Здравствуйте всем!!!
Вот и наступил новый день
Проснулась в хорошем настроении,
Привела себя в порядок и ... На кухню.
Меня там ждет вкусный завтрак.
Каша овсяная, да не простая,, а с вареным яичком и 😋...
И клубничкой!!! 🍓🍓🍓
Что хочу сказать сегодня, мои дорогие читатели!?!?!?
Калории калориями, а организму нужны витамины,,,
Диабет зловещий, сосёт из нас все силы и витамины..
Но, мы же ему не поддадимся??? 😆
Правда ведь??? Фиг ему..
С утра я выпиваю таблетку от гипертонии,, капсулу витамина Д3.
И капсулу Омеги 3-6-9.
После завтрака диабекон таблеточку.
Витамины пью разные, постоянно их меняю
Есть витамины специально для диабетиков,, там собран целый комплект витаминов, минералов,, и всего прочего, что нам полагается....
На обед я доедала суп-пюре с кабачками, хлеб из клетчатки и три черри помидорами.
Ела не спеша,, с чувством, с толком, с расстановкой!!! 😋👍
Фото не прилагаю и так всё ясно.
Но,, я ещё не сказала, что я постоянно делаю простые салаты,,, из простых доступных овощей,,,
Предпочитаю свежие овощи, а не тушеные.....
Много в магазине сезонных овощей,, а помидоры и огурцы круглый год
Капуста белокачанная, пекинская,,,
Вот состав моего салата:
Капуста Пекинка,,, пол кочня
Свежий огурец,,, 2 шт не большие
Помидоры черри 5 шт
Зелёный лук
Сок лимона
Соль
Масло растительное
И вуаля!!! Салат готов!!!
Сложно???
Конечно, нет!!!
Чем я себя сегодня побаловала на мясное???
А приготовила я сегодня мясной хлеб!!!
Да ну,,, скажете вы,,, буду я ещё заморачиваться,,,
Но и тут делать нечего..
Просто, доступно и вкусно!!!
Научу!!!
Мясной хлеб!!!
Беру покупной фарш из филе курицы
Лук 1 шт и
Кабачок 1 шт
Лук и кабачок натираю на мелкой терке и добавляю к фаршу.
Яйцо 4 шт
Соль Адыгейская, можно любую
Перец молотый 0,5 ч л
Мускатный орех 0,5 ч л
Кориандр 0,5 ч л
Сухой чеснок 2 ч л
Крахмал 1 ст л
Все хорошо надо размешать до однородного состояния
Кладу в форму, стелю пергамент,
Ставлю в духовку на 20 минут при 200°
Через 20 минут, огонь убавляю до 160° и ещё запекаю 50 минут
Хлебу надо дать остыть,, поставить на ночь в холодильник... И всё!!!
Мясной хлеб готов,, выход 1 кг
Голодные не останитесь!!!
Кусочек с гарниром!
Кусочек с хлебом из клетчатки!!!
Кусочек с салатом!!!
Вкуснятина!!! 👍👍👍
А какой аромат!!!
Сытный,, вкусный,, и в прок.
Не надо каждый день его готовить.
Готовить можно из любого фарша.
Теперь расскажу про воду.
Что не маловажно! ☝
Воду пейте покупную,
Ни в коем случае пить нельзя кипяченую
Она Мёртвая
В ней нет ничего полезного.
Только один вред организму
Зашлакованный организм, камни в почках, повышенное давление и тд
Пейте минеральную бутылированную без газа.
Организм вам скажет,, Спасибо!,,
В воду я добавляю несколько капель лимонного сока
Это полезно!
Вы же умываетесь с утра вот и организму нужно с утра пить теплую воду с лимоном, и в течении дня.
Больше двигайтесь,, ходите побольше,, гуляйте на свежем воздухе
Диабет это не любит,, будет отступать
Поймет, что здесь не слабаки
Что делать ему у вас нечего.
Обидиться и уйдет во свояси..
Но, для этого нам надо хорошо потрудиться и поменять наш образ жизни.
Ни какого алкоголя- фууу
Ни какого табака- 😥беее
Для диабета алкоголь и табак это подпитка, стимул вас уничтожить😡
Но мы ему не поддадимся,, пошел он на х... хутор бабочек ловить!!!
Мы себя любим , уважаем и ценим!!!
Не для того нас мама родила, чтобы какой то диабет нас уничтожил!
Правильно я говорю???
Ссылка на видео
Приглашаю вас на новую беседу
На витаминки!!!
Всем желаю здоровья,, Мира и Добра!!!
Канал Светлана Киселёва.