнце и применения солнцезащитных кремов.
3. Используем средства для подавления пигментации
В летний период важно включить в свой уход особые компоненты, которые подавляют активность тирозиназы — фермента, который отвечает за синтез пигмента меланина клетками-меланоцитами.
Но такие средства важно правильно выбирать — не все из них безопасны для кожи. Например, нам НЕ стоит использовать гидрохинон. Его часто рекламируют как мощное средство от пигментных пятен и для осветления, и это действительно так. Но гидрохинон крайне токсичен. Даже в низких концентрациях он повышает фоточувствительность кожи и способен вызывать раздражение и воспаление, а в высоких он и вовсе повышает риск рака кожи. Поэтому в ряде стран он уже запрещен.
Вместо него лучше выбирать более мягкие и безопасные альтернативы:
- Арбутин. Это производное гидрохинона с более мягким и безопасным действием. Но тут важно смотреть на состав! Ищем именно α-Arbutin — это более качественная и стабильная форма, в отличие от более дешевого β-Arbutin, который имеет риск распада в гидрохинон под воздействием влаги и света.
- Койевая (Kojic Acid) и азелаиновая кислоты (Azelaic Acid). Обе эти кислоты эффективно подавляют активность тирозиназы и защищают от пигментации. Но эти средства могут повышать фоточувствительность и провоцировать раздражение на чувствительной коже. Поэтому сыворотки с этими кислотами нужно использовать в невысоких концентрациях (не более 1–2% для койевой и не более 10–15% для азелаиновой). При этом лучше выбирать сыворотки, в которых помимо этих кислот содержатся гиалуроновая кислота, аллантоин, ниацинамид — они снижают риск раздражения кожи. И наносим мы эти сыворотки вечером или на ночь!
- Олигопептиды. Самый безопасный вариант борьбы с пигментацией — это сыворотки с олигопептидами: Олигопептид-34 (CG-TGP2) и Олигопептид-68 (CG-TetraPeptide). Они уменьшают активность тирозиназы и блокируют передачу пигмента меланина от клеток-меланоцитов к клеткам-кератиноцитам кожи. При этом олигопептиды безопасны даже для чувствительной кожи и НЕ повышают фоточувствительность.
Кстати, олигопептиды также обладают омолаживающими свойствами: они входят в группу сигнальных пептидов и стимулируют активность клеток-фибробластов, которые вырабатывают коллаген и эластин для упругости кожи. И мы знаем об эффективности сигнальных пептидов не понаслышке, потому что сами применяем их в рамках процедуры «Аппаратная мезотерапия без уколов» в нашей московской студии. При этом мы используем корейские нано-сыворотки глубокого действия: их действующие компоненты расщеплены до нескольких нанометров в диаметре без потери свойств, поэтому легко проникают в глубокие слои кожи. В программу процедуры также входит обновление кожи мягким энзимным пилингом, барофорез «Воздушная кисть» для дополнительной стимуляции всасывания сыворотки, и LED-терапия для активации обменных процессов в коже, борьбы с воспалениями. Будем рады вас видеть!)
4. Пересматриваем активы в летнем уходе
Еще одно важное правило защиты от летней пигментации — сделать свой привычный уход за кожей более безопасным, ведь активное летнее солнце меняет правила игры.
И прежде всего это касается активов, которые повышают нашу чувствительность к солнцу. Вопреки распространенному мифу, полностью отказываться от них в летнем уходе не стоит: они ускоряют обновление кожи (что особенно важно при возрастном уходе), играют важную роль в борьбе с ранними морщинами, выполняют роль антиоксидантов и защищают нас от свободных радикалов, которые окисляют и разрушают клетки кожи.
Поэтому мы можем оставить эти активы в уходе, — но используем СТРОГО вечером\на ночь, а также «смягчаем» их форму, концентрацию, частоту нанесения:
- Ретинол. Применяем менее активную форму (ретинола пальмитат Retinyl Palmitate) и концентрации до 1% (оптимально для лета 0,5–0,3%). Если кожа чувствительна к солнцу, также стоит сократить частоту нанесения: не каждый день, а 2–4 раза в неделю. Подробнее о правилах использования ретинола писали здесь.
- Витамин С. Откладываем в сторону L-аскорбиновую кислоту (Ascorbic Acid), и применяем НЕкислые формы: магния аскорбилфосфат (Magnesium Ascorbyl Phosphate, MAP), натрия аскорбилфосфат (Sodium Ascorbyl Phosphate, SAP), аскорбилпальмитат (Ascorbyl Palmitate). Подробнее о формах и задачах витамина С писали здесь.
- Кислоты. Отказываемся от гликолевой, молочной, пировиноградной кислот. Допустимо применять салициловую, азелаиновую, миндальную (опять же, на ночь). Концентрации этих кислот в домашнем уходе обычно безопасны для летнего использования, но вот от поверхностно-срединных, срединных и глубоких пилингов с ними отказываемся до осени.
5. НЕ осветляем кожу летом
Порой летом так и тянет использовать средства с агрессивным осветляющим действием, особенно после неудачного загара. В ход идут отбеливающие маски с кислой формой витамина С, скрабы с механическим трением кожи, кислотные пилинги…
Но делать этого НЕЛЬЗЯ. Осветление кожи повышает ее фоточувствительность и становится риск-фактором к появлению пигментных пятен. Поэтому летом мы сосредотачиваемся на защите от солнца, а уже осенью при желании бережно осветляем кожу.
А вы сталкивались с пигментными пятнами после лета? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Другие статьи по теме:
Носогубные складки: 4 главных типа. Как убрать носогубки?
Кожа с розацеа: правила и табу в уходе за лицом
Милые девушки! Вы — наш главный источник вдохновения. Подписывайтесь, делитесь своим опытом в комментариях, задавайте вопросы!
И мы с радостью ждем вас в нашем женском пространстве IQ Ladies.
Любим вас)