Конечно же, всегда хочется приложить минимум усилий и получить максимум результата. Процесс снижения веса – не исключение.
Но возможно ли это?
Скажу честно и без прелюдий, уж извините: НЕТ.
Почему? Да хотя бы потому, что если ваши привычки и образ жизни привели к появлению лишних кг, то очень глупо ожидать от тех же действий много исхода.
Не буду в тысячный раз говорить о том, что вес регулируется за счет входящих (в рот) калорий и физической активности, которая стимулирует трату этих самых калорий.
Если кушаем стабильно больше калорий, чем нужно организму по норме, то вес будет ожидаемо увеличиваться. Только если вы не ведьма с невероятно завидной генетикой… знаем таких 🙈
Если каждый прием пищи сопровождается чайком с конфетками или стабильно каждый день прием пищи складывается из большого количества блюд, или из небольшого количества, но очень больших по калориям, то чуда ждать не стоит. Ничего против конфеток, пасты, пиццы и шоколадок не имею, правда вкусно, сама люблю невероятно, но если говорить о той цели, что мы ставим, то все-таки это будет мешать.
Можно ли снижать вес, не отказываясь от привычного рациона (который и привел к набору), и при этом худеть? Разумеется, нет. Знаю, это новости печальные, но правдивые.
Снижение веса – это процесс, требующий дисциплины, настроя и желания. И без ограничений здесь не обойтись. Нужно корректировать питание, увеличивать физическую активность. В идеале добавить силовые + кардио-тренировки, но если здоровье или другие факторы не позволяют, то хотя бы просто больше гулять. Также можно рассмотреть пилатес. Но ключевой момент избавления от лишних кэгэ – это питание.
Фитнес-блогеры на своих курсах громко заманивают фразами про «похудение без отказа от любимых вкусняшек», но забывают добавить, что количество из все-таки придется снизить 😅
И стараться вписывать в калораж. Только вот съев пару кусочков торта или шоколадку вы уже закроете треть или 2/3 суточного калоража 🙈
Поэтому снижение веса без ограничений не возможно. Но они того стоят!!! Любование своей новой фигурой и тем, как на ней сидит одежда очень приятно, приятнее, чем мимолетное удовольствие от еды!
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ И ПОСМОТРЕТЬ НА КАНАЛЕ:
100% способ разогнать МЕТАБОЛИЗМ
Как накачать ягодицы, не угробив при этом спину
Сделайте это, и вы ТОЧНО перестанете срываться на СЛАДКОЕ
Как перестать сутулиться навсегда?
Тип фигуры «скинни-фет»: как вернуть телу тонус и избавить от дряблости
Как НАВСЕГДА перестать срываться на сладкое
Эфир «3 главные ошибки на кардио, которые отдаляют вас от результата»
ПЕРСОНАЛЬНАЯ РАБОТА ОНЛАЙН СО МНОЙ – ТРЕНИРОВКИ И КОНСУЛЬТАЦИИ:
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В ДРУГИХ СОЦСЕТЯХ: