▎Как правильно чистить зубы?
Чтобы поддерживать идеальную гигиену полости рта и достичь желаемых результатов, необходимо чистить зубы как минимум дважды в день: утром и вечером. После перекусов и промежуточных приемов пищи рекомендуется полоскать рот, чтобы удалить остатки пищи. 🦷
▎Правила эффективной чистки зубов:
Чистка полости рта должна занимать не менее 3 минут и выполняться в правильной последовательности:
🔵 Начинайте с верхней челюсти, затем переходите к нижней.
🔵 Двигайтесь от десен к зубам, соблюдая правильное направление.
🔵 Угол наклона головки щетки должен составлять 45 градусов по отношению к зубному ряду.
🔵 Обрабатывайте все доступные поверхности зубов: наружную, внутреннюю и жевательную.
🔵 Не забывайте очищать язык после обработки зубов.
▎Избегайте распространенных ошибок:
❌ Горизонтальные движения щетки — они лишь размазывают налет и загоняют его в область десен. Эффективнее использовать вертикальные, выметающие движения от десны, чтобы очистить зубодесневую борозду от остатков пищи и налета.
❌ Слишком сильный нажим на щетку может привести к стиранию эмали, повышенной чувствительности зубов, клиновидным дефектам и рецессии десен.
❌ Избыточное количество зубной пасты на щетке может вызвать негативные последствия избыточного поступления химических веществ в организм.
Не забывайте проходить процедуру профессиональной гигиены в стоматологии каждые полгода!
